本書分為理論知識篇、適應(yīng)性運動篇、保健性運動篇、休閑性運動篇四部分，共十二章，內(nèi)容包括：體育概論、科學鍛煉與健身、運動處方與保健、大學生體質(zhì)健康標準、站姿型職業(yè)群適應(yīng)性運動、變姿型職業(yè)群適用性運動等。