多變的青春期需要善于應(yīng)變的你

“孩子怎么什么都不跟我說(shuō)��？”

“你一問(wèn)，她就跟你急，可怎么辦呢？”

“看著他犯錯(cuò)，想給他建議，可是他根本不聽(tīng)呀，怎么辦？”

“他不跟你說(shuō)，你一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，您作為專家有什么好辦法嗎？”

我在做心理咨詢和家庭治療時(shí)，經(jīng)常被父母?jìng)儐?wèn)到類似的問(wèn)題。父母覺(jué)得孩子到了青春期像變了一個(gè)人，完全不懂他們?cè)谙胧裁�、做什么。感覺(jué)孩子一心要把父母推開(kāi)，他們似乎不需要父母只需要朋友，但問(wèn)題是孩子交友不慎怎么辦？孩子雖然已經(jīng)長(zhǎng)大，但還遠(yuǎn)未成熟，他們很可能因沖動(dòng)和不諳世事而走入歧途，這些風(fēng)險(xiǎn)怎么控制？對(duì)青春期孩子到底如何把握“管”和“放”的尺度？

《為什么我的青春期孩子不和我說(shuō)話？》或許可以幫父母?jìng)兘饣�。這本書(shū)原著作者約翰·科爾曼博士是英國(guó)牛津大學(xué)高級(jí)研究員、青少年心理咨詢師，他還是英國(guó)政府青少年相關(guān)政策顧問(wèn)，被英國(guó)媒體譽(yù)為“最懂青春期孩子的人”。針對(duì)青春期這一重要而艱難時(shí)期的教養(yǎng)，他結(jié)合最新實(shí)證研究成果和自身長(zhǎng)期與青春期孩子及家庭工作的實(shí)踐，寫(xiě)作了本書(shū)。下面我就帶著大家對(duì)書(shū)中精華先睹為快。

1.青春期為什么對(duì)孩子和對(duì)父母都很難？

青春期，一向是被稱為疾風(fēng)暴雨的時(shí)期，是孩子與父母“斗爭(zhēng)”最激烈的時(shí)期，是親子關(guān)系最差、最難調(diào)節(jié)的時(shí)期，也是父母最頭疼最難熬最無(wú)力的時(shí)期，父母?jìng)兂３�為此苦惱不已、無(wú)計(jì)可施。

這個(gè)時(shí)期之所以這么難，不只是因?yàn)槲覀兝斫獾降暮⒆娱L(zhǎng)大了翅膀硬了，敢于與父母抗衡了，而更多的是由青少年腦發(fā)育發(fā)展特點(diǎn)決定的。

約翰·科爾曼總結(jié)以往相關(guān)研究，為我們介紹了青春期大腦經(jīng)歷的巨大變化。大腦的所有區(qū)域在青春期都有顯著的生長(zhǎng)，大腦中約有1000 億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞正逐漸走向成熟，包裹神經(jīng)纖維的物質(zhì)——髓鞘也得到了強(qiáng)化。這一變化帶來(lái)的直接結(jié)果就是，青少年的大腦加工信息的能力更強(qiáng)，信息能更快、更有效地在大腦中傳遞，因而看起來(lái)青少年的反應(yīng)速度極快，尤其是“懟”父母的時(shí)候。

除了大腦的快速發(fā)育，這個(gè)時(shí)期，大腦主要有兩個(gè)區(qū)域發(fā)揮了重要作用，分別是前額葉皮質(zhì)和杏仁核，前額葉皮質(zhì)是負(fù)責(zé)思考、計(jì)劃和解決問(wèn)題的區(qū)域，而杏仁核是負(fù)責(zé)情緒、感覺(jué)和覺(jué)醒的區(qū)域。如果兩個(gè)區(qū)域同步發(fā)展，那就皆大歡喜了，但要命的就是，這兩個(gè)區(qū)域的發(fā)展不是同步的，即杏仁核這個(gè)負(fù)責(zé)情緒和感覺(jué)的區(qū)域發(fā)育速度通常比前額葉皮質(zhì)要快，導(dǎo)致青少年容易感情用事，并且不容易感知到一些危險(xiǎn)行為。甚至，很多時(shí)候，由于杏仁核帶來(lái)的情緒波動(dòng)，一些青少年思考不嚴(yán)密，甚至考慮不到他們行為（如不去上學(xué)）的后果。再有，在這個(gè)時(shí)期，大腦中與快樂(lè)和激勵(lì)相關(guān)的部分是非�；钴S的，青少年們?cè)谧非罂鞓?lè)和激勵(lì)的過(guò)程中也會(huì)比較莽撞，而大腦前額葉皮質(zhì)還沒(méi)有發(fā)育出足夠的控制能力，再加上激素的強(qiáng)力作用，更是容易失控。

