你曾有過恐慌和焦慮的感覺嗎?這有可能是恐慌龍在戲弄你哦……
有時,當瑪?shù)倜媾R一些挑戰(zhàn)時,如在路上遇到一只狗、喜愛的老師某天沒來上課,恐慌龍就會出現(xiàn)在瑪?shù)偕磉叄顾械浇箲]不安。不過,聰明龍會告訴瑪?shù)伲鋵崨]什么好害怕的。就這樣,在聰明龍的幫助下,瑪?shù)僬业搅藨?zhàn)勝恐慌龍的種種招數(shù),應(yīng)對了遇到的各種挑戰(zhàn)。
當外界向我們提出力所不及的要求時,我們大腦中一塊叫作杏仁核的區(qū)域就會產(chǎn)生焦慮感。這種感受是完全無意識的反應(yīng),它自動生成,不受我們控制。當恐懼感襲來時,我們會不自覺地呼吸加快,心跳也會隨之加速。在恐懼和焦慮面前,我們有多種反應(yīng)方式,在英語中簡稱“5個F”:
1、求助(Flock):指的是我們向信賴的人(例如父母、警察)求助,或者走向人群以尋求“人多勢眾”的安全感。
2、慌張(Fluster):指的是當感到驚慌時,我們似乎無法進行正常思考,因此會做出一些低級的錯誤反應(yīng)(還記得駕照考試嗎?)。
3、嚇呆(Freeze):指的是當我們像射燈下的兔子一樣被逮個正著時,出現(xiàn)的開不了口又邁不開步的反應(yīng)。
4、逃跑(Flight):指的是我們下意識以最快的速度逃離現(xiàn)場的反應(yīng)。
5、迎戰(zhàn)(Fight):指的是我們變得焦躁、憤怒、具有攻擊性的反應(yīng)。
杏仁核還兼具記憶存儲的功能,有人稱它為“恐懼記憶的倉庫”。它使我們將強烈的情緒與某些帶有負面記憶的場景關(guān)聯(lián)起來,比如恐懼感與黑暗、狗或者牙醫(yī)。如果不加干預(yù),恐懼的夢魘會將人徹底吞噬,尤其是在身體做出無意識的恐慌反應(yīng)時,任何勸解都難以讓恐懼者相信其實并沒什么好怕。
就算是在我們無微不至的呵護下,大多數(shù)幼兒還是會經(jīng)歷一定程度的恐懼或焦慮。對于一些過度焦慮的孩子,要教他們認識并減輕恐懼或焦慮情緒帶來的各種不適癥狀。我們要創(chuàng)造條件,讓孩子在較輕松的狀態(tài)下練習(xí)鎮(zhèn)定技巧。遇到令人害怕的事情時,對孩子使用技巧克服恐懼的行為給予鼓勵與肯定。與其保護孩子,不如教會孩子如何處理恐懼情緒。
教會孩子如何通過放松和形象化的方式來控制自己的恐慌情緒,是一種比較積極的應(yīng)對方法。如果借助這樣的方法可以減輕焦慮,并把孩子帶到一個更加平靜的地方,那就說明孩子已經(jīng)能成功地控制部分恐懼感了。如果能設(shè)法把孩子逗樂,效果還會更好,因為笑聲是我們?nèi)祟愄赜械囊环N情緒放松的表現(xiàn)。有研究者認為,人類最早的笑聲可能是在一次危險過后大家都松了一口氣時發(fā)出的。發(fā)自內(nèi)心的笑會讓人放松,能抑制人們面臨恐懼時的“迎戰(zhàn)還是逃跑”反應(yīng),笑能有效地幫助人們(特別是孩子)控制焦慮。當然,我們也不能強迫孩子去笑。在這里,值得一提的是,部分孤獨癥兒童會難以控制地大笑,這其實是急性焦慮的一種表現(xiàn)。
孤獨癥譜系障礙孩子幾乎每天都會受到焦慮感的困擾,其中阿斯伯格綜合征孩子的焦慮感尤為強烈,普通孩子能夠從容應(yīng)對的問題,卻會使阿斯伯格綜合征的孩子焦慮萬分。托尼·阿特伍德(Tony Attwood)①對孤獨癥與焦慮感相互關(guān)系的描述實在令人難忘: “焦慮感和孤獨癥如影隨形,隨時等待下一次發(fā)作!
研究表明,杏仁核功能異?赡軙䦟(dǎo)致人的恐懼和焦慮水平異常,這恰恰是孤獨癥譜系障礙的普遍特征之一。絕大多數(shù)孤獨癥譜系障礙的兒童(和成人)存在述情障礙(alexithymia),即在情緒識別方面存在困難。不開心的時候,他們可能無法說清楚自己到底是感到傷心、恐懼還是生氣。此外,很多孤獨癥人士會因感官更為敏感而產(chǎn)生焦慮感,無法忍受某種特定聲音或意外噪聲是最常見的表現(xiàn)。孤獨癥兒童看上去警惕性超高,他們長期處于戒備狀態(tài)。這類孩子大都缺乏應(yīng)對日常生活的技能。例如,在普通學(xué)校里,任何常規(guī)的調(diào)整都可能導(dǎo)致急性焦慮或恐慌發(fā)作,哪怕只是某位信任的老師沒來上班,或者火警鈴聲突然響起。各種壓力導(dǎo)致的焦慮感不斷累積,孩子很可能最終會做出某種極端反應(yīng),可能會沖出教室或教學(xué)樓,也可能會變得不合群、易怒、極具攻擊性,還可能會找個地方躲起來(據(jù)我對學(xué)生的多年觀察,孩子最喜歡藏在課桌底下)。
K.I.阿爾-加尼,從事教育工作35年,是一名特殊教育咨詢師、全納教育顧問、孤獨癥領(lǐng)域的培訓(xùn)師。她目前是全納教育的專業(yè)教師,致力于提供全納教育服務(wù)以及為孤獨癥譜系障礙領(lǐng)域的專業(yè)人士、學(xué)生和父母提供培訓(xùn)。作為國際知名作家,她有一個孤獨癥譜系障礙的兒子,在過去的25年里一直致力于解開孤獨癥之謎。
海賽姆·阿爾-加尼,一名孤獨癥譜系障礙人士,K.I.阿爾-加尼的兒子,完成了黑斯廷斯藝術(shù)和技術(shù)學(xué)院的全日制教育,在多媒體研究方面成績好,獲得了2007年文森特-拉恩斯創(chuàng)意獎(Vincent Lines Award for Creative Excellence)。海賽姆是一名作家、卡通動畫家以及童書的插圖畫家。