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　　《“十三五”職業(yè)教育規(guī)劃教材當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育》為“十三五”職業(yè)教育規(guī)劃教材。　　在大學(xué)開展心理健康教育是幫助大學(xué)生順利成長的重要手段，也是促使大學(xué)生各方面素質(zhì)得以順利發(fā)展的基礎(chǔ)。是大學(xué)開展心理健康教育的公共教學(xué)用書，目的是向大學(xué)生普及心理健康知識，為大學(xué)生提供心理健康指導(dǎo)。同時(shí)為從事心理健康教育的教師提供從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式到教學(xué)方法的全方位的幫助。全書內(nèi)容根據(jù)包括心理健康基礎(chǔ)知識、大學(xué)生的自我適應(yīng)、認(rèn)知調(diào)節(jié)、情緒調(diào)控、挫折應(yīng)對、人格塑造、人際關(guān)系構(gòu)建、戀愛與性心理調(diào)適、擇業(yè)與創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備、異常心理的覺察與干預(yù)、生命教育等，基本涵蓋了大學(xué)生在校學(xué)習(xí)、生活期間面臨的主要心理問題。采用“行動(dòng)導(dǎo)向法”模式編寫，編寫力求體現(xiàn)、操作性和參與性的特點(diǎn)。

　　世界衛(wèi)生組織對于健康有著明確的定義，健康不單是免于疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)。長期以來，人們所重視的僅僅是身體健康，往往會忽略心理健康。人的心理狀態(tài)不是靜止的，隨著年齡的增長、環(huán)境的變遷、際遇的改變，人的心理也會隨之而變。每個(gè)人都會遇到困擾、甚至是危機(jī)，正是這些并不美好的體驗(yàn)成就了豐富多彩的人生。對于走進(jìn)大學(xué)校門的學(xué)生而言，這是他們接觸社會的第一步，是他們正式脫離父母獨(dú)自前行的第一步。如何調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)這個(gè)紛繁的世界，是擺在每個(gè)大學(xué)生面前的重要課題。因此，每個(gè)大學(xué)生都需要通過了解心理健康知識、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧，從而克服各種心理障礙、獲得健全的人格，進(jìn)而能夠勇敢、自信地面對今后人生中的風(fēng)雨，扛起建設(shè)祖國的重?fù)?dān)。

　　編者根據(jù)多年的大學(xué)生心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)，在吸取該領(lǐng)域先進(jìn)理論成果的基礎(chǔ)上，緊密結(jié)合大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的心理實(shí)際，編寫了本書。書中以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，采用“行動(dòng)導(dǎo)向法”模式編寫。即以行動(dòng)能力為目標(biāo)，以任務(wù)為載體，以學(xué)生為主體，在教師指導(dǎo)下，通過完成一項(xiàng)項(xiàng)具體的任務(wù)或項(xiàng)目，達(dá)到學(xué)習(xí)目的。其核心理念就是“為行動(dòng)而學(xué)習(xí)，通過行動(dòng)來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是為了以后更好的行動(dòng)”。體現(xiàn)在教材編寫上，參照教育部文件（教思政廳〔2011〕5號）要求設(shè)計(jì)了12個(gè)學(xué)習(xí)情境，每個(gè)學(xué)習(xí)情境下設(shè)有1~3個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。每個(gè)學(xué)習(xí)情境由一兩個(gè)案例引入，幫助大學(xué)生更好地理解所要講述的心理問題。后面的每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)通過組織學(xué)生完成一些實(shí)踐性活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生加深對所學(xué)知識的理解，同時(shí)增加了引人深思的“心靈感悟”、幫助認(rèn)知的心理測試、以及知識拓展和課后的復(fù)習(xí)思考等內(nèi)容，力求做到理論聯(lián)系實(shí)際，達(dá)到以學(xué)致用的效果。

　　本書編寫人員均為多年從事大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢工作的教師，深厚的理論功底和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生工作的熱愛和對大學(xué)生心理狀態(tài)的熟練把握，使本書從內(nèi)容到形式都具有獨(dú)到之處。本書由陳淑萍、肖逾白、何一瀾任主編，閻程、楊小建、葉麗萍、李磊、邢利任副主編，各學(xué)習(xí)情境編寫作者分別為：緒論——陳淑萍（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境一——閻程、李磊（山西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境二——陳玲玲、劉愛萍(江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院)；情境三——何一瀾（福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境四——熊淑玲、王群（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境五——楊小建（南昌工學(xué)院）；情境六——葉麗萍（江西中醫(yī)藥大學(xué)）；情境七——王文（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境八——何一瀾（福建電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境九——邢利（保定電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境十——曹雪梅（紅河學(xué)院）、簡建輝（江西中醫(yī)藥大學(xué)）；情境十一——秦紅、王芳（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）；情境十二——肖逾白（江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院）。全書由胡青春主審。

