彈性習(xí)慣(譯成21種語言的暢銷書《微習(xí)慣》作者重磅新作!)
定 價:48 元
本書是《微習(xí)慣》作者斯蒂芬·蓋斯圍繞“彈性習(xí)慣”這一全新理念書寫的一本自我成長手冊。蓋斯經(jīng)過多年研究實(shí)踐,總結(jié)了傳統(tǒng)習(xí)慣模式失敗的原因及不足之處,開始重新思考如何對待習(xí)慣。 傳統(tǒng)習(xí)慣形成后,人類的大腦會開啟自動模式,在不刻意堅持的情況下日復(fù)一日地做同一件事。然而你有沒有想過,這樣重復(fù)的意義何在,你的目標(biāo)究竟是什么?當(dāng)自身所處的環(huán)境、狀態(tài)和心態(tài)發(fā)生變化時,習(xí)慣能否繼續(xù)下去,又該如何調(diào)整? 彈性習(xí)慣是一種掌控當(dāng)下多變生活的全新法則,打破了傳統(tǒng)思維的局限,為習(xí)慣賦予彈性即靈活性,從而形成適應(yīng)生活中不同場景的智能習(xí)慣策略。可以靈活調(diào)整形式和強(qiáng)度的彈性習(xí)慣更加容易養(yǎng)成和堅持,最終助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和理想。
★ 譯成21種語言的暢銷書《微習(xí)慣》作者、習(xí)慣領(lǐng)域?qū)嵺`專家斯蒂芬·蓋斯重磅新作! ★ 打破傳統(tǒng)的習(xí)慣思維,創(chuàng)造“彈性習(xí)慣”的全新理念,靈活、智能、無壓力的彈性習(xí)慣是一種更自由的高級習(xí)慣策略,行之有效,難以失敗,更多的獲勝路徑將帶你實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo),輕松應(yīng)對當(dāng)下瞬息萬變的生活。 ★ 跳出單調(diào)重復(fù)、徘徊不前的怪圈,在每個獨(dú)一無二的日子里找到自己的激勵性動機(jī)。擁抱彈性習(xí)慣的力量,掌握正確的策略,即使不拍打翅膀也能自由飛翔。
也許我們對個人成長做出了錯誤的假設(shè):個人成長取決于我們自己,取決于我們是否有動力去做重要的事,取決于我們是否愿意在生活中創(chuàng)造積極的改變。我們認(rèn)為(別人也是這樣告訴我們的)成功來自勇敢地付出努力,但千萬不要對一只展翅飛翔的鳥說這句話。 大多數(shù)鳥類通過扇動翅膀來產(chǎn)生提升力,這樣它們就可以一直在空中飛翔。而相對較少的鳥類知道更好的方法。它們可以在空中盤旋,甚至只把翅膀張開而不扇動,就可以在高空中飛翔。常見的飛翔的鳥包括海鷗、鷹、鵜鶘和禿鷲。 有兩種環(huán)境可以讓盤旋的鳥不扇動翅膀也能飛:上升氣流和暖氣流。 上升氣流通常在山脊處出現(xiàn)。當(dāng)風(fēng)吹到山脊的一側(cè)時,空氣除了上升就無處可去。若上升氣流升到一只飛翔的鳥的翅膀下方,就足以維持或提升鳥的高度。 暖氣流是比周圍空氣溫度更高的空氣團(tuán)。我們都聽說過熱空氣會上升,暖氣流的原理與之類似,它們就是上升的、溫度較高的空氣柱。這種暖氣流也可以支撐一只鳥在空中盤旋。 任何時候,只要你看到一只鳥在沒有扇動翅膀的情況下盤旋,你就可以確定這是一只正在飛翔的鳥,而且它處于氣流助力的環(huán)境中。這只鳥可以繞著氣流柱盤旋,毫不費(fèi)力就能越飛越高。致力于保護(hù)鳥類的非營利組織美國奧杜邦協(xié)會稱:“利用上升氣流和暖氣流盤旋,需要精確的體位,這樣禿鷲和其他猛禽就可以保持在最佳位置,無須扇動翅膀便能自由飛翔,而扇動翅膀會消耗能量,使它們的身體變得虛弱。” 通過利用上升氣流和暖氣流,盤旋的鳥很少需要扇動翅膀,從而節(jié)省了很多能量。這些鳥和我很像,它們可能很懶,但一定是很聰明的飛翔者。 我們曾經(jīng)都嘗試過扇動“翅膀”,結(jié)果卻把自己搞得疲憊不堪。那么我們是否找到了生命中的最佳上升氣流和暖氣流?如果我們能像盤旋的鳥那樣,學(xué)會把自己放在有利的位置,就可以在生活中很輕松地飛得更高。 在這本書中,你將了解到: ? 如何實(shí)現(xiàn)更大的抱負(fù),同時不用擔(dān)心向下墜落; ? 如何在生活中引入全新類型和層次的靈活性,借此在每個獨(dú)一無二 的日子里找到正確的“激勵暖氣流”; ? 如何帶著自由和從未體驗(yàn)過的失重狀態(tài)開始盤旋高飛。 讓我們開始吧!這本書讀起來會像游隼飛翔一樣快。
斯蒂芬·蓋斯,暢銷書作家、博主、企業(yè)家,擅長以幽默的方式提供可操作性強(qiáng)的行為改變策略。從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章,2011年開始運(yùn)營自己的博客Deep Existence,為讀者提供自我成長策略方面的建議。其作品《微習(xí)慣》被翻譯成21種語言在全球出版。
第1部分 告別僵化,擁抱自由 第1章 多變的生活,僵化的目標(biāo) 第2章 自由的力量 第2部分 彈性和靈活性 第3章 靈活就是力量 第4章 靈活性的全新維度 第3部分 動力:通過選擇來釋放 第5章 動力上的突破 第6章 雙向杠桿的目標(biāo)定位 第4部分 更聰明的策略,更優(yōu)秀的結(jié)果 第7章 策略和系統(tǒng)設(shè)計 第8章 選擇的后果 第5部分 彈性習(xí)慣:完全應(yīng)用 第9 章 養(yǎng)成彈性習(xí)慣的7 個簡單步驟 第10 章 高級的策略和戰(zhàn)術(shù) 第11 章 如何通過彈性習(xí)慣獲得每一天的成功 第12 章 總結(jié) 彈性習(xí)慣產(chǎn)品說明 彈性習(xí)慣追蹤日歷 彈性習(xí)慣海報2.0 互動習(xí)慣海報(限量版) 習(xí)慣之星 感謝