全新研究數(shù)據(jù)，專業(yè)機構推薦：

斯坦福大學睡眠生物規(guī)律研究所所長，新鮮的研究成果，12個熟睡環(huán)境營造法，調(diào)整生物鐘的7個習慣，預防肥胖和衰老的5個方案，顛覆你的睡眠知識。

獲得業(yè)界認可，讀者好評：

入選“中華優(yōu)秀科普圖書榜好書榜”

為現(xiàn)代人敲響“睡眠負債”的警鐘：

積壓的睡眠不足是很難收回來的，所以才容易變成“負債”，即使是身體健康且沒有明顯睡眠問題的人，實際上也存在大約40分鐘的睡眠負債。

在連自己都無法察覺的過程中，債務不知不覺堆積，這就是睡眠負債真正的可怕之處！

這本書有助你養(yǎng)成熟睡習慣，擺脫睡眠負債，重新找回睡眠。

精美印刷，隨身閱讀：

手感舒適，柔和護眼，32開的尺寸適合隨身攜帶、單手閱讀。出色顏值，地鐵上、咖啡館、辦公室、書桌上……甚至可以成為你日常搭配的一部分，。