序001
輯一 提升父母
第1課 重新理解運動003
家庭教育需要回歸常識，父母要全方位關注孩子的發(fā)展。比學業(yè)更重要的是養(yǎng)成運動的習慣。要重新理解運動，因為神經科學研究表明，運動不僅健身、減壓，更可以改造大腦、促進學習能力提升。
1. 先來一點減壓知識004
2. 家庭教育的關鍵是尊重常識006
3. 運動，改造大腦的良方009
4. 家庭與學�？梢杂兴�作為012

第2課 淡定做父母018
每個孩子都是獨一無二的。父母要客觀認識孩子的興趣愛好、性格特點、優(yōu)缺點等，直面現實，調整對孩子的期望值以及作為教育者的心態(tài)，這樣才能降低我們的焦慮。父母淡定了，孩子才得安生。
1.當教育焦慮成為“新常態(tài)”019
2. “弦外之音”引發(fā)焦慮024
3. 應對焦慮的三個建議026
4. 做孩子的情商教練029

第3課 學會有效溝通032
青春期孩子呈現的行為問題大多是親子之間溝通不暢所致，溝通的關鍵是家庭關系和父母教育理念提升，家庭和睦、更多陪伴、鼓勵孩子長成自己喜歡的樣子是達成有效溝通的便捷之道。
1.“青春期”的那些標簽034
2.“青春期”背后的暗語036
3. 我們未曾了解的“冰山下面”038
4. 我們未曾了解的自己040
5. 我們未曾意識到的那些“偽”溝通042
6. 健康的溝通方式044
7. 溝通的關鍵在于家庭關系和教育理念047

輯二 成全孩子
第4課 好習慣是王道053
良好的學習習慣是成就孩子現在與未來的必要保障，這體現在孩子的計劃意識、效率意識與善于鉆研的習慣養(yǎng)成上。為培養(yǎng)孩子的良好習慣，父母需要做到平等相待、以柔克剛、正面強化。
1.體驗為快054
2.家長之惑056
3.好習慣是王道056
4.細節(jié)成就好習慣060
5.學以致用062
6.朋輩互助067

第5課 幫孩子學做時間的主人069
時間管理是有效工作與學習的基石。父母要用真誠的鼓勵取代催促，用制訂計劃戰(zhàn)勝混亂，幫助孩子選擇適合的方法，讓時間管理的觀念內化成一種習慣并伴隨他們今后的工作與生活。
1. 眾說拖延的現象071
2.直面時間管理的問題072
3.剖析拖延的根源073
4. 尋找時間管理的策略075

第6課 培養(yǎng)更有效的學習者082
負面的、情緒化的管教無法培養(yǎng)出一個有效的學習者。家長要學會放手，孩子才能主動出手。當然，放手不是放任不管，而是與孩子站在同一個戰(zhàn)壕里。放手的過程要能接受孩子的不完美，還讓孩子感受到“動手”后的成就感。
1.體驗激勵083
2.我們?yōu)槭裁匆獙W習085
3.傾聽孩子心聲089
4.讓學習更高效的方法091
5.實戰(zhàn)演練：孩子“拒學”我有妙招094

第7課 責任擔當是立身之本100
培養(yǎng)孩子的責任與擔當意識，不僅要讓他們著眼于當下做好小事，還要學會著眼于未來有追求，去謀劃，付出心血，為自己的美好人生負責。責任擔當的認知形成要注重積極歸因，責任擔當的行為模式要強調知行合一，責任擔當的抗挫修煉始于直面現實。
1.擔當——從傳統到現實101
2.責任——始于承擔家務105
3.責任擔當——走向健康人生的基石109
4.家校合力——助力孩子成長113

輯三 直面問題
第8課 一“網”情深待何如119
中學生偏愛手機上網，是因為它打破了使用電腦的時間和空間的限制，但由此引發(fā)的親子關系問題常見諸報端。手機畢竟不是手雷，而是我們必須學會好好利用的工具。玩手機與成績下降沒有必然聯系，可能是手機掩蓋了其他問題。
1. 說到手機有苦經120
2.迷上手機有原因124
3.理性處理有技巧126
4. 問題解決有信心131

第9課 青春期不是叛逆期135
“關心、理解”是找到叛逆行為問題根源和回答“怎么辦”的開始。家長應盡己所能支持孩子成為最好的自己，以身作則鼓勵孩子成為真正的自己。孩子養(yǎng)成良好的品格，是因為有人成為他的榜樣和示范。
1.眾說紛紜話“叛逆”136
2. 換個角度看“叛逆”141
3. 聯系生活解“叛逆”145

第10課 讓我們一起聊“愛情”156
青春期孩子的“早戀”現象，其形成往往有身心發(fā)展因素、同伴因素、家庭因素與社會因素等。這是一個父母、孩子、老師都無法回避也不需要回避的話題，我們大可不必“談愛色變”。
1.有言在先157
2.矛盾多多的青春期158
3.了解孩子“早戀”的成因162
4.聊聊愛，很美好165

后記　教育應該是一種完美的成全173