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斯坦福熟睡習(xí)慣

斯坦福熟睡習(xí)慣

定  價(jià):59.8 元

        

  • 作者:西野精治 著
  • 出版時(shí)間:2020/11/1
  • ISBN:9787520716284
  • 出 版 社:東方出版社
  • 中圖法分類:R338.63-49 
  • 頁碼:344
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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有多久沒睡過一個(gè)好覺了?


睡眠研究權(quán)威——斯坦福大學(xué)睡眠生物規(guī)律研究所(SCNL) 所長(zhǎng)西野精治,再一次提出睡眠負(fù)債的嚴(yán)重性,通過新作《斯坦福熟睡習(xí)慣》幫助讀者尋找“睡不好”的原因,讓你找回睡眠,實(shí)現(xiàn)睡眠自由。


《斯坦福熟睡習(xí)慣》分析了睡眠問題的多種原因,顛覆錯(cuò)誤的睡眠“常識(shí)”,詳細(xì)介紹腦部類淋巴系統(tǒng)、人體節(jié)律等新近研究成果,并對(duì)困擾大部分人的“睡眠障礙”進(jìn)行專門探討。書中通過12個(gè)熟睡環(huán)境營造法,調(diào)整生物鐘的7個(gè)習(xí)慣,預(yù)防肥胖和衰老的5項(xiàng)研究成果,給渴望熟睡的人們提供全方位的睡眠建議。



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