時間管理的主要目標是幸福。管理時間就是對生命的管理。找到您的個人目標，您為之傾心的、可以持續(xù)一生的目標，同時相應地管理好時間，將您寶貴的時間資源用在您真正想做的事上，達到個人以及工作上的長期目標，找到工作與個人生活的平衡。
基于此，本書以豐富的案例和漸進的方式系統(tǒng)講述了建立個人時間管理體系的九個步驟：
● 合理地休息，調(diào)整生活和工作的平衡
● 激勵自己完成不愉快的任務(wù)
● 確立個人的價值取向，建立長期目標
● 建立個人工作日計劃體系
● 制訂計劃，確保如期完成任務(wù)
● 篩除多余任務(wù)并為主要任務(wù)找到時間
● 管理各類信息，建立個人信息管理體系
● 找出“時間小偷”，找到儲備時間
● 將時間管理理念帶給周圍的人，讓他們更加理智地利用自己的時間和您的時間
哥藍布·阿翰思奇，是俄羅斯時間管理領(lǐng)軍企業(yè)時間管理咨詢有限公司（PLC）的創(chuàng)始人和首席執(zhí)行官，是俄羅斯時間管理（TM）運動的發(fā)起人，是俄羅斯時間管理協(xié)會（TM-Society）的創(chuàng)立者。他是莫斯科工業(yè)金融大學時間管理科目組教授。他是微軟、普華永道、德勤、 敦豪快遞（DHL）、雀巢、俄羅斯天然氣工業(yè)股份公司、俄羅斯聯(lián)邦政府等公司及機構(gòu)的時間管理培訓師和顧問。他是俄羅斯多本時間管理暢銷書的作者。他榮獲2009年教育和商業(yè)發(fā)展領(lǐng)域“安永年度企業(yè)家”獎（Ernst and Young “Entrepreneur of the Year” Award ）。他是Outlook領(lǐng)域“全球微軟最有價值專家”獎（Microsoft Outlook Most Valuable Professional）十八位獲獎?wù)咧弧?/p>
前言我們的時間資源
1．休息：怎樣避免過勞
工作日有節(jié)奏的休息
休息中的“轉(zhuǎn)換最大化”
激發(fā)創(chuàng)造的懶惰
有效的睡眠
在工作日中運用睡眠
活在當下
建立個人時間管理體系的第一步
2．動機：怎樣勝任不愉快的工作
有效進入工作狀態(tài)的“錨”
進入處理復雜任務(wù)的狀態(tài)
消滅不愉快的小任務(wù)
大型任務(wù)的分散化
個人的獎勵與懲罰
“踢”日歷
建立個人時間管理體系的第二步
3．目標：怎樣使夢想靠近現(xiàn)實
像管理公司一樣管理自己
“親近”的目標與展望未來
“記憶日記”與價值取向確定
個人的墓志銘與使命
責任
生活中的關(guān)鍵領(lǐng)域
生活管理與生活目標
現(xiàn)實可行的目標與“超級”目標
建立個人時間管理體系的第三步
4．工作日：怎樣在瞬息萬變的世界里安排它
一天的計劃
選擇怎樣的日程計劃本
“戰(zhàn)略書簽”
計算您的日程計劃
結(jié)果指向型任務(wù)清單
清單中的優(yōu)先任務(wù)
“硬性”會面的計劃
理智地守時
“過剩信息”原則
建立個人時間管理體系的第四步
5．制訂計劃：怎樣按計劃進行
“時機”――靈活制訂計劃的基礎(chǔ)
在日程表里計劃“時機”型任務(wù)
在白板上計劃“時機”型任務(wù)
計劃的技術(shù)“日-周”
計劃板上的“日-周”原則
復雜任務(wù)的計劃制訂
控制常規(guī)瑣碎的中期任務(wù)
給任務(wù)確定時間預算
建立個人時間管理體系的第五步
6．優(yōu)先：如何篩除多余任務(wù)并為主要問題找到時間
說“不”的策略
堅決說“不”的藝術(shù)
科學健康的冷漠態(tài)度
“購買”時間
委派任務(wù)
優(yōu)先的標準
當下任務(wù)的優(yōu)先性
長期目標的優(yōu)先性
建立個人時間管理體系的第六步
7．信息：如何管理創(chuàng)造性的混亂
有效的閱讀體系
電視與新聞
過濾電子郵箱
將電子郵箱作為管理工具使用
保存文件的方法――限制混亂
創(chuàng)造性的目錄卡
構(gòu)建注意力的方法
管理辦公桌
建立個人時間管理體系的第七步
8．“時間小偷”：如何找到時間儲備
時間記錄
監(jiān)控數(shù)據(jù)
在交通工具上的時間
出差時間
技術(shù)性的不可抗力因素
組織會議
如何找到時間進行時間管理
建立個人時間管理體系的第八步
9．“時間管理病毒”：如何將時間管理觀念帶給其他人
對上司的時間管理
下屬：自愿的戰(zhàn)略
下屬：強制的戰(zhàn)略
個人關(guān)系中的時間管理
孩子和時間
建立個人時間管理體系的第九步
后記從效率向幸福的轉(zhuǎn)變
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