前言

我們同時(shí)生活在兩個(gè)世界。

一個(gè)是外部世界：我們雙腳站立的、雙眼看到的、雙手觸碰的、雙耳聽到的世界。我們能用不同的工具丈量它，能用地圖或畫面描繪它。想了解它，我們需要一些抽象的智慧。

同時(shí)，我們也生活在另一個(gè)世界：一個(gè)無法用地圖描繪，但和前者同樣真實(shí)的內(nèi)部世界。它由思維、情感、想象和感覺所構(gòu)成。想了解它，我們需要情感的智慧。

對(duì)孩子而言，意識(shí)到雙重世界的存在，是一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)。生活的藝術(shù)在于如何協(xié)調(diào)這兩個(gè)世界。

孩子與環(huán)境的第一次接觸是情感上的：對(duì)于他面前的事物，他是喜歡還是討厭。這些事物使他產(chǎn)生快樂、痛苦、仇恨、厭倦……這些反應(yīng)我們稱之為情緒。

這些情緒——感到憤怒、驚恐、喜悅等——都是人們共通的體驗(yàn)，但許多孩子卻過分沉浸其中。如何幫助他們，如何向他們解釋說明，如何讓他們了解自身發(fā)生的情緒，并教導(dǎo)他們運(yùn)用情緒幫助自己？

情感世界對(duì)孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育，甚至學(xué)業(yè)進(jìn)步都至關(guān)重要，他們需要機(jī)會(huì)去探索內(nèi)心世界。這本書旨在幫助他們認(rèn)識(shí)和解密與自己行為息息相關(guān)的情緒。在探索的過程中，孩子們將會(huì)更了解自己的內(nèi)心。

所有的經(jīng)歷都會(huì)激發(fā)感情。想要解密這些情緒，孩子們需要密碼。如何為他們提供密碼呢？

通過模擬生活狀態(tài)的故事，他們能發(fā)現(xiàn)一些密碼。故事中的人物表達(dá)了各式各樣的情感，并針對(duì)不同的情緒做出相應(yīng)的行為反饋。讀者能通過這些故事，領(lǐng)悟那些干擾了自己的情緒背后的含義，并學(xué)會(huì)控制情緒和利用情緒。

哲學(xué)家何塞·安東尼奧·瑪麗娜在隨筆集《多愁善感的迷宮》中提出疑問：是否存在普遍的基本情感？她和我一樣關(guān)心：情緒是否能被分類，還是說它們是一個(gè)混亂且無法控制的世界。通過諸多著名學(xué)者（歐特雷和約翰遜-萊爾德、普拉特切克、潘克塞浦、坎普斯、沙維爾、埃克曼、 奧托尼……）的研究，她找到了答案：他們一致將情緒進(jìn)行了基本的分類，雖然他們對(duì)細(xì)分方式和數(shù)量的意見不一。所以在本書中，我僅僅論述了最普遍的情緒。這六種情緒被認(rèn)為是人類最基本的情感。我把與它們相關(guān)的情緒進(jìn)行了歸納。這就是我們這本書的來歷。

每種情緒都通過故事的敘述得以表達(dá)。有些是作者自創(chuàng)的，另一些則是民間流傳的故事，旨在闡述某種情緒。

我相信對(duì)很多讀者而言，認(rèn)識(shí)自身的情緒將會(huì)是一件非常有趣且有益的事，它能幫助大家更好地管控情緒，使我們覺得生活更美好。