多變的青春期需要善于應(yīng)變的你

“孩子怎么什么都不跟我說��？”

“你一問，她就跟你急，可怎么辦呢？”

“看著他犯錯，想給他建議，可是他根本不聽呀，怎么辦？”

“他不跟你說，你一點辦法都沒有，您作為專家有什么好辦法嗎？”

我在做心理咨詢和家庭治療時，經(jīng)常被父母們問到類似的問題。父母覺得孩子到了青春期像變了一個人，完全不懂他們在想什么、做什么。感覺孩子一心要把父母推開，他們似乎不需要父母只需要朋友，但問題是孩子交友不慎怎么辦？孩子雖然已經(jīng)長大，但還遠(yuǎn)未成熟，他們很可能因沖動和不諳世事而走入歧途，這些風(fēng)險怎么控制？對青春期孩子到底如何把握“管”和“放”的尺度？

《為什么我的青春期孩子不和我說話？》或許可以幫父母們解惑。這本書原著作者約翰·科爾曼博士是英國牛津大學(xué)高級研究員、青少年心理咨詢師，他還是英國政府青少年相關(guān)政策顧問，被英國媒體譽(yù)為“最懂青春期孩子的人”。針對青春期這一重要而艱難時期的教養(yǎng)，他結(jié)合最新實證研究成果和自身長期與青春期孩子及家庭工作的實踐，寫作了本書。下面我就帶著大家對書中精華先睹為快。

1.青春期為什么對孩子和對父母都很難？

青春期，一向是被稱為疾風(fēng)暴雨的時期，是孩子與父母“斗爭”最激烈的時期，是親子關(guān)系最差、最難調(diào)節(jié)的時期，也是父母最頭疼最難熬最無力的時期，父母們常常為此苦惱不已、無計可施。

這個時期之所以這么難，不只是因為我們理解到的孩子長大了翅膀硬了，敢于與父母抗衡了，而更多的是由青少年腦發(fā)育發(fā)展特點決定的。

約翰·科爾曼總結(jié)以往相關(guān)研究，為我們介紹了青春期大腦經(jīng)歷的巨大變化。大腦的所有區(qū)域在青春期都有顯著的生長，大腦中約有1000 億個神經(jīng)細(xì)胞正逐漸走向成熟，包裹神經(jīng)纖維的物質(zhì)——髓鞘也得到了強(qiáng)化。這一變化帶來的直接結(jié)果就是，青少年的大腦加工信息的能力更強(qiáng)，信息能更快、更有效地在大腦中傳遞，因而看起來青少年的反應(yīng)速度極快，尤其是“懟”父母的時候。

除了大腦的快速發(fā)育，這個時期，大腦主要有兩個區(qū)域發(fā)揮了重要作用，分別是前額葉皮質(zhì)和杏仁核，前額葉皮質(zhì)是負(fù)責(zé)思考、計劃和解決問題的區(qū)域，而杏仁核是負(fù)責(zé)情緒、感覺和覺醒的區(qū)域。如果兩個區(qū)域同步發(fā)展，那就皆大歡喜了，但要命的就是，這兩個區(qū)域的發(fā)展不是同步的，即杏仁核這個負(fù)責(zé)情緒和感覺的區(qū)域發(fā)育速度通常比前額葉皮質(zhì)要快，導(dǎo)致青少年容易感情用事，并且不容易感知到一些危險行為。甚至，很多時候，由于杏仁核帶來的情緒波動，一些青少年思考不嚴(yán)密，甚至考慮不到他們行為（如不去上學(xué)）的后果。再有，在這個時期，大腦中與快樂和激勵相關(guān)的部分是非�；钴S的，青少年們在追求快樂和激勵的過程中也會比較莽撞，而大腦前額葉皮質(zhì)還沒有發(fā)育出足夠的控制能力，再加上激素的強(qiáng)力作用，更是容易失控。

還有一點在青春期特別突出，就是這個時期由杏仁核區(qū)域主管的情緒波動大，常常讓青少年像坐過山車一樣，他們的情緒有時會從一個極端到另一個極端，上上下下，來來回回。許多青春期孩子感覺自己的情緒一片混亂，可以在一天之內(nèi)既悲傷又快樂。情緒波動大的人可能連小事都無法解決，所以管理情緒變得非常重要，而青少年大腦前額葉皮質(zhì)的調(diào)節(jié)控制能力又達(dá)不到成人的水平，所以青春期的“喜怒無常”令青少年自己和父母都很困惑，這對親子之間的關(guān)系產(chǎn)生了非常大的破壞作用。

