在生活中，你是否常常會遇到以下困擾？

你特別在乎別人對自己的看法，無論說話還是做事都要先在心中揣測對方的想法，有時(shí)為了討別人的歡心，甚至?xí)�勉�?qiáng)自己做一些不愿意做的事情……

你總是為別人著想，擔(dān)心自己會給別人添麻煩，會成為別人的負(fù)擔(dān)，但是當(dāng)你感覺疲憊、煩悶的時(shí)候，卻沒有誰會在乎你的感受……

你常常會被“關(guān)系”“交情”綁架，人家對你說幾句好話，就可以輕易地支使你做這做那。有時(shí)你也會感覺憋屈，卻不知該如何改變這種現(xiàn)狀……

你經(jīng)常浪費(fèi)自己的時(shí)間、精力去做分外的事情，別人都把這視為理所當(dāng)然，沒有人感激你的無私付出，卻會在出現(xiàn)問題時(shí)要求你承擔(dān)責(zé)任……

你時(shí)常忍氣吞聲地接受一些不公平的待遇，以為“忍”和“讓”是一種美德，誰知在你主動犧牲之后，別人卻并不滿足，反而要求你奉獻(xiàn)更多……

你總是保護(hù)不了自己的隱私，當(dāng)別人肆無忌憚地打探你的私生活的時(shí)候，盡管你心中充滿了不快和厭惡，但卻不敢表達(dá)自己的態(tài)度……

看到這些問題的時(shí)候，你的內(nèi)心也許會被深深地觸動，也許你會問自己：“對啊，我為什么會讓自己變成這樣？”

答案其實(shí)非常簡單，就是因?yàn)槟銢]有掌握自己的“界限”。

也許你并沒有意識到，人與人相處是需要有界限的。這種界限不僅包括有形的界限，還包括無形的界限。界限無處不在，非常重要，卻又很容易被我們忽視。

一個人如果沒有界限感，就會分不清自我與他人的責(zé)任歸屬，也難以區(qū)分自己和他人的看法、態(tài)度和情緒，還會把自己和他人的問題混為一談，甚至失去明確的身份認(rèn)同，因而會處理不好各種人際關(guān)系，陷入進(jìn)退維谷、不知所措的困境。

相反，那些具有良好界限感的人卻能夠時(shí)刻把握相處的分寸，能夠清楚地認(rèn)識自我，也能夠接受他人與自己不同的部分，并能對他人的意志、想法、情感給予應(yīng)有的尊重。

界限，能夠?yàn)樯�活帶來秩序感，使你不會像傀儡一樣任人呼來喚去、隨意擺布；界限也能夠給心靈增添安全感，使你可以堅(jiān)定而溫柔地對他人說“不”，并可以自由地掌控自己的人生。

界限，能夠?yàn)槟愕母鞣N關(guān)系增加親密感，卻不會讓你和他人的生活變成“剪不斷，理還亂”的一地雞毛。

因此，你應(yīng)當(dāng)給界限足夠的重視，并要注意與他人保持恰到好處的界限感，這是與人相處最基本的修養(yǎng)，也是讓關(guān)系能夠持久、穩(wěn)固的最重要的基礎(chǔ)。

在職場關(guān)系中，你需要把握好自己的職場角色，與上司、同事、下屬建立恰當(dāng)?shù)男袨榻缦�。你還要找到自己的“心理臨界點(diǎn)”，知道自己該做哪些事，該說哪些話，該與哪些人打交道，這樣你才能在職場復(fù)雜的人際關(guān)系里找準(zhǔn)自己的定位。

在家庭關(guān)系中，你既要保護(hù)好自己的個人界限，也要尊重家庭成員的私人空間，還要包容對方的看法、立場和選擇；你和家庭成員之間不應(yīng)過度依賴、相互干擾，而是要在關(guān)系中找到彼此都能接受的界限平衡點(diǎn)，這樣才能形成“不越位，不錯位，還能到位”的家庭關(guān)系。

在情感關(guān)系中，你要學(xué)會享受“有點(diǎn)黏又不會太黏”的關(guān)系，這樣讓彼此既不會產(chǎn)生窒息的感覺而巴不得逃開，又能保持獨(dú)立性、自主性，可以在微妙的平衡中品味幸福和甜蜜的滋味。

在人際交往中，你更要拿捏好分寸和界限，不要過度掌控或過度順從，你需要時(shí)刻界定好與他人之間的最佳“距離”，讓自己和他人能夠相處得更加舒適和諧，這樣才能擁有良好的人際關(guān)系。

界限就像是一道城墻，它是維護(hù)自主權(quán)、安全感，保持自尊、自信的健康而重要的方式。你需要為自己設(shè)立良好的界限，雖然這會是一項(xiàng)異常艱苦的工作，但只要你有足夠堅(jiān)定的決心，愿意為此付出努力，你就一定能夠品嘗到界限帶來的自由和快樂。

下面，你就可以跟隨本書作者一起暢游界限的世界，在書中領(lǐng)會界限的來龍去脈，懂得界限對自己意味著什么；你更可以在作者的引導(dǎo)下，從常見的錯誤認(rèn)知和消極情緒中走出來，讓自己能夠勇敢無畏地設(shè)立界限。

本書還會教你訓(xùn)練自我“強(qiáng)勢力”的方法，使你在面對界限問題時(shí)可以不再猶豫、不再軟弱，而是能夠在職場關(guān)系、親情、愛情、友情中堅(jiān)定地做自己。

界限，將帶給你一個真正“由自己說了算”的人生！