第一幸運動訓練概述

運動訓練是競技體育活動的重要組成部分。無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構件中，運動訓練都是最主要的。本章圍繞運動訓練的概念與特點、目的與任務、運動訓練構成的基本要素與基本原則及其影響因素展開論述。

第一節(jié)運動訓練的概念與特點

一、運動訓練的概念

運動訓練是指以教練員和運動員為主體，在各方面人員的積極參與下，為全面提高運動員的競技能力，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，爭取比賽勝利而專門組織的一種準備性的體育教育過程。從一般意義上來說，“訓練”的原意為教導、練習，指為提高某種機能，掌握某種技能而進行的反復練習的過程。而在運動訓練中，

“訓練”則指為提高競技運動能力和運動成績而專門進行的一種體育實踐活動，運動訓練是對人的運動能力的改造和提高的過程。

運動訓練對于競技體育和競技運動有著非常重要的作用和意義。它們之間有著非常緊密的關系，不僅是一種從屬性、層次性關系，還表現(xiàn)為四個方面的內在聯(lián)系：其一，運動訓練安排和要求在很大程度上都是以各個競技運動項目的特點和競賽規(guī)則的要求為依據(jù)的。其二，運動訓練的成果只在運動競賽中才能最有效地表現(xiàn)出來，而運動競賽的特定條件和氣氛又為創(chuàng)造高水平運動成績提供了平時訓練中難以具備的良好的應激刺激條件。其三，只有在正式比賽中表現(xiàn)出來的運動成績才能得到社會的承認。其四，競技體育發(fā)展使運動訓練項目和內容更加多樣化，使訓練方法和手段更加豐富。

二、運動訓練的特點

運動訓練自身有著較為顯著的特征，這些特征能夠在一定程度上體現(xiàn)出其本質，具體來說主要表現(xiàn)在以下幾個方面。：

(一)訓練內容的復雜性以及訓練方法、手段的多樣性

運動訓練內容受到多種因素的影響，一是訓練功能，二是訓練任務，三是訓練過程。也正是因為這三種因素自身的豐富性和復雜性，使訓練方法越來越多樣。因此為使運動達到更好的效果，在訓練的過程中科學選擇訓練內容以及方法變得十分重要。運動訓練的方法呈現(xiàn)出多樣性，每一種方法都具有獨特的作用。在訓練的不同階段，其訓練的任務也存在差異，訓練任務的不同也造成了訓練內容以及訓練手段的豐富性�！吧眢w練習”是各項訓練的基礎，是提升運動能力的基本手段，是進行其他訓練的熱身環(huán)節(jié)。在訓練的過程中需要結合任務要求，選擇切實可行、又能有效達成任務目標的訓練方法，同時也要考慮不同訓練方法之間的相互協(xié)調，使之能夠實現(xiàn)同一目標。除此之外，還應該充分調動運動......