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本書(shū)內(nèi)容包括：大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論、大學(xué)生心理咨詢、大學(xué)生心理困惑及異常心理、大學(xué)生的自我意識(shí)與培養(yǎng)、大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康、大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理、大學(xué)生情緒管理與意志培養(yǎng)、大學(xué)生人際交往、大學(xué)生性心理及戀愛(ài)心理、大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理健康、大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)。

2011年5月28日，教育部印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康課程教學(xué)基本要求》（教思政廳[201115號(hào)）的通知，規(guī)定必須要開(kāi)設(shè)“大學(xué)生心理健康教育”的公共必修課程，并制定了教學(xué)必修內(nèi)容。此前不少高校針對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況，在大學(xué)生心理健康教育教材編寫(xiě)和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)方面已經(jīng)做出積極的探索，但在教育部制定的心理健康教育教學(xué)必修內(nèi)容的涵蓋方面尚有較大不足。比較突出的問(wèn)題是在教材編寫(xiě)和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)方面，普遍重視心理健康教育知識(shí)的系統(tǒng)性和對(duì)該知識(shí)體系的理論分析概括，而心理健康教育的實(shí)踐往往被忽略或弱化。眾所周知，“活動(dòng)為主，貴在體驗(yàn)”是心理健康教育的重要原則，心理健康教育理論無(wú)論多么科學(xué)系統(tǒng)，一旦脫離了“活動(dòng)”這個(gè)實(shí)踐環(huán)節(jié)就不能奏效。因?yàn)槿擞小罢J(rèn)知”和“動(dòng)力”兩大心理系統(tǒng)，僅靠心理教育（說(shuō)服）并不能保證有效的心理認(rèn)同，更不能保證一個(gè)人內(nèi)在自覺(jué)行為意識(shí)的形成，唯有通過(guò)特定的心理教育實(shí)踐活動(dòng)，觸及人的心理動(dòng)力系統(tǒng)，使主體在“活動(dòng)”中產(chǎn)生相應(yīng)的主觀感受，即心理體驗(yàn)，并依賴(lài)這一心理體驗(yàn)在意識(shí)中出現(xiàn)的性質(zhì)，方能產(chǎn)生相應(yīng)的態(tài)度。一個(gè)膽怯、意志薄弱、情緒情感冷漠的人，只有在心理教育實(shí)踐活動(dòng)過(guò)程中不斷產(chǎn)生勇敢、意志頑強(qiáng)、善良熱情、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的心理體驗(yàn)，方能改變其不良心理，形成勇敢、頑強(qiáng)、熱情、善良的人格特征。所以大學(xué)生心理健康教育必須通過(guò)“活動(dòng)”這個(gè)載體，使大學(xué)生產(chǎn)生良好的內(nèi)心體驗(yàn)和感悟，并將“體驗(yàn)”和“感悟”內(nèi)化成自身人格特征，形成牢固的“信念”，心理素質(zhì)的優(yōu)化發(fā)展亦成為一種必然。當(dāng)然心理健康知識(shí)無(wú)疑是心理教育的重要內(nèi)容，大學(xué)生也需要掌握科學(xué)的心理健康知識(shí)，但是大學(xué)生更需要使命感、責(zé)任感、正義感和是非感，因?yàn)殡x開(kāi)健全的精神和強(qiáng)大的人格力量，單憑心理學(xué)知識(shí)是不能引導(dǎo)大學(xué)生勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、快樂(lè)生活、創(chuàng)新人生、走向真理的。所以一切心理健康教育的內(nèi)容均是實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)的載體。本教材在確保涵蓋教育部心理健康教育教學(xué)必修內(nèi)容的基礎(chǔ)上，還注重改變“重理論、輕實(shí)踐、輕活動(dòng)”的心理健康教育傾向。
