很多人因為一些小事感到焦慮，也有些人在遇到挫折和困難后內(nèi)心疲憊，不管哪種原因，換個角度看問題，把困難和挫折轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力、把失敗看作成功的基石、把錯過的當(dāng)作另_種美麗……如此逆向思維，就會發(fā)現(xiàn)原來一切讓你焦慮的事情，都不是什么大事。把這些事情看淡后，焦慮的情緒自然也就沒有了。
很多焦慮，來自于物質(zhì)的欲望。生活中真正用到的物品只占全部物品的20%。懂得這個“二八定律”后，就能把自己從物質(zhì)的欲望中解救出來。當(dāng)我們遠(yuǎn)離金錢的欲望，保持簡單心情，就能遠(yuǎn)離焦慮，找到想要的自己，過上想要的生活。
★逆向思維打破了固有思維模式，利用正向思維方式?jīng)]有頭緒的時候，嘗試逆向思維方法，可以取得意想不到的效果，使問題得到創(chuàng)造性地解決。
★當(dāng)在一個地方遇到瓶頸的時候，我們要學(xué)會利用事物的缺點往相反的方向出發(fā)，將缺點變?yōu)榭衫玫臇|西，化被動為主動，化不利為有利的思維方法。
★《逆向思維》基于心理學(xué)和社會學(xué)研究方法，用逆向思維作為思考武器快速化解難題，懂得變通，出奇制勝，事情的結(jié)果常常會讓我們大吃一驚，喜出望外，別有所得。
★《逆向思維》給我們提供了撼動固化思維的新途徑，用舒緩、親切、易懂的語言，安慰越努力越焦慮的你。
★創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)，一切都與思維有關(guān)！轉(zhuǎn)變思維方式，告別因壓力和欲望引發(fā)的焦慮，回歸內(nèi)心平靜，重獲淡定、可控、自在的生活。
[逆向思維:如何化解你內(nèi)心的焦慮]
在這個互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)的時代，各種爆炸性信息層出不窮，□不缺的是一夜成名和一夜暴富的故事，讓越來越多的人感到無所適從，努力想要讓自己過得更好，為此莫名地增添了許多焦慮和不安。
這是信息時代，也是商品時代，商人們精明的眼光，總能預(yù)判市場的商業(yè)潛力。看著全社會的人都處于焦慮情緒中，他們以焦慮為賣點，制造出各種商品。女人□怕紅顏易老，各種化妝品層出不窮；老人害怕失去健康，商家推出名目繁多的保健品；怕孩子輸在起跑線上，各種培訓(xùn)機構(gòu)遍布大街小巷；年輕人擔(dān)心被淘汰，費盡心機考各種職業(yè)資格證……任何一個群體都有各自焦慮的原因，每個人都生活在恐懼和擔(dān)憂中。
焦慮難道真的一無是處嗎？其實，適當(dāng)?shù)慕箲]對人們是有好處的，比如工作時，適度的焦慮提醒你該工作了，促使你認(rèn)真負(fù)責(zé)地去完成工作；做菜時，刀從手中不小心掉下去，焦慮感促使你快速避開，以免腳被砸傷；當(dāng)你揭開鍋蓋時，鍋蓋太熱，手快速離開鍋蓋；孩子發(fā)燒時，焦慮感促使你帶著孩子去看醫(yī)生……一個人如果沒有焦慮感，就會不思進(jìn)取，不識危險，事業(yè)將會停滯不前，出現(xiàn)危險也不知道規(guī)避。
但是，如果焦慮過度，就會影響日常生活和工作，還會影響身心健康。過度焦慮使一些人不敢在公眾場合說話；學(xué)生在考試前因為緊張焦慮，從而無法正常發(fā)揮；一些雞毛蒜皮的小事，因為焦慮夸大了事情后果，搞得自己寢食難安等等，都會出現(xiàn)一系列對自己很不利的事情。
