本教材為中國高等教育學會教學研究分會金課課題（項目號：JKJH201909），普通高等學校公共體育“互聯(lián)網(wǎng)+”新形態(tài)教材。為全面貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”理念和立德樹人根本任務，本書圍繞著近些年來黨和國家對大學生體質(zhì)健康頒布的一系列文件精神，以《普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據(jù)，結(jié)合青島科技大學高密校區(qū)體育教育教學改革的實踐，構(gòu)筑全員、全過程、全方位育人大格局，進一步完善立德樹人體制機制，提升大學生綜合素質(zhì)。全書圖文并茂、內(nèi)容豐富，共分為5章內(nèi)容，既涵蓋了大學生必須掌握的體育基礎理論知識，也包括大學生自主體育鍛煉可開展的實踐內(nèi)容。本書還關聯(lián)了豐富的二維碼鏈接資源，通過二維碼鏈接動作技能示范視頻，激發(fā)學生自主學習的積極性和主動性，體現(xiàn)了較好的時代性、創(chuàng)新性、知識性。本書可作為普通高校的公共體育課教材，也可作為大學生科學健身的指導書。