　　此外，本教材編寫(xiě)充分體現(xiàn)了大學(xué)課堂教學(xué)的本質(zhì)要求和教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)的創(chuàng)新。大學(xué)課堂教學(xué)首先要保證所授課程知識(shí)的科學(xué)性，即課程的經(jīng)典內(nèi)容和學(xué)界研究已形成的“定律”。其次還要把本課程所授學(xué)科的前沿研究動(dòng)向介紹給學(xué)生。

（三）從學(xué)生防控的角度來(lái)看，大學(xué)生可以通過(guò)“自我一同伴一專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)”系統(tǒng)來(lái)幫助自己，這個(gè)系統(tǒng)就是大學(xué)生自我?guī)椭�、同伴互助、尋求�?zhuān)業(yè)心理咨詢或心理治療等三種方式來(lái)維護(hù)心理健康，防控心理疾病。
　　高校大學(xué)生心理健康教育工作僅靠少量心理咨詢師是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，三級(jí)預(yù)防體系的構(gòu)建離不開(kāi)每一個(gè)師生，尤其是在廣大學(xué)生之間，應(yīng)建立一個(gè)多層次的自助與互助服務(wù)機(jī)制，從而達(dá)到“自助助人、助人自助”的良好效果。
　　1.自我?guī)椭?/span>
　　第一層次是每個(gè)學(xué)生的自我?guī)椭�。學(xué)校建立良好運(yùn)轉(zhuǎn)的心理健康三級(jí)防控體系，是為廣大師生提供一個(gè)開(kāi)放的、高效的心理疾病防治環(huán)境，并不是說(shuō)就此能保證每個(gè)學(xué)生都是心理健康的，每個(gè)學(xué)生都能“免疫”心理疾病。保持心理健康的良好狀態(tài)，需要每個(gè)學(xué)生樹(shù)立“培育良好心理素質(zhì)、維護(hù)自身心理健康”的自我教育意識(shí)，并具備基本的心理健康常識(shí)和自我心理調(diào)節(jié)技術(shù)。
　�。�1）增進(jìn)認(rèn)識(shí)，關(guān)注心理健康。大學(xué)是信息的海洋，大學(xué)生身邊就有許多心理學(xué)的知識(shí)和信息。學(xué)校不僅開(kāi)設(shè)了心理健康教育類(lèi)課程，校園中也經(jīng)�？梢钥吹叫睦斫】祬f(xié)會(huì)宣講各種心理學(xué)知識(shí)，發(fā)放心理宣傳手冊(cè)，解答心理小測(cè)驗(yàn)，時(shí)不時(shí)還有各類(lèi)輕松愉快的心理學(xué)講座，展播心理勵(lì)志影片；圖書(shū)館中提供了許多心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍和雜志；不少大學(xué)生都很喜歡聆聽(tīng)諸如神秘園、班得瑞等放松音樂(lè)。大學(xué)生可以通過(guò)這些有效的方法和途徑來(lái)認(rèn)識(shí)自己、體驗(yàn)自己、調(diào)節(jié)自己。
　�。�2）調(diào)整心態(tài)，控制情緒波動(dòng)。成功能帶來(lái)快樂(lè)和自信，失敗會(huì)導(dǎo)致煩惱和自卑。良好的積極情緒是個(gè)體健康和成功的基礎(chǔ)，不良的消極情緒是造成個(gè)體心理疾病的重要原因。因此，大學(xué)生要少一些抱怨和責(zé)備，多一些幽默和實(shí)干；不只是看事物黑暗的一面，也要看事物光明的一面；遇到?jīng)_突和問(wèn)題應(yīng)不責(zé)備、不逃避、不遺忘、不委曲求全，多用積極的情緒體驗(yàn)，把消極情緒變成過(guò)去，而不是讓它一直控制著你。
　�。�3）樹(shù)立目標(biāo)，做好生涯規(guī)劃。大學(xué)是人生的一個(gè)重要階段，經(jīng)過(guò)基本的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，許多大學(xué)生對(duì)自己未來(lái)的職業(yè)生涯有著較高的預(yù)期，希望在畢業(yè)后能順利地走上滿意的工作崗位。這就要求大學(xué)生不能“等、靠、要”，而應(yīng)主動(dòng)樹(shù)立目標(biāo)，做出適合自己發(fā)展的生涯規(guī)劃，解決好職業(yè)生涯中的“定向、定點(diǎn)、定位、定心”，盡早確定自己的職業(yè)目標(biāo)，選擇自己職業(yè)發(fā)展的地域范圍，把握自己的職業(yè)定位，保持平穩(wěn)和正常的心態(tài)，按照自己的目標(biāo)和理想有條不紊、循序漸進(jìn)地努力。
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