1.有時(shí)候，不是不忙，而是白忙；不是不努力，而是看起來(lái)很努力。不知不覺(jué)的拖延，不僅會(huì)讓工作節(jié)奏緩慢，一天都沒(méi)有做一點(diǎn)兒有意義的事情，還要被上司責(zé)備。我想，這一定不是大多數(shù)人想要的生活。
2. 成功的人找方法，失敗的人找借口。哪怕你有再多聽(tīng)上去冠冕堂皇的理由，都抵不過(guò)你是不愿面對(duì)自己的失敗者。浪費(fèi)掉的，一直都是你自己的時(shí)間，不是別人的。
3.思想上的拖延，遠(yuǎn)比行動(dòng)上的拖延來(lái)得可怕，因?yàn)樗枷胧且磺行袆?dòng)的來(lái)源。行動(dòng)上的拖延，可以用各種方法來(lái)彌補(bǔ)，提升做事效率。改變思想上的拖延，讓一切動(dòng)起來(lái)，完全要靠跟自己的內(nèi)心抗?fàn)帯?/p>
4.請(qǐng)相信，克服了拖延癥，你將擁有想象不到的快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。都說(shuō)生命是一條曲線，它不在于長(zhǎng)度而在于寬度，高效的人生注定是繽紛多彩的。
/第一章/ 瘟疫：拖延無(wú)處不在
> 滿眼盡是最后的期限
> 職場(chǎng)中的慢蝸牛
> 愛(ài)，是不是不開(kāi)口才珍貴
> 消極的生活態(tài)度能耗盡你的美好
> 有一種拖延叫作還有明天
> 你安慰自己平凡可貴的樣子好可笑
/第二章/ 可怕：拖延是無(wú)盡的深淵
> 不懂工作方法就讓你累
> 任憑失落和消極肆意流淌
> 深陷自我懷疑中無(wú)法自拔
> 你只是看起來(lái)很努力
> 拖延上癮，連鎖反應(yīng)
> 成為拖垮團(tuán)隊(duì)的害群之馬
/第三章/ 原因：詭異的拖延心理癥結(jié)
> 慢節(jié)奏的舒適圈越待越想待
> 拖延是一種與生俱來(lái)的人性弱點(diǎn)
> 你拿什么去過(guò)自己想要的生活
> 不做選擇，后果也要自己承擔(dān)
> 害怕改變現(xiàn)狀的若干原因
> 本質(zhì)上是因?yàn)閮?nèi)心的抗拒
/第四章/ 行動(dòng)：要么出眾，要么出局
> 行動(dòng)起來(lái)，一切都會(huì)變得高效
> 聚焦，專注做好眼前的事
> 分清輕重緩急，先做重要的事
> 學(xué)會(huì)任務(wù)細(xì)分，建立明確的小目標(biāo)
> 對(duì)自己好一點(diǎn)兒，更要對(duì)自己狠一點(diǎn)兒
> 培養(yǎng)有效的時(shí)間感知能力
/第五章/ 相信：生活需要自律力
> 建立安全感，強(qiáng)化自我暗示
> 由淺入深，從喜歡到熱愛(ài)
> 不要太緊張，沒(méi)什么大不了的
> 內(nèi)心強(qiáng)大，誰(shuí)都傷害不了你
> 多思考，而不是只思考
> 不念過(guò)往，不懼前行
/第六章/ 成功：戰(zhàn)勝拖延，與另一個(gè)自己和解
> 不做職場(chǎng)中迷途的候鳥(niǎo)
> 打造高效能團(tuán)隊(duì)的行動(dòng)習(xí)慣
> 相信自己，不完美也是美
> 打破思維的墻，迎接新挑戰(zhàn)
> 自律起來(lái)，人生終將美好
> 完成比完美更靠譜
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