在這個(gè)世界上，幾乎每個(gè)人都想要成為愛(ài)孩子的好父母。但除非我們非常幸運(yùn)，是由真正懂得如何做父母的人撫養(yǎng)長(zhǎng)大，否則我們就需要成為比他們更好的父母。但是，對(duì)于那些由帶著心靈創(chuàng)傷、喪失信心，甚至是真正糟糕的父母撫養(yǎng)長(zhǎng)大的人來(lái)說(shuō)，挑戰(zhàn)不僅在于如何摒棄那些由父母養(yǎng)成的習(xí)慣，還在于如何找出一種適合他們的健康模式。這是一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)，因?yàn)槲覀儗?duì)未知事物全無(wú)了解。只是說(shuō)不要像父母那樣做，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的——我們必須要有積極的模式來(lái)填補(bǔ)由此造成的空缺，否則我們就會(huì)重新回到熟悉的舊模式上去。在面臨壓力時(shí)，我們會(huì)重拾之前的舊習(xí)慣，模仿在童年時(shí)由長(zhǎng)久照顧我們的人示范的行為。這會(huì)給父母以及孩子造成痛苦、內(nèi)疚和羞愧，還會(huì)造成代際循環(huán)指行為模式和理念會(huì)由一代傳至下一代，詳細(xì)解釋見(jiàn)第45頁(yè)�！�—譯者注，讓創(chuàng)傷延續(xù)至下一代。

與其重復(fù)父母在我們兒時(shí)所養(yǎng)成的那些模式，不如了解一下如何“轉(zhuǎn)敗為勝”，學(xué)著成為我們渴望成為，也是曾經(jīng)希望擁有的那種父母，這不是更好嗎？

前言/來(lái)自功能失調(diào)家庭的人都知道，從新去了解如何做一個(gè)健康的父母是多么艱難。對(duì)于遭受過(guò)虐待或遺棄的人來(lái)說(shuō)，那些創(chuàng)傷會(huì)影響我們以正確的方式養(yǎng)育孩子，尤其是在我們沒(méi)有理解和認(rèn)識(shí)是什么促使我們做出決定的情況下。即使沒(méi)有遭受虐待，我們中的一些人可能沒(méi)有父親或母親，成長(zhǎng)過(guò)程中就像孤兒一樣。有時(shí)候，沒(méi)有引導(dǎo)要比不好的引導(dǎo)還糟糕。不管是哪種情況，都會(huì)使消極的行為模式或趨勢(shì)一代代地延續(xù)下去。舉個(gè)例子，我們的機(jī)構(gòu)在工作中會(huì)接觸到很多在監(jiān)獄里服刑的男人，他們中的很多人告訴我，他們的祖父或父親也進(jìn)過(guò)監(jiān)獄。他們不打算進(jìn)監(jiān)獄，但最終還是進(jìn)來(lái)了，這是他們獲贈(zèng)的“遺產(chǎn)”。我們也和很多單身媽媽以及她們的孩子一起工作，很多單身媽媽告訴我，她們的外祖母是單身媽媽，她們的母親是單身媽媽，她們自己也是單身媽媽，而現(xiàn)在，她們的女兒也成為了單身媽媽。事實(shí)上，她們從來(lái)不想成為單身媽媽，但這是她們無(wú)法逃脫的宿命。她們往往會(huì)做出決定以及選擇（有些甚至是下意識(shí)的），導(dǎo)致她們變成單身媽媽。之后，她們還會(huì)將這一行為模式傳遞給孩子。

處在這些情況下的大多數(shù)父母的挫敗感主要源于這樣一個(gè)問(wèn)題：我該如何學(xué)習(xí)重新設(shè)定思維過(guò)程，以便能做出更加健康的選擇？我們?cè)谌粘Ｉ�活中面臨壓力時(shí)做出的倉(cāng)促?zèng)Q定，會(huì)對(duì)我們成為怎樣的父母產(chǎn)生極大的影響。打破這些代際循環(huán)需要學(xué)習(xí)和指導(dǎo)。就學(xué)習(xí)而言，這本書(shū)可以成為一個(gè)極好的資源。

