陪你“跑”進生命深處——心靈之旅的101個故事 心理學讀物
定 價:98 元
《陪你跑進生命深處》是馬澤中老師每天跑步時的感悟,這些感悟來自于他的創(chuàng)業(yè)過程、工作經驗和生活感受。
作為創(chuàng)業(yè)者,他關注職場,對職場關系有深刻的體驗、解析和領悟;作為心理咨詢師,他關注心靈世界,陪伴各種身份的來訪者度過生命中的暗黑時光;作為普通人,他關注生活,與親人踐行幸福。 他,清楚人們在職場、生活、情感中的痛點,也清楚解決之道。每個感悟,他用生活化的語言把*精華的部分告訴你。 有覺察力的人、有成長體驗的人,讀了就懂,懂了就會引發(fā)碰撞出新的感悟。 本書從馬澤中博士的跑步感悟中挑出101篇,采用馬澤中博士的感悟 心理解讀的方式,把凝練的感悟具體化為:一個生命故事,一段心理理論和分析,幾個實用的方法和建議,甚至可以是一段告白,一段發(fā)呆,使得感悟又回到工作、生活中去。這樣,讀者既可以從感悟中讀到自己關注的點,又可以從心理解讀中看到別人的生命故事、心理理論和分析,甚至方法和建議,*終回到自身,去為自己的生命添加一抹色彩,完成自己的迭代和升級。
本書內含二維碼,掃碼即可獲得燕園心理團隊線上課程、心理咨詢群、圖書配套電子書、有聲書
馬澤中
北京師范大學心理學博士燕園博思心理中心創(chuàng)始人青少年心理咨詢師職場心理咨詢師婚姻情感心理咨詢師家庭治療心理咨詢師心理咨詢師督導師團體心理咨詢師企業(yè)EAP心理講師清華大學EMBA總裁班特邀心理講師北京大學EMBA總裁班特邀心理講師央視《心理訪談》特約心理嘉賓第七屆全國優(yōu)秀心理工作者北京心理衛(wèi)生協(xié)會優(yōu)秀心理工作者北京心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事中國社工聯(lián)合會心理健康委員會常務理事中國心理學會心理服務機構工作委員會常務理事
序言
其實,生活就是這樣簡單01這是一本什么樣的書04生命,生活,工作,去愛06真實、自然、簡單、感受和愛09《陪你跑進生命深處》推薦序14生命·綻放篇001我的跑步時光002接納,活出更好的自己005放下,是為了迎來009完善你的自我支持系統(tǒng)013幸福的秘密017生命的本質021人生的加減乘除法025擁有更好的生命質量029心懷敬畏033人生的意義和價值035別急,一切都剛剛好038活出自己的樣子來044看見自己047學習和整合051織好你的人生之網054人生的身份、角色和功能058用心焐熱生活061平凡的人生065用自己的方式活著就好068生命是用來體驗的071別急,一個一個來074相信自己,用心前行077相信自己是個有價值的人080一樣的自己,不一樣的內心083生命是由內而外地綻放086你值得擁有090生活·多彩篇095變我為我們096美好結局的背后都是用心的堅持100感受秋天之美103感謝生活中的否定和質疑107生活猶如一場交響樂109有時候,話要少一些112陽光和影子115止語120關系是動態(tài)的123最容易改變的是自己127小細節(jié)決定大成敗130休息是為了更好地前行133我喜歡每一天發(fā)生的故事136真實的生活是多元的140生活依然安在143與人相處的原則147其實,是你虧欠了你自己150暫停,復盤,更好地前行156覺察內心的缺失和需求161喜歡的地方,喜歡的人,喜歡的事165生活禪,禪生活168看見自己的好, 更要看見他人的好171順勢而為174人生,就是自己做的那些獨一無二的選擇179學會表達自己的真實感受182工作·激情篇187知行合一,更要知行并進188成功緣于一點一滴的累積192生活和工作就是如此簡單195提升自己的做事力198人在一起,心在一起202行勝于言205選擇只需要一個理由208每一天的堅持是為了什么211唯有面對,才能解決焦慮和壓力214用行動療愈心靈218變化、發(fā)展、進步220每一次的努力都值得223突破自我設限228你好呀,困難232今天,才是當下237內心有沖突,外在不堅定240感謝那些逼迫自己前行的人243一起來,為成長積蓄能量246在哪里,比去哪里更重要249選擇了,就堅持252走出舒適區(qū)255關系背后的訴求258讓堅持變得更容易260做事方式262問題本身,真的是壓力的來源嗎265走出去,只為更好地活268去愛·勇敢篇271內心充滿愛的感覺真好272健康人生,從愛自己開始276讓自己簡單一點280愛自己=愛身體 愛心理282做自己,什么時候都不晚285把時間留給你290先學會溫暖自己,再好好溫暖他人293學會建立好的關系297今天,你好好愛自己了嗎300你,才是我的驕傲303人生如戲,演好自己就足夠306找到對的人,滋養(yǎng)自己310自己,才是關系的原點313陪伴你自己317人生,是自己的事319接納內心小孩324陪你長大是件幸福的事327用成長來愛自己331行走在陽光下334溫柔以待338與愛同行340來,一起體驗一下345我們之間怎么了348越忙越要照顧好自己352后記354