本書分為理論導(dǎo)學(xué)篇、職業(yè)體能篇、運動技能篇和特色體育篇，共十章，涵蓋了高等院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。前兩章分別介紹了現(xiàn)代人與健康、高職院校體育等理論知識，第三至五章分別介紹了健康體適能、職業(yè)體能訓(xùn)練概述、不同職業(yè)體能訓(xùn)練等職業(yè)體能知識，第六至八章分別介紹了大球運動、小球運動、健身運動等常見體育項目，第九、十章介紹了武術(shù)、定向運動、拓展訓(xùn)練等特色體育項目，附錄介紹了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》的測試指標、測試項目及測試方法。