生活中不如意之事十之八九，有的人稍有不順心便抱怨連連，亂發(fā)脾氣，甚至暴跳如雷，情緒失控，結果問題不僅沒有解決，反而越來越糟糕，甚至最終影響到自己的健康。人這一生，大的失敗并不是缺少機會，而是缺乏對自己情緒的控制力。面對人生逆境，只有能控制好自己的情緒，做到“不生氣、不抱怨、不失控”這三點，才會天下無難事。
全書分別闡述了抱怨、生氣、失控對人生各個方面的危害，諸如影響人際關系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、喪失積極進取的勇氣等，給出保持積極心態(tài)的建議和對策，幫助人們遠離不良情緒的困擾。
不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在�！皩^去不悔，對現(xiàn)在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福、快樂地生活。一味地抱怨，使人喪失的不只是面對生活的勇氣，還有身邊的朋友。愛抱怨也是影響人的職業(yè)生涯的因素之一。職場上永無休止的抱怨，只會讓人失去奮斗的激情，且讓他人敬而遠之。荀子說：“ 自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志�！币虼�，我們應該學會感恩生活，遠離抱怨。
不生氣是成就卓越人生的大智慧。生活中，我們往往會為了一些人和事而生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被別人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣……生氣不但無助于問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關系，破壞我們的人生幸福。更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首，會加速我們的衰老。因此，與其拿別人的錯誤來懲罰自己，還不如給別人臺階下，一笑了事罷了。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關系，何樂而不為呢？我們雖然不能做到無貪無嗔無癡，但是我們可以做到不生氣。在人生低谷時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執(zhí)迷時敢于放棄，用感恩的心看待世界，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態(tài)面對人生。
不失控是有效表達自己的最佳狀態(tài)。性格好了，運氣來了；情緒好了，福氣來了。 卓越的成功者活得充實、自信、快樂，平庸的失敗者過得空虛、窘迫、頹廢。究其原因，僅僅是因為這兩類人控制情緒的能力不同。善于控制自己情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。其實，大多數(shù)失敗者失意時總是一味地抱怨而不思東山再起，落后時不想奮起直追，消沉時只會借酒消愁，得意時卻又忘乎所以。他們之所以失敗，就是因為他們沒有很好地掌控自己的情緒。
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