本書分為上下篇，共11章，上篇以體育健康運動為主，包括體育健康原理、田徑運動、籃球運動、足球運動、羽毛球運動、健美操與形體訓(xùn)練；下篇以警體訓(xùn)練為主，包括武術(shù)套路基礎(chǔ)訓(xùn)練、武術(shù)散打技術(shù)與訓(xùn)練、警察實用綜合技能與訓(xùn)練、警察防衛(wèi)與控制技術(shù)。