除了大腦發(fā)育對青少年思維、情緒和行為產(chǎn)生了非常大的影響外，青少年的心理也面臨著較大的變化。青春期伊始，青少年開始關(guān)注別人對自己的看法，總感覺自己站在舞臺的中央被他人關(guān)注，他們的自我概念以及自我價值感很大一部分來自于別人的關(guān)注與評價，所以這個階段他們都會擔(dān)心自己是否正常，關(guān)注自己的表現(xiàn)如何，在意自己的形象是否吸引人等。尤其是在青春期早期，他們會對自己在別人眼中的樣子不大滿意，陷入這樣擔(dān)心的青少年，情緒和行為隨著別人的反應(yīng)而呈現(xiàn)出巨大的變異性。由于自我關(guān)注，這個時期青少年的行為也表現(xiàn)出另一個特點，他們給人的印象是非常以自我為中心的，難以考慮到他人；他們仿佛是世界唯一，似乎只活在當(dāng)下，難以考慮到長久發(fā)展，這也給青春期親子關(guān)系造成了巨大的挑戰(zhàn)。

所以，整個青春期尤其是青春期前期（初中階段），對孩子和父母來說都很難，過了這個階段，隨著孩子大腦的繼續(xù)發(fā)育，調(diào)節(jié)控制情緒的能力提升，自我同一性建立，這個艱難的時期才能慢慢過去，此后就沒有比這更難的時期了。

2.與青春期孩子溝通為什么難上加難?如何才能打破僵局？

似乎是在一夜之間孩子有了心事，門上了鎖不讓進(jìn)，手機(jī)設(shè)了密碼不能看，進(jìn)家一句話沒有，啥都不讓說，于是父母們陷入說也不行不說也不行的兩難境地。約翰·科爾曼憑借多年實踐經(jīng)驗指出：

·青春期孩子會交流，但并不總是在父母選擇的時間；

·青春期孩子會交流，但不會談?wù)撍�或她認(rèn)為是隱私的事情；

·青春期孩子會交流，但如果他或她感覺談話變成審訊的話，那就不會了；

·青春期孩子會交流，但如果感覺父母很忙、心不在焉或者被打擾的話，那就不會了。

這幾句讓父母反思自己與孩子溝通的方式，也提示父母要把握好跟孩子交流的火候。約翰·科爾曼博士指出，要想與青春期孩子的溝通不再那么難，就要把握好以下幾點，包括找準(zhǔn)好的時機(jī)、采用有效的方式溝通、多分享自己的世界、善于傾聽孩子、多在行動上表達(dá)對孩子的愛等，詳述如下：

·找準(zhǔn)好的時機(jī)

就是要選擇孩子情緒好的時候、比較放松的時候與孩子交流。接送孩子上下學(xué)或者一起外出活動以及餐后通常是交流的好時機(jī)。如果父母想說而孩子不想回應(yīng)的時候，那做父母的就暫時忍住不說，等孩子想交流的時候再說。

·采用有效的方式溝通

溝通的時候避免過于直接或讓孩子感知到壓力，如避免直接問孩子的作業(yè)或成績問題�？梢詮暮⒆痈信d趣的事情、喜好或者當(dāng)天的新聞?wù)勂穑�慢慢談到想談�(wù)摰脑掝}，但是如果孩子還是不想談，那么還是要尊重孩子，否則會招致孩子對抗。

·父母要多分享自己的世界

父母主動分享自己的世界，可以成為孩子分享自己的榜樣，往往能帶動孩子愿意談?wù)撟约旱氖虑�，所以，讓孩子敞開心扉的一種方式是父母多與孩子分享自己的事情。

·善于傾聽孩子

傾聽是門大學(xué)問，溝通的兩種方式——說和聽，是相輔相成的。你越表現(xiàn)出傾聽，孩子越愿意說，如果父母的回應(yīng)讓孩子認(rèn)為你們不在一個頻道上（比如，當(dāng)孩子說，“最近學(xué)的數(shù)學(xué)挺難的”，父母回應(yīng)：“你最近是不是沒有認(rèn)真聽課？”孩子估計一下子就氣炸了），那么孩子往往就不想表達(dá)了，后面有事情了也不想溝通了，因為他們覺得說了父母也聽不懂，還不如不說；如果父母在此刻堅持要求孩子聽自己的，那溝通更是無法進(jìn)行下去。

·多在行動上表達(dá)對孩子的愛

有時候，父母對于孩子學(xué)習(xí)的過于關(guān)注，會導(dǎo)致父母在表達(dá)愛上有局限性�？梢远嘤萌粘Ｐ袆觼肀磉_(dá)對孩子的愛，如為孩子準(zhǔn)備他/她喜愛吃的食物，購買他/她喜歡的小禮物，鼓勵他/她探索自己感興趣的食物，這樣能與孩子建立好的關(guān)系，最終會讓溝通變得更容易。

