序 你的大腦控制著你的情緒， 你的情緒決定著你的未來
Part 1對情緒的認知，決定了你的生活高度
認識情緒的來源，做情緒的主人
分清情緒的種類，才能管理好情緒
情緒管理是一種做出選擇的能力
情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你
情緒是一種能量，它會來就一定會走
影響你情緒的不是事情，而是你對事情的認知
Part 2控制不住自己情緒的人，能力再強也無濟于事
Part 3情緒占據支配地位時，智力可能毫無意義
Part4 你和高情商之間，只差一種情緒自控力
Part5積累“人生場景”，成為一個真正處變不驚的人
Part6如果我們可以改變情緒，我們就可以改變未來
Part7厲害的人，從來不靠情緒表達自己