還有一點(diǎn)在青春期特別突出，就是這個(gè)時(shí)期由杏仁核區(qū)域主管的情緒波動(dòng)大，常常讓青少年像坐過(guò)山車一樣，他們的情緒有時(shí)會(huì)從一個(gè)極端到另一個(gè)極端，上上下下，來(lái)來(lái)回回。許多青春期孩子感覺(jué)自己的情緒一片混亂，可以在一天之內(nèi)既悲傷又快樂(lè)。情緒波動(dòng)大的人可能連小事都無(wú)法解決，所以管理情緒變得非常重要，而青少年大腦前額葉皮質(zhì)的調(diào)節(jié)控制能力又達(dá)不到成人的水平，所以青春期的“喜怒無(wú)�！绷钋嗌倌曜约汉透改付己芾Щ�，這對(duì)親子之間的關(guān)系產(chǎn)生了非常大的破壞作用。

除了大腦發(fā)育對(duì)青少年思維、情緒和行為產(chǎn)生了非常大的影響外，青少年的心理也面臨著較大的變化。青春期伊始，青少年開(kāi)始關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總感覺(jué)自己站在舞臺(tái)的中央被他人關(guān)注，他們的自我概念以及自我價(jià)值感很大一部分來(lái)自于別人的關(guān)注與評(píng)價(jià)，所以這個(gè)階段他們都會(huì)擔(dān)心自己是否正常，關(guān)注自己的表現(xiàn)如何，在意自己的形象是否吸引人等。尤其是在青春期早期，他們會(huì)對(duì)自己在別人眼中的樣子不大滿意，陷入這樣擔(dān)心的青少年，情緒和行為隨著別人的反應(yīng)而呈現(xiàn)出巨大的變異性。由于自我關(guān)注，這個(gè)時(shí)期青少年的行為也表現(xiàn)出另一個(gè)特點(diǎn)，他們給人的印象是非常以自我為中心的，難以考慮到他人；他們仿佛是世界唯一，似乎只活在當(dāng)下，難以考慮到長(zhǎng)久發(fā)展，這也給青春期親子關(guān)系造成了巨大的挑戰(zhàn)。

所以，整個(gè)青春期尤其是青春期前期（初中階段），對(duì)孩子和父母來(lái)說(shuō)都很難，過(guò)了這個(gè)階段，隨著孩子大腦的繼續(xù)發(fā)育，調(diào)節(jié)控制情緒的能力提升，自我同一性建立，這個(gè)艱難的時(shí)期才能慢慢過(guò)去，此后就沒(méi)有比這更難的時(shí)期了。

2.與青春期孩子溝通為什么難上加難?如何才能打破僵局？

似乎是在一夜之間孩子有了心事，門(mén)上了鎖不讓進(jìn)，手機(jī)設(shè)了密碼不能看，進(jìn)家一句話沒(méi)有，啥都不讓說(shuō)，于是父母?jìng)兿萑胝f(shuō)也不行不說(shuō)也不行的兩難境地。約翰·科爾曼憑借多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)指出：

·青春期孩子會(huì)交流，但并不總是在父母選擇的時(shí)間；

·青春期孩子會(huì)交流，但不會(huì)談?wù)撍�或她認(rèn)為是隱私的事情；

·青春期孩子會(huì)交流，但如果他或她感覺(jué)談話變成審訊的話，那就不會(huì)了；

·青春期孩子會(huì)交流，但如果感覺(jué)父母很忙、心不在焉或者被打擾的話，那就不會(huì)了。

這幾句讓父母反思自己與孩子溝通的方式，也提示父母要把握好跟孩子交流的火候。約翰·科爾曼博士指出，要想與青春期孩子的溝通不再那么難，就要把握好以下幾點(diǎn)，包括找準(zhǔn)好的時(shí)機(jī)、采用有效的方式溝通、多分享自己的世界、善于傾聽(tīng)孩子、多在行動(dòng)上表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)等，詳述如下：

·找準(zhǔn)好的時(shí)機(jī)