以上是與青春期孩子溝通的基本技巧。除此之外，約翰·科爾曼在這些基本溝通技巧之上，還特別強(qiáng)調(diào)了“雙向溝通”。所謂雙向溝通，是相對于單向溝通而言的：青少年經(jīng)常說他們的父母不是審問他們，就是告訴他們要怎么做，這叫單向溝通；溝通的雙方每個人都有機(jī)會說話，還能感覺到自己被傾聽，聽與說是平衡的，父母甚至更多的是傾聽者，這種溝通叫雙向溝通。如何做到雙向溝通，科爾曼博士給出了如下建議：

·更多的是去傾聽而不是表達(dá)

想一想，與孩子在一起的時候，作為父母聽和說的比例分別是多少?起碼聽和說的比例是1∶1，不能成為父母的一言堂。

·孩子有回應(yīng)后再繼續(xù)說

為了溝通有效，當(dāng)父母發(fā)出溝通的邀請時，先等待孩子的回應(yīng)，孩子回應(yīng)后父母再繼續(xù)說。

·對孩子的表達(dá)先回應(yīng)再表達(dá)自己的想法

先關(guān)注到孩子表達(dá)的內(nèi)容并給予回應(yīng)后，父母再表達(dá)自己的想法，讓溝通變成真正的傾聽——回應(yīng)式的雙向溝通。

·運用多渠道多方法去溝通

短信式、朋友圈等溝通方式也是青少年們喜歡的方式。父母善于運用多媒體、新媒體會讓青少年更容易愿意溝通。

·善于運用身體語言

父母的表情、手勢往往也能促進(jìn)高效的雙向溝通，因為這些身體語言往往會傳遞一種接納、開放的態(tài)度，會更真實地表達(dá)父母的內(nèi)心。

這里只是概要，具體如何去做在書中有更詳盡的解答。

3.老辦法不靈了怎么辦？青春期孩子需要全新的教養(yǎng)方式

本書除了幫助我們了解青春期孩子的階段性發(fā)育特點以及如何與青春期孩子保持有效溝通，還為我們提供了針對青春期孩子的教育框架，可以幫助父母們更有效地去處理孩子的各種棘手問題。約翰·科爾曼博士將這個框架稱為“STAGE”，一個原因是他想強(qiáng)調(diào)：青春期是一個過程，是一個變化和發(fā)展的時期。隨著時間的推移，情況也會逐漸發(fā)生變化，困難階段不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去，這個階段也有一些特殊的特點，使它不同于其它任何階段。另一個原因是“STAGE”這個詞中的每個字母都代表著養(yǎng)育青春期孩子的不同方面。

·S（Significance）代表父母的重要性

父母是青春期孩子最重要的人。到了青春期，雖然孩子違抗父母，“懟”父母，“嫌棄”父母，但是青春期孩子眼中的父母和年幼孩子的父母地位一樣重要，只是他們與父母的關(guān)系有所不同而已，青春期孩子想與父母平等地交流，而不僅僅是聽從。

·T（ Two-way communication）代表雙向溝通

這個在上面已經(jīng)提到了，一定記得，父母和青少年之間的溝通是一個雙向過程，做到既發(fā)揮孩子的主動性又尊重孩子的意愿。父母這個時候更多的是往后撤，傾聽比多說要更有益。

·A（Authority）代表權(quán)威

權(quán)威型的教養(yǎng)方式是鮑姆林德提到的四種教養(yǎng)方式即權(quán)威型、專斷型、放縱型、忽視型中最優(yōu)的一種教養(yǎng)方式。權(quán)威型的家長是“恰當(dāng)要求、恰當(dāng)反應(yīng)”的家長，他們不但對孩子能有合理的要求，對孩子的行為也總是做出適當(dāng)?shù)南拗�，使得孩子既有一致性的�?guī)則，又有支持感和依靠感，孩子愿意設(shè)定目標(biāo)并努力達(dá)到這些目標(biāo)。

·G（Generation gap）代表代溝

因為年齡的差距和社會環(huán)境的變化，每一代青少年都面臨著不同的挑戰(zhàn)和壓力，父母經(jīng)常認(rèn)為對他們自己來說正確的事情對他們的孩子也正確，然而，在3年一代溝的情況下，更別說30年的代溝有多大了。尊重當(dāng)下的孩子，尊重當(dāng)下的社會環(huán)境。