我是由一個(gè)暴力、酗酒的母親和一個(gè)具有自戀和共依存人格、酗酒的繼父撫養(yǎng)長(zhǎng)大。在事后想來(lái)，我們的家庭中有很多不健康行為，但它們?cè)诋?dāng)時(shí)看來(lái)都是正常的。其中一些行為不及他人承受的創(chuàng)傷那樣嚴(yán)重，而有一些則要嚴(yán)重得多。而且，相當(dāng)多在今日被認(rèn)定是虐待的行為，在20世紀(jì)60年代卻被看作是正常的行為。但是，我們?cè)馐芘按�的�?yán)重程度從來(lái)都不是問(wèn)題所在。任何形式的虐待都是虐待——并且它對(duì)我們?cè)斐闪藗�害。我和我的兄弟姐妹們�(cè)庥龅耐纯嘟?jīng)歷包括：總是被我們的母親打耳光；光屁股挨皮帶抽打，打出傷痕，有時(shí)還會(huì)被打出血（對(duì)于一個(gè)憤怒的繼父來(lái)說(shuō)，幾乎不加思考就會(huì)用皮帶抽打）；在公眾場(chǎng)合被高聲訓(xùn)斥；通過(guò)批評(píng)、羞辱，讓我們感到被貶低；被迫在餐桌邊坐上幾小時(shí)，直到我們吃光盤子里的所有食物；目睹多場(chǎng)家庭暴力事件，以及警察和救護(hù)車半夜到家里的鬧劇；忍受我母親多次的自殺企圖和事件余波。更讓人痛苦的是那些用來(lái)作為傷害孩子心靈武器的話語(yǔ)。這些痛苦會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

我的妻子和我有著相似的成長(zhǎng)背景，我們都來(lái)自功能失調(diào)并有著虐待行為的家庭。這使得我們?cè)诤芏嗄昀�，都在以個(gè)人或夫妻的形式進(jìn)行心理咨詢。這些經(jīng)歷，以及對(duì)關(guān)于心靈創(chuàng)傷的個(gè)人研究和課題研究的廣泛閱覽（有些是出于個(gè)人目的，有些是為了寫(xiě)書(shū)進(jìn)行的查閱），讓我對(duì)這一主題有了豐富的背景了解和強(qiáng)烈的熱情。治愈我的童年創(chuàng)傷，以及陪伴我妻子治愈她的創(chuàng)傷，讓我對(duì)心靈創(chuàng)傷如何影響我們的生活以及我們做出選擇有了獨(dú)特的洞察和了解。此外，打破與這些功能失調(diào)行為相關(guān)的代際循環(huán)這項(xiàng)挑戰(zhàn)本身，就極具有啟發(fā)意義。

在這本書(shū)中，我分享了一些我童年的經(jīng)歷。撫養(yǎng)我長(zhǎng)大的父母都已經(jīng)過(guò)世，我在書(shū)中描述的任何事情都不是為了對(duì)他們表達(dá)不敬，也不是通過(guò)讓他們看上去很糟來(lái)對(duì)他們進(jìn)行某種程度的報(bào)復(fù)。這只是為了讓那些可能有相似經(jīng)歷的人知道，他們并不孤單，并且是有希望獲得改變的。

你想要從童年的虐待中獲得治愈，然后為你自己和孩子創(chuàng)造更好的生活嗎？我在這本書(shū)中講述的措施實(shí)行起來(lái)需要勇氣和毅力，它們不是為缺乏勇氣的人準(zhǔn)備的。但就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，我知道它們都是有用的。我相信它們對(duì)你也會(huì)管用。所以，請(qǐng)邁出一步，并堅(jiān)持下去吧——你會(huì)改變自己，并因此改變你周圍的世界！試著放輕松——這些付出都是有意義的。