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基于對積極心理學的深刻研究，心理學家蘇珊娜· C. 塞格斯特倫以自己30多年的研究經(jīng)歷，富有成效地挑戰(zhàn)了當今社會廣泛流行的墨菲定律，這本書具有極高的專業(yè)性和指導性。塞格斯特倫博士揭示了樂觀主義者擁有更健康的體魄、更強的韌性以及更美滿的人際關(guān)系，介紹了每個人都可以習得的樂觀主義者獲得成功的技巧，旨在指引我們以樂觀主義者的心態(tài)、方法，打破墨菲定律的禁錮，進而勇于追求自己所渴望的一切。事實上，每個人都能像樂觀主義者一樣獲得成功。讀完本書后，即使是最頑固的憤世嫉俗者也將相信墨菲錯了。本書適合所有人尤其是受墨菲定律負面影響的讀者閱讀。

目錄導言不要嘗試變得開心遠離電視 // 6 不幸的百萬富翁 // 8 不要因為我快樂而恨我 // 10 第 1 章半滿的杯子、半空的杯子，還是需要清洗的杯子：樂觀的性格你是波麗安娜還是屹耳（或者兩者都是） // 22 一個關(guān)于1 000 萬美元的問題 // 31 樂觀主義及其短暫的歷史 // 34 樂觀主義的底線 // 36 變幸福的方法比變快樂的更多 // 40 擺脫享樂適應癥 // 43 第 2 章堅持不懈的本能：樂觀主義者及其目標測量樂觀人格 // 51 持久的本能、成功和快樂 // 53 堅持不懈的本能所帶來的成就 // 56 達到目標只會帶來一半的樂趣：所有的意義 // 60 日常生活中的樂觀：自我實現(xiàn)的預言 // 64 當事情變得棘手時，樂觀者會開始行動 // 68 第3 章塑造（和重塑）未來：樂觀主義者及其資源斟滿杯子 // 85 擁有一切或一無所有：羚羊、狒狒、人類及其資源 // 87 利用資源：積累資源的藍圖 // 91 失去資源：樂觀主義者如何應對威脅和損失 // 94 超越死亡 // 103 從悲傷中成長 // 107 第4 章一起快樂：樂觀主義者及其人際關(guān)系移動的目標：將他人當作目標和資源 // 117 你愿意做我的鄰居嗎：樂觀主義者和友誼 // 121 成為一個受歡迎的樂觀主義者讓你更富有魅力 // 126 從友誼銀行提款 // 131 向上的靈感 // 137 第5 章喜憂參半：樂觀主義者及其健康建立連接 // 149 樂觀主義的具體體現(xiàn) // 152 另一只鞋掉了 // 157 樂觀會抑制免疫力嗎 // 162 一事無成 // 167 樂觀與健康：是否存在能源危機 // 174 第6 章一切都是美好的，也包括消極的事物：樂觀主義者及其弱點玫瑰色的眼鏡會使你看到的一切失真嗎 // 185 期待最壞的結(jié)果卻能取得最好的結(jié)果：防御性悲觀主義 // 194 蚱蜢似乎比螞蟻聰明 // 199 艱難地學習……或者根本不學 // 203 目標對目標：你還能贏嗎 // 211 第7 章樂觀主義者是天生的還是后天養(yǎng)成的：關(guān) 于樂觀性格的再思考你周圍的世界：樂觀的文化 // 219 意志和恩典：通往樂觀的兩條路 // 223 新興的樂觀主義者：樂觀的家庭 // 226 你所創(chuàng)造的世界：自下而上的樂觀 // 230 樂觀的發(fā)電機 // 236 后記一位不情愿的樂觀主義者的自白 // 275 第8 章保持樂觀：樂觀主義者與悲觀主義者相互轉(zhuǎn)變的可能性樂觀思考的習慣 // 247 屹耳的樂觀 // 251 改變你的生活，你的思維就會隨之改變 // 254 挖掘你的內(nèi)在動力 // 261 資源的日益增長 // 266 重建你的一天 // 270

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