大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”！可是你會(huì)說(shuō)：天天上班忙、下班回家照顧家人忙，哪有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)？讓我們來(lái)告訴你一一只要你愿意，隨時(shí)隨地都能健身！
　　對(duì)！這本《微健身口袋書(shū)》會(huì)指導(dǎo)你如何運(yùn)動(dòng)和放松，并將健身融入每天的工作生活中，以此來(lái)強(qiáng)健你的體格、，
　　為響應(yīng)健康中國(guó)行動(dòng)，踐行健康中國(guó)戰(zhàn)略，由北京市體育局委托北京健康管理協(xié)會(huì)體醫(yī)融合分會(huì)，聯(lián)合國(guó)內(nèi)知名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)養(yǎng)生、健康管理專(zhuān)家共同編寫(xiě)《微健身口袋書(shū)》，并倡導(dǎo)“微運(yùn)動(dòng)”“易健康”“移動(dòng)健身房”的理念，讓你無(wú)論是在上班途中、工作中，還是在會(huì)議間隙、休閑時(shí)光，都可以無(wú)時(shí)無(wú)刻、隨時(shí)隨地輕松健身！
　　我們將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)槲⑦\(yùn)動(dòng)，利用一切“碎片式”的時(shí)間，見(jiàn)縫插針、忙里偷閑地健身。微運(yùn)動(dòng)時(shí)身體姿態(tài)改變微小，不會(huì)引人注意，從而達(dá)到工作、健身兩不誤的效果.雖然動(dòng)作不大，但是你也可以體會(huì)到肌肉被鍛煉的真實(shí)感受。微運(yùn)動(dòng)讓身體的每一塊肌肉動(dòng)起來(lái)，肌肉一樣能夠練發(fā)達(dá)。它可以幫你甩掉“蝴蝶袖”和“小肚腩”，保持完美身姿和理想體重；告別“鼠標(biāo)手”與“網(wǎng)球肘”，緩解肌肉、關(guān)節(jié)痛，從而遠(yuǎn)離亞健康及慢性病的困擾。
　　小動(dòng)作，大健康！微運(yùn)動(dòng)讓你每時(shí)每刻都能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在！