本書主要講述了田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理，少年田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的特點(diǎn)，具體田徑項(xiàng)目介紹，以及游泳力學(xué)知識(shí)和技術(shù)術(shù)語(yǔ)，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的特點(diǎn)等。

    （三）重視發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)少年推鉛球運(yùn)動(dòng)員的速度和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意與其他素質(zhì)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)。發(fā)展速度，不僅要注意發(fā)展□大速度，還應(yīng)該特別注意速度練習(xí)與專項(xiàng)特點(diǎn)的結(jié)合，旨在發(fā)展專項(xiàng)速度。在靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中，采用的練習(xí)手段要充分強(qiáng)調(diào)完成動(dòng)作的速度。在進(jìn)行彈跳力訓(xùn)練時(shí)，除了采用常規(guī)的跑跳練習(xí)外，還應(yīng)該結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，采用跳起轉(zhuǎn)體、跳起轉(zhuǎn)髖等練習(xí)方法。在少年鉛球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練中，也可采用組合的形式，如一次訓(xùn)練課既有速度訓(xùn)練又有靈敏訓(xùn)練，同時(shí)又有彈跳力訓(xùn)練。這種組合形式的訓(xùn)練，更能促進(jìn)各種素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)也較符合少年運(yùn)動(dòng)員年齡特點(diǎn)。
    三、少年推鉛球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的特點(diǎn)心理素質(zhì)訓(xùn)練是一個(gè)較為復(fù)雜的過(guò)程。它包括先天的性格因素和后天的培養(yǎng)。少年推鉛球運(yùn)動(dòng)員接觸復(fù)雜環(huán)境和條件的機(jī)會(huì)不多，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)。往往造成平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)很好，但是比賽卻發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。對(duì)于少年鉛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，為了在比賽中取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，心理訓(xùn)練十分重要。心理訓(xùn)練包括下面幾個(gè)方面：
    （一）注重運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)
    自信心是發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員能力的重要條件之一，是運(yùn)動(dòng)員非常重要的心理素質(zhì)。有充足的自信心的運(yùn)動(dòng)員能堅(jiān)持不懈地向著自己的目標(biāo)奮斗，有助于更有效地發(fā)揮水平。但自信心應(yīng)建立在能完成任務(wù)的實(shí)際能力基礎(chǔ)上。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中可以有針對(duì)性地安排一些特定的訓(xùn)練，如設(shè)置預(yù)先規(guī)定的遠(yuǎn)度指標(biāo)，通過(guò)努力達(dá)到目標(biāo)，促使運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立勝利的信心。
    （二）明確比賽任務(wù)，激發(fā)良好的比賽動(dòng)機(jī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練歸根結(jié)底是為了參加比賽，通過(guò)比賽來(lái)檢驗(yàn)訓(xùn)練的結(jié)果。參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)員，首先要明確比賽任務(wù)，樹(shù)立奮斗目標(biāo)。每次比賽前，要通過(guò)多種渠道了解對(duì)手，做到心中有數(shù)；要避免參賽的盲目性，在思想上要有充分準(zhǔn)備。
    動(dòng)機(jī)是激勵(lì)人們活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，必須具備良好的動(dòng)機(jī)，然而過(guò)于強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)往往會(huì)造成賽前緊張，反而達(dá)不到預(yù)期的效果；動(dòng)機(jī)感不強(qiáng)烈，注意力就不易集中，比賽時(shí)就不能發(fā)揮應(yīng)有的水平。因此，運(yùn)動(dòng)員要在明確比賽任務(wù)和奮斗目標(biāo)的基礎(chǔ)上，形成正確、良好的比賽動(dòng)機(jī)，努力動(dòng)員自己，發(fā)揮□大潛力，自覺(jué)克服各種困難，增強(qiáng)必勝的信心，從而不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量，為比賽作好各方面的準(zhǔn)備。