就是要選擇孩子情緒好的時(shí)候、比較放松的時(shí)候與孩子交流。接送孩子上下學(xué)或者一起外出活動(dòng)以及餐后通常是交流的好時(shí)機(jī)。如果父母想說(shuō)而孩子不想回應(yīng)的時(shí)候，那做父母的就暫時(shí)忍住不說(shuō)，等孩子想交流的時(shí)候再說(shuō)。

·采用有效的方式溝通

溝通的時(shí)候避免過(guò)于直接或讓孩子感知到壓力，如避免直接問(wèn)孩子的作業(yè)或成績(jī)問(wèn)題�？梢詮暮⒆痈信d趣的事情、喜好或者當(dāng)天的新聞?wù)勂�，慢慢談到想談�(wù)摰脑掝}，但是如果孩子還是不想談，那么還是要尊重孩子，否則會(huì)招致孩子對(duì)抗。

·父母要多分享自己的世界

父母主動(dòng)分享自己的世界，可以成為孩子分享自己的榜樣，往往能帶動(dòng)孩子愿意談?wù)撟约旱氖虑�，所以，讓孩子敞開(kāi)心扉的一種方式是父母多與孩子分享自己的事情。

·善于傾聽(tīng)孩子

傾聽(tīng)是門(mén)大學(xué)問(wèn)，溝通的兩種方式——說(shuō)和聽(tīng)，是相輔相成的。你越表現(xiàn)出傾聽(tīng)，孩子越愿意說(shuō)，如果父母的回應(yīng)讓孩子認(rèn)為你們不在一個(gè)頻道上（比如，當(dāng)孩子說(shuō)，“最近學(xué)的數(shù)學(xué)挺難的”，父母回應(yīng)：“你最近是不是沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)課？”孩子估計(jì)一下子就氣炸了），那么孩子往往就不想表達(dá)了，后面有事情了也不想溝通了，因?yàn)樗麄冇X(jué)得說(shuō)了父母也聽(tīng)不懂，還不如不說(shuō)；如果父母在此刻堅(jiān)持要求孩子聽(tīng)自己的，那溝通更是無(wú)法進(jìn)行下去。

·多在行動(dòng)上表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)

有時(shí)候，父母對(duì)于孩子學(xué)習(xí)的過(guò)于關(guān)注，會(huì)導(dǎo)致父母在表達(dá)愛(ài)上有局限性�？梢远嘤萌粘Ｐ袆�(dòng)來(lái)表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)，如為孩子準(zhǔn)備他/她喜愛(ài)吃的食物，購(gòu)買他/她喜歡的小禮物，鼓勵(lì)他/她探索自己感興趣的食物，這樣能與孩子建立好的關(guān)系，最終會(huì)讓溝通變得更容易。

以上是與青春期孩子溝通的基本技巧。除此之外，約翰·科爾曼在這些基本溝通技巧之上，還特別強(qiáng)調(diào)了“雙向溝通”。所謂雙向溝通，是相對(duì)于單向溝通而言的：青少年經(jīng)常說(shuō)他們的父母不是審問(wèn)他們，就是告訴他們要怎么做，這叫單向溝通；溝通的雙方每個(gè)人都有機(jī)會(huì)說(shuō)話，還能感覺(jué)到自己被傾聽(tīng)，聽(tīng)與說(shuō)是平衡的，父母甚至更多的是傾聽(tīng)者，這種溝通叫雙向溝通。如何做到雙向溝通，科爾曼博士給出了如下建議：

·更多的是去傾聽(tīng)而不是表達(dá)

想一想，與孩子在一起的時(shí)候，作為父母聽(tīng)和說(shuō)的比例分別是多少?起碼聽(tīng)和說(shuō)的比例是1∶1，不能成為父母的一言堂。

·孩子有回應(yīng)后再繼續(xù)說(shuō)

為了溝通有效，當(dāng)父母發(fā)出溝通的邀請(qǐng)時(shí)，先等待孩子的回應(yīng)，孩子回應(yīng)后父母再繼續(xù)說(shuō)。

·對(duì)孩子的表達(dá)先回應(yīng)再表達(dá)自己的想法

先關(guān)注到孩子表達(dá)的內(nèi)容并給予回應(yīng)后，父母再表達(dá)自己的想法，讓溝通變成真正的傾聽(tīng)——回應(yīng)式的雙向溝通。

