本書分為理論知識篇、適應(yīng)性運(yùn)動篇、保健性運(yùn)動篇、休閑性運(yùn)動篇四部分，共十二章，內(nèi)容包括：體育概論、科學(xué)鍛煉與健身、運(yùn)動處方與保健、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、站姿型職業(yè)群適應(yīng)性運(yùn)動、變姿型職業(yè)群適用性運(yùn)動等。