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愛上跑步:短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練 讀者對象:大眾
本書運(yùn)用表面肌電遙測和高速攝像同步測試方法,結(jié)合功能解剖學(xué)知識,揭示我國部分高水平短跑運(yùn)動員途中跑擺動技術(shù)肌肉活動特征。研究結(jié)果表明:短跑途中跑擺動技術(shù)肌電特征表現(xiàn)出明顯的時(shí)序性,肌肉間的收縮具有高度協(xié)調(diào)性。在完成擺動技術(shù)動作中,折疊前擺階段,闊筋膜張肌、股直肌等屈髖肌以及脛骨前肌是參與活動的主要肌群;下壓著地階段,臀大肌、股二頭肌長頭、半腱肌是參與活動的主要肌群。在專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)踐中,教練員應(yīng)結(jié)合髖關(guān)節(jié)屈伸肌群的發(fā)力范圍、發(fā)力特點(diǎn),優(yōu)選專項(xiàng)力量訓(xùn)練的手段,以提高訓(xùn)練效果。
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