本書從大腦特點(diǎn)、壓力激素、生物鐘等8個(gè)方面，分析了影響壓力來源的生物基礎(chǔ)，讓你從一個(gè)新的視角來審視壓力。包含了最前沿、最有趣、最實(shí)用的抗壓方法，絕對(duì)讓你腦洞大開，輕松實(shí)現(xiàn)“零壓人生”。

米修·斯托羅尼（Mithu Storoni），是劍橋大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，曾于劍橋、哈佛大學(xué)的醫(yī)學(xué)院從事神經(jīng)眼科和感知神經(jīng)科學(xué)的研究，并在《□□□學(xué)》《神經(jīng)科學(xué)》等重要期刊上發(fā)表了多篇論文。
　　此外，她還是一位知名作家和演講者。她的演講和采訪經(jīng)常出現(xiàn)在《倫敦時(shí)報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》《福布斯》雜志、BBC廣播電臺(tái)等影響力媒體上。

前言：以一種新的視角來看待壓力
“熟雞蛋能變回生雞蛋嗎”
以一種新的視角來看待壓力
壓力復(fù)原力
從多方面入手

第一章：大腦和壓力的關(guān)系
大腦和壓力的關(guān)系
腦袋中的“自動(dòng)駕駛”反應(yīng)系統(tǒng)
情感大腦與理性大腦
突發(fā)性壓力與慢性壓力
突發(fā)性壓力與慢性壓力的關(guān)系
對(duì)抗壓力的策略
抵御壓力的七種方法

第二章：通過情感調(diào)節(jié)來控制壓力
壓力什么時(shí)候到來
情感調(diào)節(jié)
短期調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期調(diào)節(jié)
其他方式

第三章：通過調(diào)節(jié)壓力激素來控制壓力
如何從壓力中迅速恢復(fù)
提升應(yīng)對(duì)壓力的能力

第四章：通過促進(jìn)理性大腦成長(zhǎng)來控制壓力
理性大腦和壓力是什么關(guān)系
促進(jìn)理性大腦成長(zhǎng)的方法
三個(gè)不要

第五章：通過調(diào)節(jié)生物鐘來控制壓力
生物鐘和壓力是什么關(guān)系
熱量
興奮
其他利用生物鐘的方法

第六章：通過消滅炎癥來控制壓力
炎癥和壓力是什么關(guān)系
控制炎癥發(fā)作的方法

第七章：通過調(diào)節(jié)胰島素抵抗來控制壓力
什么是胰島素抵抗
為什么胰島素抵抗的危害如此之□<□r>如何防治胰島素抵抗

第八章：通過獎(jiǎng)賞機(jī)制來調(diào)整壓力
獎(jiǎng)賞的力量
如何利用獎(jiǎng)賞機(jī)制
快樂與痛苦

第九章：通過默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)來控制壓力
什么是默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)
如何利用默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)模式
自我和解
關(guān)于復(fù)原力的補(bǔ)充建議
什么是復(fù)原力
如何培養(yǎng)復(fù)原力
特別鳴謝