現代社會中人們面對的壓力與日俱增，如何控制情緒成為大家關注的熱點和亟待解決的問題。本書通過通俗生動的語言、與時俱進的案例、簡明易懂的理論介紹了應對負面情緒，幫助讀者改變思維習慣，整頓自律神經，并將負面情緒進一步轉變?yōu)槟艽龠M團隊、自我效能提升的有用情緒。