·運(yùn)用多渠道多方法去溝通

短信式、朋友圈等溝通方式也是青少年們喜歡的方式。父母善于運(yùn)用多媒體、新媒體會(huì)讓青少年更容易愿意溝通。

·善于運(yùn)用身體語(yǔ)言

父母的表情、手勢(shì)往往也能促進(jìn)高效的雙向溝通，因?yàn)檫@些身體語(yǔ)言往往會(huì)傳遞一種接納、開(kāi)放的態(tài)度，會(huì)更真實(shí)地表達(dá)父母的內(nèi)心。

這里只是概要，具體如何去做在書(shū)中有更詳盡的解答。

3.老辦法不靈了怎么辦？青春期孩子需要全新的教養(yǎng)方式

本書(shū)除了幫助我們了解青春期孩子的階段性發(fā)育特點(diǎn)以及如何與青春期孩子保持有效溝通，還為我們提供了針對(duì)青春期孩子的教育框架，可以幫助父母?jìng)兏�有效地去處理孩子的各種棘手問(wèn)題。約翰·科爾曼博士將這個(gè)框架稱為“STAGE”，一個(gè)原因是他想強(qiáng)調(diào)：青春期是一個(gè)過(guò)程，是一個(gè)變化和發(fā)展的時(shí)期。隨著時(shí)間的推移，情況也會(huì)逐漸發(fā)生變化，困難階段不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，這個(gè)階段也有一些特殊的特點(diǎn)，使它不同于其它任何階段。另一個(gè)原因是“STAGE”這個(gè)詞中的每個(gè)字母都代表著養(yǎng)育青春期孩子的不同方面。

·S（Significance）代表父母的重要性

父母是青春期孩子最重要的人。到了青春期，雖然孩子違抗父母，“懟”父母，“嫌棄”父母，但是青春期孩子眼中的父母和年幼孩子的父母地位一樣重要，只是他們與父母的關(guān)系有所不同而已，青春期孩子想與父母平等地交流，而不僅僅是聽(tīng)從。

·T（ Two-way communication）代表雙向溝通

這個(gè)在上面已經(jīng)提到了，一定記得，父母和青少年之間的溝通是一個(gè)雙向過(guò)程，做到既發(fā)揮孩子的主動(dòng)性又尊重孩子的意愿。父母這個(gè)時(shí)候更多的是往后撤，傾聽(tīng)比多說(shuō)要更有益。

·A（Authority）代表權(quán)威

權(quán)威型的教養(yǎng)方式是鮑姆林德提到的四種教養(yǎng)方式即權(quán)威型、專斷型、放縱型、忽視型中最優(yōu)的一種教養(yǎng)方式。權(quán)威型的家長(zhǎng)是“恰當(dāng)要求、恰當(dāng)反應(yīng)”的家長(zhǎng)，他們不但對(duì)孩子能有合理的要求，對(duì)孩子的行為也總是做出適當(dāng)?shù)南拗�，使得孩子既有一致性的�?guī)則，又有支持感和依靠感，孩子愿意設(shè)定目標(biāo)并努力達(dá)到這些目標(biāo)。

·G（Generation gap）代表代溝

因?yàn)槟挲g的差距和社會(huì)環(huán)境的變化，每一代青少年都面臨著不同的挑戰(zhàn)和壓力，父母經(jīng)常認(rèn)為對(duì)他們自己來(lái)說(shuō)正確的事情對(duì)他們的孩子也正確，然而，在3年一代溝的情況下，更別說(shuō)30年的代溝有多大了。尊重當(dāng)下的孩子，尊重當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境。

·E（Emotion）代表情緒

有研究稱，孩子所有的問(wèn)題都是情緒的問(wèn)題，而父母是孩子情緒的教練，是孩子情緒調(diào)節(jié)的榜樣，情緒在父母和孩子之間的關(guān)系中發(fā)揮著重要作用。很多父母連命都可以給孩子，但就是控制不住自己的情緒。意識(shí)到自己的情緒，并找到處理它們的適當(dāng)辦法，是建立良好親子關(guān)系的重要一步，而良好的親子關(guān)系又是促進(jìn)孩子成長(zhǎng)和幸福的必要條件。

以上僅對(duì)理念做簡(jiǎn)短介紹，作者在書(shū)中結(jié)合案例對(duì)“STAGE”框架進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，讀者可以進(jìn)一步閱讀學(xué)習(xí)。依托這一框架，父母可以學(xué)習(xí)到對(duì)自己和青春期孩子的準(zhǔn)確定位、有效溝通、情緒管理、消除代溝等促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)的養(yǎng)育方式，能幫助父母和孩子們度過(guò)艱難的青春期。

