健美運(yùn)動是一項世界競技體育運(yùn)動，也是我國全民健身運(yùn)動中大眾化健身項目。本書在梳理靠前外健美基本理論的基礎(chǔ)上，著眼于靠前該項目的很好運(yùn)動員，對比分析其采用高負(fù)荷負(fù)重訓(xùn)練（HVT）與高強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練（HIT）的模式下，監(jiān)測健美運(yùn)動打分關(guān)鍵指標(biāo)的變化，從而探索出一套適合我國健美運(yùn)動員、健美運(yùn)動愛好者的負(fù)重訓(xùn)練的科學(xué)模式，并提出了訓(xùn)練期間的飲食計劃。