·E（Emotion）代表情緒

有研究稱，孩子所有的問題都是情緒的問題，而父母是孩子情緒的教練，是孩子情緒調(diào)節(jié)的榜樣，情緒在父母和孩子之間的關(guān)系中發(fā)揮著重要作用。很多父母連命都可以給孩子，但就是控制不住自己的情緒。意識到自己的情緒，并找到處理它們的適當(dāng)辦法，是建立良好親子關(guān)系的重要一步，而良好的親子關(guān)系又是促進(jìn)孩子成長和幸福的必要條件。

以上僅對理念做簡短介紹，作者在書中結(jié)合案例對“STAGE”框架進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，讀者可以進(jìn)一步閱讀學(xué)習(xí)。依托這一框架，父母可以學(xué)習(xí)到對自己和青春期孩子的準(zhǔn)確定位、有效溝通、情緒管理、消除代溝等促進(jìn)孩子健康成長的養(yǎng)育方式，能幫助父母和孩子們度過艱難的青春期。

4.青春期孩子可能遇到的各種棘手問題，父母如何應(yīng)對？

除了青春期的一般問題和溝通問題，很多父母還面臨著孩子們更多的問題，如約翰·科爾曼在本書后面幾章提到的健康問題、性與性別相關(guān)問題、友誼和同伴關(guān)系問題、互聯(lián)網(wǎng)使用相關(guān)問題、危險行為問題。約翰·科爾曼也告訴了我們有效應(yīng)對的方法：一方面，父母們可以借助“STAGE”的框架去應(yīng)對；另一方面，父母們也可以更多地去了解這些行為是什么、其背后的生理心理機(jī)制是什么、給青春期孩子帶來的又是什么。以下就幾個父母們特別關(guān)心的問題簡單介紹一下。

·睡眠

青少年晚睡，與他們褪黑激素（促進(jìn)睡眠的激素）分泌晚有關(guān)系，通常比其他年齡段要晚2個小時，所以青少年看起來就是習(xí)慣于晚睡晚起。有研究表明，讓青少年早上多睡1個小時的學(xué)習(xí)效果更好。所以，如果青少年晚睡和晚起的話，父母要想到這是青春期激素分泌的問題導(dǎo)致的，不完全是青少年懶。

·早期性關(guān)系

近些年來，少女懷孕的比例持續(xù)下降，青少年甚至成年初期的人初次性行為的年齡在持續(xù)延后，但還是有一些青少年早早地就有了性關(guān)系。這個年齡性關(guān)系的發(fā)生與一些女孩認(rèn)為她們必須通過性才能留住男友，或者因為自己所有的朋友好像都已經(jīng)這樣做了而感到壓力有關(guān)系，消除她們這方面的恐懼會非常有效。在性關(guān)系上，關(guān)于道德和價值觀方面，特別是與人際關(guān)系有關(guān)的方面，研究清楚地表明，青少年深受父母的影響，所以父母親身示范同樣重要。

·網(wǎng)絡(luò)使用問題

新媒體、互聯(lián)網(wǎng)對孩子們的沖擊超過了父母的想象，父母們恐懼孩子墜入網(wǎng)絡(luò)深淵，一直監(jiān)控孩子，但最后總是監(jiān)控失敗。孩子們過度使用網(wǎng)絡(luò)通常與家庭缺乏溫暖有一定關(guān)系，也與家庭規(guī)則不明確有很大的關(guān)系，父母在給予溫暖的情況下，溫柔而堅定地堅持規(guī)則，會有助于解決青春期孩子的網(wǎng)絡(luò)使用問題。

·友誼和同伴關(guān)系問題

在關(guān)于青少年時期友誼的研究中，有研究者認(rèn)為，朋友對青少年來說有很多“功能”，這些“功能”包括：陪伴（一起做事的人）；一個可靠的同盟（站在你這邊的人）；幫助（需要時提供幫助）；親密（可以分享的人）；自我肯定（確認(rèn)你很好，你是一個值得交往的朋友，一個被他人喜歡的人）；情感護(hù)衛(wèi)（當(dāng)你感到脆弱時，有人為你打氣）。很明顯，這些都是非常重要的“功能”。然而，家長們不必覺得這會削弱自己的作用。事實上，父母和朋友需要各司其職。

我的導(dǎo)讀到這里就告一段落了，相信大家對于青春期的變化與沖突有了較為清晰的認(rèn)識，對本書的核心理念和方法也進(jìn)行了初步的思考，那么就帶著這些認(rèn)識與思考，進(jìn)一步閱讀全書吧！

藺秀云

北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授，博士生導(dǎo)師

教育部青年長江學(xué)者

中國教育學(xué)會學(xué)校教育心理學(xué)分會理事兼副秘書長