第1周 中醫(yī)食療--舌尖上的智慧
第1天 從張悟本現(xiàn)象話食療
第2天 以偏糾偏是食療的原理
第3天 五色食物有益健康
第4天 人的體質(zhì)為何不同
第5天 藥食同源，但食物非藥
第6天 病真可從口入
第7天 冬吃蘿卜夏吃姜
第2周 五谷為養(yǎng)--五谷雜糧篇
第1天 脾胃守護(hù)神--稻類
第2天 健康新食品--麥類
第3天 延伸古今的食物--黍類
第4天 蛋白質(zhì)聚集地--大豆
第5天 紅綠雙珠--小豆
第6天 中國(guó)食物的代言人--豆制品
第7天 液體黃金--油脂類
第3周 五果為助--水果干果篇
第1天 維生素C王國(guó)--蘋果類
第2天 果中皇后--草莓烏梅類
第3天 吉祥水果--桃李
第4天 夏季白虎--瓜類
第5天 維生素先鋒--橘類
第6天 四大堅(jiān)果--榛子核桃腰果栗子
第7天 南方特產(chǎn)類--榴蓮山竹芒果
第4周 五畜為益--禽畜蛋白篇
第1天 農(nóng)家小樂--豬羊肉類
第2天 肉中驕子--牛狗兔肉
第3天 五德之禽--雞鴨類
第4天 營(yíng)養(yǎng)全元素--動(dòng)物內(nèi)臟
第5天 生命構(gòu)成者--蛋白質(zhì)類
第6天 低級(jí)生物的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值--菌類
第7天 來自生命搖籃的食物--水產(chǎn)類
……
第5周 五菜為充--蔬萊菌藻篇
第6周 常見呼吸系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
第7周 常見循環(huán)系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
第8周 常見消化系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
第9周 常見分泌和泌尿系統(tǒng)疾病的中醫(yī)食療
第10周 常見老年疾病的中醫(yī)食療
第11周 常見婦兒科疾病的中醫(yī)食療