本書依據(jù)教育部相關(guān)文件的基本要求，介紹了大學生心理健康的相關(guān)知識。本書共分10章，包括心理健康概述、自我意識、情緒、應對挫折、人際交往、人格、學習心理、網(wǎng)絡心理、戀愛心理及心理危機的相關(guān)知識。本書在編寫中遵循學科內(nèi)在邏輯體系與高等學校學生認知發(fā)展規(guī)律，突出時代性，語言通俗易懂，寓教于樂，符合高等學校的教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律。
本書可以作為各院校心理健康教育課程的教學用書，也可作為大學生提升自身心理素質(zhì)的參考用書。
第1章 打開心靈的窗戶 1
1.1 大學生心理健康概述 2
1.1.1 健康新主張 2
1.1.2 心理健康的定義及標準 3
1.1.3 大學生心理發(fā)展的特點 4
1.1.4 大學生心理健康標準 7
1.1.5 大學生常見的心理問題 9
1.1.6 影響大學生心理健康的因素 10
1.2 大學生心理咨詢 12
1.2.1 心理咨詢概述 12
1.2.2 大學生心理咨詢的意義和特點 13
1.2.3 大學生心理咨詢的內(nèi)容 13
1.2.4 大學生心理咨詢的類型 14
1.3 大學生應對心理問題的方法 16
1.3.1 心理問題沒有那么可怕 16
1.3.2 做一個熱愛生活的人 16
第2章 人貴有自知之明 21
2.1 自我意識概述 22
2.1.1 自我意識的內(nèi)涵 22
2.1.2 自我意識的構(gòu)成 22
2.1.3 自我意識的形成 23
2.1.4 自我意識的功能 25
2.1.5 大學生自我意識發(fā)展的特點 26
2.2 大學生自我意識發(fā)展中的偏差及調(diào)適 28
2.2.1 自我中心 29
2.2.2 過度自我肯定 29
2.2.3 過度自我否定 30
2.2.4 過度追求完美 30
2.2.5 過分從眾 31
2.2.6 自控能力差 31
2.3 大學生完善自我意識的途徑與方法 31
2.3.1 健全自我意識的標準 32
2.3.2 不斷完善自我意識 32
第3章 我的情緒我做主 39
3.1 情緒概述 40
3.1.1 什么是情緒 40
3.1.2 情緒的分類 41
3.1.3 情緒的功能 44
3.1.4 情緒與情商 45
3.2 大學生情緒特點及其影響 47
3.2.1 大學生的情緒特點 47
3.2.2 情緒對大學生的影響 49
3.2.3 大學生常見的情緒困擾 49
3.3 大學生健康情緒的培養(yǎng) 52
3.3.1 健康情緒的標準 52
3.3.2 大學生健康情緒的培養(yǎng)途徑 53
第4章 應對挫折與壓力 63
4.1 挫折及其應對 64
4.1.1 挫折概述 64
4.1.2 關(guān)于挫折的理論 65
4.1.3 挫折對大學生的影響 66
4.1.4 大學生常見的挫折 67
4.1.5 大學生挫折產(chǎn)生的原因 68
4.1.6 大學生常見的挫折反應 69
4.1.7 提高挫折承受力 72
4.2 心理壓力及其應對 74
4.2.1 心理壓力概述 75
4.2.2 大學生常見的心理壓力 75
4.2.3 大學生心理壓力產(chǎn)生的原因 77
4.2.4 疏解壓力的策略和方法 78
第5章 擁有和諧交往 83
5.1 大學生人際關(guān)系概述 84
5.1.1 人際交往與人際關(guān)系 84
5.1.2 大學生人際交往特點 87
5.1.3 大學生人際交往的作用 88
5.2 影響大學生人際交往的因素 89
5.2.1 影響大學生人際交往的外界因素 90
5.2.2 影響大學生人際交往的心理效應 92
5.3 大學生人際交往中的心理障礙及其調(diào)適 96
5.3.1 自卑心理及其調(diào)適 96
5.3.2 自負心理及其克服 97
5.3.3 嫉妒心理及其克服 98
5.3.4 害羞心理及其克服 98
5.3.5 猜疑心理及其克服 99
5.3.6 孤獨心理及其克服 101
5.4 建立和諧人際關(guān)系的原則與技巧 101
5.4.1 遵循人際交往的原則 101
