推薦序
第一部分　概述 ┆1
第1章
告訴孩子“你很棒”并不能真正幫他實(shí)現(xiàn)自我接納 ┆2
什么是自我接納 ┆3
自尊運(yùn)動(dòng)的興起與衰落 ┆3
為什么自我接納如此重要 ┆6
有些方法無(wú)法真正提高自我接納水平 ┆7
什么是真正的自我接納 ┆8
如何使用本書 ┆10
第2章
孩子的自尊心隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化 ┆12
“快看我”階段（2～4歲） ┆13
起步階段（5～7歲） ┆14
自我評(píng)判階段（8～10歲） ┆16
“顯得很好”階段（11～13歲） ┆18
“努力做自己”階段（14～16歲） ┆20
剛剛成年和成年以后的自我接納 ┆21
一般趨勢(shì)和你家孩子的具體情況 ┆22
總結(jié) ┆23
第二部分　聯(lián)結(jié) ┆25
第3章
你為什么總是對(duì)我大吼大叫 ┆26
為什么有的孩子更容易自卑 ┆28
透過(guò)別人的眼睛看自己 ┆29
區(qū)分羞恥感與愧疚感 ┆31
提高自我接納水平的方法 ┆34
總結(jié) ┆49
第4章
你就是偏心 ┆51
家庭結(jié)構(gòu)和兄弟姐妹的親密程度 ┆53
兄弟姐妹之間的互動(dòng)與自我接納水平 ┆55
提高自我接納水平的一些方法 ┆58
手足之間的嫉妒：誰(shuí)最受寵 ┆60
提高自我接納水平的幾個(gè)方法 ┆64
兄弟姐妹之間的沖突 ┆66
提高自我接納水平的另外幾個(gè)方法 ┆70
總結(jié) ┆72
第5章
沒有人喜歡我 ┆74
友誼的重要性 ┆75
社會(huì)地位和友誼的關(guān)系 ┆78
提高自我接納水平的方法 ┆78
總結(jié) ┆92
第三部分　能力 ┆95
第6章
這個(gè)我不會(huì)，我不玩了 ┆96
堅(jiān)毅品質(zhì)與自我接納的關(guān)系 ┆97
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維 ┆101
提高自我接納水平的方法 ┆102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 ┆107
總結(jié) ┆115
第7章
我還是不夠好 ┆117
自我苛責(zé)的成因 ┆118
撫平自責(zé)情緒 ┆119
提高自我接納水平的方法 ┆120
總結(jié) ┆134
第四部分　選擇 ┆137
第8章
我到底該怎么辦 ┆138
反芻性沉思 ┆140
提高自我接納水平的方法 ┆141
總結(jié) ┆155
第9章
我跟他們合不來(lái) ┆157
與眾不同、格格不入 ┆158
提高自我接納水平的方法 ┆160
總結(jié) ┆178
第五部分　大局 ┆179
第10章
如何應(yīng)對(duì)霸凌、戲弄和其他惡劣行為 ┆180
孩子經(jīng)常會(huì)有惡劣行為 ┆180
區(qū)分霸凌和惡劣行為 ┆181
如果你家孩子遭遇了霸凌和惡劣行為，你該怎么辦 ┆184
提高自我接納水平的方法 ┆187
總結(jié) ┆194
第11章
真正的自我接納與心態(tài)平和 ┆195
歷史與現(xiàn)狀 ┆196
真正實(shí)現(xiàn)自我接納的全面之法 ┆197
自我安靜與真正的自我接納 ┆198
超越自我關(guān)注，實(shí)現(xiàn)真正的自我接納 ┆202
參考文獻(xiàn) ┆204