本書分為三個部分，共十八章。第一部分是體育鍛煉促進(jìn)健康的基本理論，共五章，主要介紹了健身知識；第二部分是體育鍛煉促進(jìn)健康的實踐，共八章，主要介紹了健身的方法；第三部分是現(xiàn)代人的體育文化生活，共五章，主要介紹了體育休閑的知識。