　　本書由江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院胡青春教授擔(dān)任主審，提出了很多寶貴意見。此外，本書在編寫過程中還借鑒和吸收了國內(nèi)外專家、學(xué)者的相關(guān)資料及研究成果，在此深表感謝。同時(shí)，也參考了近年來出版的心理學(xué)方面的教材、刊物，吸收了其他院校對這一領(lǐng)域的研究成果，除書后列出的參考資料外，另有部分參考文獻(xiàn)和數(shù)據(jù)未能詳列，還望多多包涵。

　　在編寫的過程中，盡管力圖作一些積極的探索，但限于編者水平，本書不足之處在所難免，歡迎廣大讀者批評指正。

　　編者

　　2016年5月

前言
緒論培養(yǎng)積極心理，成就幸福人生
任務(wù)一了解積極心理學(xué)的理論
任務(wù)二掌握培養(yǎng)積極心理的方法
學(xué)習(xí)情境一了解心理特點(diǎn)，走近心理咨詢
任務(wù)一了解心理活動(dòng)的一般規(guī)律
任務(wù)二明確大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
任務(wù)三了解大學(xué)生心理咨詢的相關(guān)知識
學(xué)習(xí)情境二適應(yīng)大學(xué)生活，提升學(xué)習(xí)能力
任務(wù)一掌握適應(yīng)大學(xué)生活的方法
任務(wù)二掌握學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法
任務(wù)三掌握能力提升的方法
學(xué)習(xí)情境三明確自身特點(diǎn)，形成正確認(rèn)知
任務(wù)一認(rèn)識大學(xué)生自我意識特點(diǎn)
任務(wù)二掌握自我意識偏差的調(diào)適方法
任務(wù)三掌握自我意識評價(jià)方法
學(xué)習(xí)情境四培養(yǎng)積極心態(tài)，調(diào)控不良情緒
任務(wù)一認(rèn)識情緒的內(nèi)涵
任務(wù)二學(xué)習(xí)培養(yǎng)健康情緒
任務(wù)三學(xué)會調(diào)適不良情緒
學(xué)習(xí)情境五學(xué)習(xí)挫折應(yīng)對，學(xué)會壓力管理
任務(wù)一了解挫折的內(nèi)涵及其影響
任務(wù)二掌握挫折的應(yīng)對方法
任務(wù)三掌握管理壓力的方法
學(xué)習(xí)情境六認(rèn)知個(gè)性特質(zhì)，培養(yǎng)健全人格
任務(wù)一掌握健全人格的塑造方法
任務(wù)二了解氣質(zhì)對人的影響
任務(wù)三明確成功人生必備的性格特質(zhì)
學(xué)習(xí)情境七掌握交往技巧，和諧人際關(guān)系
任務(wù)一了解人際交往特點(diǎn)
任務(wù)二掌握人際交往技巧
任務(wù)三掌握調(diào)適人際交往障礙的方法
學(xué)習(xí)情境八領(lǐng)悟愛情心理，建立健康性觀念
任務(wù)一領(lǐng)悟愛情心理
任務(wù)二掌握大學(xué)生戀愛困惑的調(diào)適方法
任務(wù)三掌握調(diào)適性心理困惑的方法
學(xué)習(xí)情境九跳出擇業(yè)誤區(qū)，做好創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備
任務(wù)一了解就業(yè)的健康心理表現(xiàn)
任務(wù)二掌握擇業(yè)心理的調(diào)適方法
任務(wù)三了解大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備
學(xué)習(xí)情境十戰(zhàn)勝心理弱勢，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)誘惑
任務(wù)一掌握克服貧困群體心理問題的方法
任務(wù)二掌握解除富裕群體心理問題的方法
任務(wù)三掌握戒除網(wǎng)癮的方法
情境十一認(rèn)識心理異常，應(yīng)對心理障礙
任務(wù)一識別正常心理和異常心理
任務(wù)二識別常見的心理障礙
學(xué)習(xí)情境十二珍惜寶貴生命，預(yù)防心理危機(jī)
任務(wù)一認(rèn)識生命的意義和價(jià)值
任務(wù)二掌握大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)方法
任務(wù)三掌握自殺危機(jī)的預(yù)防和干預(yù)方法
參考文獻(xiàn)

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