本書內(nèi)容包括: 走進心理學(xué) —— 把你的幸福握在自己手中 ; 心理學(xué)解惑 —— 撥開生活中的心理迷霧 ; 心理學(xué)效應(yīng) —— 探尋內(nèi)心深處的秘密 ; 微反應(yīng)心理學(xué) —— 探知小動作背后的秘密等。
第1章 走進心理學(xué)：把你的幸福握在自己手中 001
人類對心理學(xué)的探究從幾千年前開始 002
美好的心情可以戰(zhàn)勝任何傷痛 004
心底充滿陽光的人不會被挫折打倒 006
年輕的心才是青春永駐的秘訣 008
得不到的對你來說絕不是最好的 011
別對沒有來到的事情過分憂慮 013
第2章 心理學(xué)解惑：撥開生活中的心理迷霧 017
別逃避，關(guān)注自己的心理問題 018
能解開你心結(jié)的人是你自己 020
學(xué)會給自己的心靈松綁 022
了解影響人心理健康的幾個因素 024
快節(jié)奏生活需要更健康的減壓方式 026
讓快樂充滿生活中的每一天 029
第3章 心理學(xué)效應(yīng)：探尋內(nèi)心深處的秘密 033
鳥籠效應(yīng)：不如把煩惱丟掉 034
馬太效應(yīng)：善于借助強者力量成就自己 036
超限效應(yīng)：做自己能力范圍之內(nèi)的事 039
破窗理論：小心，別因小失大 041
鯰魚效應(yīng)：競爭使人擁有更強的生存能力 044
安慰劑效應(yīng)：要始終心懷希望 047
第4章 微反應(yīng)心理學(xué)：探知小動作背后的秘密 051
凍結(jié)反應(yīng)：由于強烈的刺激 而產(chǎn)生瞬間靜止的狀態(tài) 052
安慰反應(yīng)：下意識尋求自身安慰的行為 056
逃離反應(yīng)：不敢面對時的逃避心理 059
仰視反應(yīng)：從體態(tài)判定對方內(nèi)心的自我定位 064
距離反應(yīng)：“身體距離”與心理距離的關(guān)系 068
第5章 情緒心理學(xué)：讓你輕松處理壞情緒 071
轉(zhuǎn)移注意力，不良情緒也會跟著消散 072
深呼吸可以讓情緒穩(wěn)定下來 074
出現(xiàn)壞情緒，需要及時自我調(diào)整 076
拋開煩惱，在大自然中放松身心 079
學(xué)會忘卻，讓內(nèi)心感受寧靜的幸�！� 081
第6章 時間心理學(xué)：掌控時間終結(jié)拖延惡習(xí) 085
戰(zhàn)勝拖延從消除拖延思維開始 086
為自己減壓，用好心情趕走拖延癥 089
“二八法則”讓你的時間更有價值 092
“四象限法”幫你提高做事效率 096
將零碎時間整合利用起來 099
第7章 自控力心理學(xué)：讓自己在自己的掌控之中 103
一味隨大流，你可能會一事無成 104
有自主決斷力，不受他人言辭影響 108
掌握自控力從學(xué)會拒絕開始 112
不被眼前利益誘惑，思維要有遠見性 116
不貶低自己，相信自己是自控的關(guān)鍵 121
第8章 說服心理學(xué)：利用心理策略扭轉(zhuǎn)對方想法 127
表達對對方的關(guān)心，喚起對方感激的回應(yīng) 128
對方心防較弱的時候，更容易成功交流 131
記住對方的名字，并且準確地叫出來 135
用委婉曲折的表述打動對方 139
對于堅持自我的人，用激將法刺激他的心 143
第9章 暗示心理學(xué)：潛移默化更見效用 147
心理暗示比正面交鋒更有力度 148
讓對方有身臨其境的代入感 150
通過第三者干預(yù)使其接受你的想法 154
利用“從眾心理”影響對方 157
主動袒露心聲，暗示你們的立場一致 160
第10章 職場心理學(xué)：靈活的心理策略令你前途似錦 165
了解上司心理，做符合上司胃口的事 166
略施小計，讓老板對你印象深刻 168
抓住讓上司青睞你的最佳時機 170
別人的不良情緒不應(yīng)該傳染給你 172