4.青春期孩子可能遇到的各種棘手問(wèn)題，父母如何應(yīng)對(duì)？

除了青春期的一般問(wèn)題和溝通問(wèn)題，很多父母還面臨著孩子們更多的問(wèn)題，如約翰·科爾曼在本書(shū)后面幾章提到的健康問(wèn)題、性與性別相關(guān)問(wèn)題、友誼和同伴關(guān)系問(wèn)題、互聯(lián)網(wǎng)使用相關(guān)問(wèn)題、危險(xiǎn)行為問(wèn)題。約翰·科爾曼也告訴了我們有效應(yīng)對(duì)的方法：一方面，父母?jìng)兛梢越柚�“STAGE”的框架去應(yīng)對(duì)；另一方面，父母?jìng)円部梢愿�多地去了解這些行為是什么、其背后的生理心理機(jī)制是什么、給青春期孩子帶來(lái)的又是什么。以下就幾個(gè)父母?jìng)兲貏e關(guān)心的問(wèn)題簡(jiǎn)單介紹一下。

·睡眠

青少年晚睡，與他們褪黑激素（促進(jìn)睡眠的激素）分泌晚有關(guān)系，通常比其他年齡段要晚2個(gè)小時(shí)，所以青少年看起來(lái)就是習(xí)慣于晚睡晚起。有研究表明，讓青少年早上多睡1個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效果更好。所以，如果青少年晚睡和晚起的話，父母要想到這是青春期激素分泌的問(wèn)題導(dǎo)致的，不完全是青少年懶。

·早期性關(guān)系

近些年來(lái)，少女懷孕的比例持續(xù)下降，青少年甚至成年初期的人初次性行為的年齡在持續(xù)延后，但還是有一些青少年早早地就有了性關(guān)系。這個(gè)年齡性關(guān)系的發(fā)生與一些女孩認(rèn)為她們必須通過(guò)性才能留住男友，或者因?yàn)樽约核�有的朋友好像都已�?jīng)這樣做了而感到壓力有關(guān)系，消除她們這方面的恐懼會(huì)非常有效。在性關(guān)系上，關(guān)于道德和價(jià)值觀方面，特別是與人際關(guān)系有關(guān)的方面，研究清楚地表明，青少年深受父母的影響，所以父母親身示范同樣重要。

·網(wǎng)絡(luò)使用問(wèn)題

新媒體、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)孩子們的沖擊超過(guò)了父母的想象，父母?jìng)兛謶趾⒆訅嬋刖W(wǎng)絡(luò)深淵，一直監(jiān)控孩子，但最后總是監(jiān)控失敗。孩子們過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)通常與家庭缺乏溫暖有一定關(guān)系，也與家庭規(guī)則不明確有很大的關(guān)系，父母在給予溫暖的情況下，溫柔而堅(jiān)定地堅(jiān)持規(guī)則，會(huì)有助于解決青春期孩子的網(wǎng)絡(luò)使用問(wèn)題。

·友誼和同伴關(guān)系問(wèn)題

在關(guān)于青少年時(shí)期友誼的研究中，有研究者認(rèn)為，朋友對(duì)青少年來(lái)說(shuō)有很多“功能”，這些“功能”包括：陪伴（一起做事的人）；一個(gè)可靠的同盟（站在你這邊的人）；幫助（需要時(shí)提供幫助）；親密（可以分享的人）；自我肯定（確認(rèn)你很好，你是一個(gè)值得交往的朋友，一個(gè)被他人喜歡的人）；情感護(hù)衛(wèi)（當(dāng)你感到脆弱時(shí)，有人為你打氣）。很明顯，這些都是非常重要的“功能”。然而，家長(zhǎng)們不必覺(jué)得這會(huì)削弱自己的作用。事實(shí)上，父母和朋友需要各司其職。

我的導(dǎo)讀到這里就告一段落了，相信大家對(duì)于青春期的變化與沖突有了較為清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)本書(shū)的核心理念和方法也進(jìn)行了初步的思考，那么就帶著這些認(rèn)識(shí)與思考，進(jìn)一步閱讀全書(shū)吧！

藺秀云

北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授，博士生導(dǎo)師

教育部青年長(zhǎng)江學(xué)者

中國(guó)教育學(xué)會(huì)學(xué)校教育心理學(xué)分會(huì)理事兼副秘書(shū)長(zhǎng)