體質(zhì)健康是體育與健康的研究熱點(diǎn)，包括體質(zhì)健康的相關(guān)理論、體質(zhì)健康與體力活動(dòng)促進(jìn)、體質(zhì)健康的實(shí)踐研究等多個(gè)領(lǐng)域。本書(shū)從認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康、體力活動(dòng)、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)、體質(zhì)健康促進(jìn)、健身訓(xùn)練的理論與訓(xùn)練方案、健身訓(xùn)練動(dòng)作練習(xí)幾方面介紹了體質(zhì)健康研究的最新研究成果和經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的訓(xùn)練過(guò)程。通過(guò)這些訓(xùn)練可以增強(qiáng)體能，提高體質(zhì)健康水平，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。書(shū)中提供了包括改善心肺、力量、柔韌、身體成分等方面的計(jì)劃和動(dòng)作方法，涉及6方面健康相關(guān)體能、百余個(gè)動(dòng)作練習(xí)，為大學(xué)生、健身愛(ài)好者、從事健康和健身專(zhuān)業(yè)人士等帶來(lái)實(shí)用性的健康促進(jìn)理論與訓(xùn)練方法，幫助其有效安全地提高體質(zhì)健康水平。讀者對(duì)象為普通高校廣大師生、從事健康和健身專(zhuān)業(yè)人士、體育專(zhuān)業(yè)研究人員、健身愛(ài)好者。