5.4.2 掌握人際交往的技巧 104
5.4.3 學會處理宿舍人際關(guān)系 107
第6章 塑造健全人格 111
6.1 人格概述 112
6.1.1 人格及其構(gòu)成 112
6.1.2 人格的構(gòu)成 114
6.1.3 影響人格形成和發(fā)展的因素 118
6.2 大學生人格發(fā)展特點及問題矯正 121
6.2.1 大學生的人格發(fā)展特點 121
6.2.2 大學生常見的人格缺陷及矯正 121
6.2.3 大學生人格障礙的形成原因 123
6.2.4 大學生常見的人格障礙及矯正 124
6.3 大學生的人格完善 132
6.3.1 大學生人格完善的標準 132
6.3.2 大學生人格完善的原則 133
6.3.3 大學生人格完善的途徑與方法 134
第7章 打造學海輕舟 141
7.1 大學生學習心理概述 142
7.1.1 什么是學習 142
7.1.2 大學生學習心理特點 143
7.1.3 影響大學生學習效能的因素 145
7.1.4 大學生學習的心理機制 146
7.2 大學生學習能力的培養(yǎng)及潛能的開發(fā) 153
7.2.1 大學生學習能力的培養(yǎng) 153
7.2.2 大學生學習潛能的開發(fā) 155
第8章 走進網(wǎng)絡世界 159
8.1 大學生網(wǎng)絡心理概述 160
8.1.1 網(wǎng)絡心理概念 160
8.1.2 大學生的網(wǎng)絡行為 160
8.1.3 網(wǎng)絡對大學生心理的影響 162
8.2 大學生網(wǎng)絡心理問題 163
8.2.1 常見的大學生網(wǎng)絡心理問題 163
8.2.2 大學生網(wǎng)絡心理問題的特點 166
8.2.3 大學生網(wǎng)絡心理問題的成因 167
8.3 培養(yǎng)大學生健康的網(wǎng)絡心理 170
8.3.1 健康網(wǎng)絡心理的標準 170
8.3.2 大學生網(wǎng)絡心理問題的預防 171
8.3.3 培養(yǎng)大學生健康的網(wǎng)絡心理 173
第9章 走出感情的困惑 177
9.1 大學生戀愛心理 178
9.1.1 愛情的概述 178
9.1.2 戀愛心理的產(chǎn)生動因 183
9.1.3 戀愛心理的發(fā)展過程 184
9.1.4 大學生戀愛中常見的心理 185
9.1.5 大學生戀愛的心理特點 186
9.2 大學生性心理健康 188
9.2.1 性心理健康概述 188
9.2.2 大學生性心理發(fā)展的特點 190
9.2.3 大學生性心理的常見問題 191
9.2.4 大學生性心理困擾的調(diào)適 194
9.3 培養(yǎng)健康的戀愛觀和擇偶觀 195
9.3.1 大學生戀愛中常見的心理障礙 195
9.3.2 大學生戀愛心理問題的調(diào)適 198
9.3.3 培養(yǎng)健康的戀愛心理 199
9.3.4 培養(yǎng)愛的能力與責任 201
9.3.5 樹立健康的戀愛觀和擇偶觀 203
第10章 珍惜生命之花 207
10.1 生命與大學生的生命困惑 208
10.1.1 認識生命與死亡 208
10.1.2 大學生的生命困惑 210
10.1.3 大學生生命困惑產(chǎn)生的原因 211
10.2 大學生生命教育 214
10.2.1 生命教育的內(nèi)涵 214
10.2.2 生命教育的歷史 215
10.2.3 大學生生命教育的現(xiàn)狀 216
10.2.4 加強大學生生命教育 217
10.3 大學生心理危機 218
10.3.1 大學生心理危機的特點 218
10.3.2 大學生心理危機的種類 219
10.3.3 大學生心理危機發(fā)生后的反應 220
10.4 大學生心理危機的預警與干預 221
10.4.1 心理危機預警 221
10.4.2 心理危機的自我干預 222
10.4.3 心理危機的共同干預 224
10.4.4 大學生自殺的預防與干預 226
參考文獻 234
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