《美國國家體能協(xié)會核心訓練指南（修訂版）》解析了核心區(qū)的解剖學結構及其對運動表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則，并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協(xié)會核心訓練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發(fā)展訓練計劃，旨在幫助專業(yè)運動員和運動愛好者發(fā)展強大的核心功能，獲得優(yōu)秀的運動表現(xiàn)。
美國國家體能協(xié)會、體能訓練專家專業(yè)主編
16位運動科學家和教練經(jīng)驗分享
前沿理論與實踐經(jīng)驗相結合
助力發(fā)展強大核心功能，促進提升專項運動水平
解析核心區(qū)解剖學結構，明確其對運動表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程
闡釋核心評估及核心訓練計劃制訂方法
195幅真人實拍照片分步驟圖解73個精選核心訓練動作練習
詳解12個運動專項的核心發(fā)展訓練原則、計劃與專項核心訓練
棒球、壘球、籃球、美式橄欖球、高爾夫、冰球、足球、游泳、田徑、網(wǎng)球、排球和摔跤
美國國家體能協(xié)會（NSCA）
體育運動訓練領域的領先組織，其資源和專業(yè)知識均來自力量訓練、體育科學、運動表現(xiàn)研究、教育和運動醫(yī)學專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國家體能協(xié)會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。
杰弗里·M.威拉德遜
博士，東伊利諾伊大學人體運動學和體育運動研究系副教授，講授生物力學、運動生理學原理和阻力訓練原理等課程。威拉德遜博士是認證的體能訓練專家，開展和參與了50多項科學調查和評估，研究了負重訓練對提升健康和運動表現(xiàn)的各方面的影響。
目 錄
前言 ix
第 1 部分 核心發(fā)展要點
第 1 章 核心區(qū)的解剖學結構和生物力學機制 3
第 2章 核心評估 16
第3章 核心練習期間的肌肉活動 26
第4章 核心發(fā)展訓練和動作練習 35
第5章 核心訓練計劃的制訂 110
第 2 部分 專項體育運動的核心發(fā)展
第6章 棒球和壘球 123
第7章 籃球 130
第8章 美式橄欖球 134
第9章 高爾夫球 137
第 10 章 冰球 140
第 11 章 足球 143
第 12 章 游泳 147
第 13 章 網(wǎng)球 154
第 14 章 田徑 158
第 15 章 排球 162
第 16 章 摔跤 166
參考文獻 170
關于NSCA 182
關于編者 182
譯者介紹 183
關于撰稿人 184
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