目 錄

章　做情緒的主人，控制好你的情緒

沖動是魔鬼，發(fā)怒傷神又傷身......................... 003

在生氣的時候，不要做任何決定....................... 007

看開點，不要為小事而動怒........................... 011

別因爭辯而傷了和氣................................. 014

忍得了一時，方能容得下一世......................... 018

強者控制情緒，弱者被情緒控制....................... 022

壞情緒就像傳染病，控制不好就會傳染................. 025

第二章 收起不滿情緒，生活更加美好

不抱怨，才是真正的智者............................. 031

停止抱怨，學會調(diào)整情緒............................. 034

坦然接受生活中的不如意............................. 039

與其抱怨環(huán)境，不如改變自己......................... 043

少一些攀比，就會少一些壞情緒....................... 047

控制自己的情緒，理性地面對別人的批評............... 051

第三章　消除焦慮情緒，堅持正向能量

打破空虛，重新點燃你的激情......................... 057

告別憂慮，踢開絆住前進腳步的小事................... 060

欲望太多，會讓自己更焦慮........................... 063

戒除浮躁，不被雜念干擾............................. 068

緩解壓力，焦慮也會隨之消除......................... 073

征服恐懼情緒，做境遇的主宰者....................... 076

告別嫉妒情緒，遠離紅眼病....................... 080

第四章　不懼挫折，坦然面對挫敗

只有經(jīng)得起失敗，才能夠迎來成功..................... 087

輕視所謂的困難，保持積極的態(tài)度..................... 090

挫折面前，永不言敗................................. 094

困難沒有那么可怕，不要自己打敗自己................. 097

如果你還可以努力，就不要輕言放棄................... 100

危機也許是轉機，關鍵看你的態(tài)度..................... 103

第五章　克服自卑情緒，揚起自信的風帆

擺脫人生枷鎖，別讓自卑毀了你....................... 109

沒有人是完美的，學會接納自我....................... 112

鼓足信心，你也可以不羞怯........................... 116

懂得自我欣賞，你是獨一無二的....................... 118

如果自己都不相信自己，誰還會相信你................. 121

告訴自己我真的很重要........................... 125

第六章 擺脫厭煩情緒，凡事寬心以待

放下仇恨，學會寬容................................. 131

消除虛榮，不要打腫臉充胖子......................... 134

幽默一點，笑對生活................................. 139

遠離猜疑，才會有健康的情緒......................... 143

告別厭倦，發(fā)現(xiàn)工作的樂趣........................... 147

以平常心處世，人生何處無春風....................... 149

凡事都要想開點，別總和自己過不去................... 153

第七章 不要糾結過去，驅(qū)散心頭的烏云

沒有過不去的事情，只有過不去的心情................. 159

心里裝滿了陽光，就不會懼怕嚴寒..................... 162

學會遺忘，直面未來................................. 166

患得患失，只會讓你失去更多......................... 170

世上本無事，庸人自擾之............................. 174

不拿過去犯的錯誤懲罰自己........................... 178

放下，剎那花開..................................... 182

第八章 培養(yǎng)積極的情緒，幸福便不再遙遠

快樂源自內(nèi)心，做自己心情的主宰者................... 191

學會知足，快樂常伴左右............................. 195

調(diào)動情緒，生活就要充滿熱情......................... 198

不要過分追求完美，缺陷也是一種美................... 201

放慢腳步，生活更輕松............................... 204

心懷感恩的人，才會擁有真正的快樂................... 208

如果你想有好心情，千萬不要忘記微笑................. 213