高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死、胰腺炎等。因此,高脂血癥的防治與保健對(duì)健康具有重要意義。《告別高脂血癥》以防病為重,從專業(yè)的角度,以科普的方式介紹了高脂血癥的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。
書中重點(diǎn)介紹了高脂血癥的預(yù)防及調(diào)養(yǎng),包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法,簡(jiǎn)單易做、全面科學(xué),適合廣大患者在日常生活中運(yùn)用。
第一章 認(rèn)識(shí)高血脂
什么是高脂血癥
導(dǎo)致高脂血癥的因素及易感人群
哪些人易得高血脂
高脂血癥的診斷和分型
高脂血癥的危害
血脂檢查的注意事項(xiàng)
高脂血癥的三級(jí)預(yù)防
認(rèn)清高血脂的六大誤區(qū)
高脂血癥的防治要點(diǎn)
高血脂飲食五大原則
這些營(yíng)養(yǎng)成分降血脂有奇效
第二章 享受美味,平穩(wěn)降血脂
第一節(jié) 可降脂的美味鮮蔬
黃瓜-降低血脂的食療良蔬
芹菜/促進(jìn)膽固醇排泄,降脂降壓
菜花/防止心臟病與腦卒中
香菇/防止動(dòng)脈粥樣硬化
洋蔥/降低血液黏稠度
黑木耳/防治動(dòng)脈粥樣硬化
韭菜/降低血清膽固醇,益于高血脂和冠心病
冬瓜/祛除體內(nèi)多余脂肪
胡蘿卜/溶解脂肪降血脂
南瓜/防止血脂升高和動(dòng)脈硬化
西紅柿/降低血漿膽固醇濃度
海帶/含鈣豐富,降膽固醇
苦瓜/降脂良蔬
空心菜/降低膽固醇、三酰甘油
菠菜/可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)
蓮藕/降低膽固醇,減少脂肪吸收
萵筍/降低膽固醇的含量
土豆/減緩膽固醇在身體內(nèi)的合成
平菇/促進(jìn)新陳代謝
……
第三章 藥膳內(nèi)調(diào),祛除病痛之患
第四章 穴位理療——小動(dòng)作,降脂快
第五章 辯癥外調(diào)——體驗(yàn)傳統(tǒng)療法的神奇