焦慮癥只會影響自己的思維判斷和行為能力，對解決問題起不到一點幫助。想要獲得更好的生活，就要懂得放下，不去糾結(jié)無法掌控的部分，只努力做好能夠掌控的部分。
《逆向思維：如何化解你內(nèi)心的焦慮》一書，通過介紹焦慮的來源和焦慮的利弊，讓讀者對焦慮有個基本認(rèn)識，從而深入挖掘引發(fā)焦慮的原因，以及如何化解各種焦慮。相信看過此書的朋友，一定會從書里找到適合自己緩解焦慮的好方法。
生命是有限的，讓我們學(xué)會感受生活的美，懂得活在當(dāng)下的重要，別讓焦慮成為阻礙我們追求幸福的攔路石。
[逆向思維:如何化解你內(nèi)心的焦慮]
□□章 理性認(rèn)識焦慮：蟄伏在身邊的隱性危機
什么是焦慮
導(dǎo)致焦慮的幾大原因
焦慮者的五大特征
因思維方式引發(fā)的焦慮
適度的焦慮是推動力
認(rèn)識焦慮等式
廣泛性焦慮的癥狀
焦慮與恐懼的區(qū)別
第二章 坦然面對缺陷：越追求□□越產(chǎn)生焦慮
追求□□是□不□□的事
遠(yuǎn)離抑郁性焦慮，需要逆向解決
自卑源于放大弱點而忽略優(yōu)點
要有順其自然的心態(tài)
做自己，無論你是誰
強迫自己行動起來
適當(dāng)犯錯，因禍得福
沒有誰的人生是由形體決定的
第三章 改變思維方式：社交焦慮便可迎刃而解
社交焦慮與自我意識
自我價值感低，導(dǎo)致社交焦慮
請相信，你是上帝咬過的蘋果
你有“約會焦慮”嗎
當(dāng)焦慮不可避免地發(fā)生時
專注是緩解焦慮的好朋友
提前做好主動社交的準(zhǔn)備
第四章 突破常規(guī)途徑：輕而易舉疏導(dǎo)負(fù)面情緒
了解負(fù)面情緒
焦慮是一枚通用錢幣
通過自我認(rèn)識治療焦慮
釋放情感，讓焦慮走出來
若要別人接納你，先接納自己
善于調(diào)整心態(tài)，是人生的□大財富
當(dāng)焦慮時，“裝”出一個好心情
積極的情緒，是焦慮的敵人
第五章 輕松駕馭自我：不再為不確定焦慮而困擾
不確定感、焦慮和容忍度
在不安全中生存，是獲得安全的□□途徑
通過逆向思維，消除不確定焦慮
不確定讓我們收獲更多的意外驚喜
焦慮是對自己能力的不確定
做好能做的，接受不能改變的
做真實的你，每個人的生活是自己的
第六章 改變認(rèn)知行為：平復(fù)焦慮其實并不難
了解認(rèn)知行為及認(rèn)知治療
想法并不等于事實
及時糾正錯誤的認(rèn)知方式
提高認(rèn)知水平，平復(fù)焦慮情緒
快樂是一劑良藥
一切都是□好的安排
正確的想法引導(dǎo)正確的行動
改變想法才能改變情緒
第七章 停止無效努力：通過自我療法治愈焦慮
尋找生命的意義
換個角度看問題
傾聽內(nèi)心的聲音，用寫作療愈自己
敢于直面痛苦，才能獲得重生
暴露療法，讓焦慮無處可藏
把劣勢化為優(yōu)勢
盡□大的努力，做□壞的打算
給焦慮找一個合適的出口
第八章 不為欲望所累：選擇極簡主義的生活
極簡主義可以拯救內(nèi)心的焦慮
從整理開始，讓生活變得簡單些
擁有并不等于幸福
互聯(lián)網(wǎng)時代，如何過健康的生活
物質(zhì)焦慮背后的真相
告別多項選擇帶來的焦慮
給生活做減法，為內(nèi)在做加法
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