適時創(chuàng)新，走不同的路才能成功 175
第11章 成功心理學(xué)：抓住命運給出的機會 179
帕金森定律：成功之人總是把效率排在第一位 180
韋奇定律：堅持自我，別輕易受他人干擾 183
犬獒定律：競爭是始終擁有戰(zhàn)斗力的保障 187
注意力作用：專注的人更容易達成所愿 189
進取心理：為自己找到持續(xù)前進的動力 192
第12章 愛情心理學(xué)：清甜的心理攻勢為愛情保鮮 195
因為愛，所以付出也是一種幸�！� 196
了解戀愛曲線，讓你不再患得患失 199
了解男人和女人不同的戀愛心理 203
別怪女人多疑，男人要先正己身 206
婚戀中不可擁有太多的依賴心理 210
參考文獻 214
年輕的心才是青春永駐的秘訣
心理對生理的影響不可忽視，我們在關(guān)注自己美麗容顏的同時，更要呵護內(nèi)心的健康。 職場上有這樣一種說法，年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命。這雖有調(diào)侃的意味，但也正說明了社會生存的壓力。心理學(xué)家研究說，現(xiàn)在這一代年輕人的心理呈現(xiàn)兩極化的狀態(tài)。也就是說，有些年輕人心理過早成熟，而有些年輕人則心理不成熟，仍然像小孩子一樣缺乏理想和抱負。
一位心理學(xué)家對這種現(xiàn)象的擔憂更多的是在那些心理過早成熟的年輕人身上。他說，人的生理年齡和心理年齡是有著密切聯(lián)系的。只有心理年輕，才能永遠保持年輕；相反，如果一個人的心理年齡過早成熟，他同樣會有過早進入生理衰老期的危險。
他舉了這樣一個例子：一天上午，他按習(xí)慣去打保齡球，剛換完衣服還沒開始，隔壁球道上來了一位老人，也是獨自一人。雖然這位老人看上去有點老態(tài)龍鐘的樣子，但手腳還挺利落，球打得有模有樣的。
他上前打過招呼之后，就問對方有多大年紀，老人把三個手指頭一捏，說已經(jīng)七十歲了�？粗先诵呛堑纳駪B(tài)，他忽然明白了：老人鍛煉身體，不在于他玩什么，也不在于他玩得怎么樣，關(guān)鍵是他能出來玩，關(guān)鍵是他在玩球時候的那種心態(tài)。幾局保齡球打下來，老人除了活動活動筋骨之外，更重要的是心情舒暢，得到了心理上的滿足。一個人只有心理年輕了，人才能真正保持年輕。
最后，心理學(xué)家給出了這樣幾條保持心理年輕的建議：
1. 臉上時常掛著笑容
情緒具有極強的感染力，當你以微笑面對別人的時候，你和別人的關(guān)系就會更為融洽。更重要的是，你每天都會有好的心情，這對你的容顏和心理是最好的滋養(yǎng)。
2. 追求你內(nèi)心的熱情
選擇對你有意義并且能讓你快樂的事情去做。巴金曾說：“沒有人因為多活幾年幾歲而變老；人老只是由于他拋棄了理想，歲月使皮膚變皺，而失去熱情卻讓靈魂出現(xiàn)皺紋�！睙崆榕c激情往往相連，是推動追求的動力，是幸福的助燃器。
3. 充足的睡眠
睡眠是讓心理保持年輕的最好藥物，如果一個人整日因缺少睡眠而精神萎靡，那么其心理的狀態(tài)也不會好。對于那些工作繁忙的人來說，雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小時的睡眠是一筆必要的投資。這樣，在工作的時候，則會更有效率，更有創(chuàng)造力，也會更開心。
心理課堂
孩提時代那段無憂無慮的時光，是一生中最快樂的光景。很多成年人在尋找生活的快樂時，會感到茫然，在生活的壓力下，很容易感到身心疲憊。
當他們靜下心來，回眸那些天真爛漫、無憂無慮的孩子，或許就會得到啟發(fā)：孩子的快樂和活力，不僅在于他們年輕，而且在于他們快樂的、沒有被欲望侵占的心理。正因為孩童的心理沒有被世俗的欲望所侵蝕，所以他們的心靈是純潔無瑕的。不管周圍的環(huán)境怎樣，在他們的心中，總是充滿著希望和快樂的陽光。
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