目 錄

章　做情緒的主人，控制好你的情緒

沖動(dòng)是魔鬼，發(fā)怒傷神又傷身......................... 003

在生氣的時(shí)候，不要做任何決定....................... 007

看開(kāi)點(diǎn)，不要為小事而動(dòng)怒........................... 011

別因爭(zhēng)辯而傷了和氣................................. 014

忍得了一時(shí)，方能容得下一世......................... 018

強(qiáng)者控制情緒，弱者被情緒控制....................... 022

壞情緒就像傳染病，控制不好就會(huì)傳染................. 025

第二章 收起不滿(mǎn)情緒，生活更加美好

不抱怨，才是真正的智者............................. 031

停止抱怨，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒............................. 034

坦然接受生活中的不如意............................. 039

與其抱怨環(huán)境，不如改變自己......................... 043

少一些攀比，就會(huì)少一些壞情緒....................... 047

控制自己的情緒，理性地面對(duì)別人的批評(píng)............... 051

第三章　消除焦慮情緒，堅(jiān)持正向能量

打破空虛，重新點(diǎn)燃你的激情......................... 057

告別憂(yōu)慮，踢開(kāi)絆住前進(jìn)腳步的小事................... 060

欲望太多，會(huì)讓自己更焦慮........................... 063

戒除浮躁，不被雜念干擾............................. 068

緩解壓力，焦慮也會(huì)隨之消除......................... 073

征服恐懼情緒，做境遇的主宰者....................... 076

告別嫉妒情緒，遠(yuǎn)離紅眼病....................... 080

第四章　不懼挫折，坦然面對(duì)挫敗

只有經(jīng)得起失敗，才能夠迎來(lái)成功..................... 087

輕視所謂的困難，保持積極的態(tài)度..................... 090

挫折面前，永不言敗................................. 094

困難沒(méi)有那么可怕，不要自己打敗自己................. 097

如果你還可以努力，就不要輕言放棄................... 100

危機(jī)也許是轉(zhuǎn)機(jī)，關(guān)鍵看你的態(tài)度..................... 103

第五章　克服自卑情緒，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

擺脫人生枷鎖，別讓自卑毀了你....................... 109

沒(méi)有人是完美的，學(xué)會(huì)接納自我....................... 112

鼓足信心，你也可以不羞怯........................... 116

懂得自我欣賞，你是獨(dú)一無(wú)二的....................... 118

如果自己都不相信自己，誰(shuí)還會(huì)相信你................. 121

告訴自己我真的很重要........................... 125

第六章 擺脫厭煩情緒，凡事寬心以待

放下仇恨，學(xué)會(huì)寬容................................. 131

消除虛榮，不要打腫臉充胖子......................... 134

幽默一點(diǎn)，笑對(duì)生活................................. 139

遠(yuǎn)離猜疑，才會(huì)有健康的情緒......................... 143

告別厭倦，發(fā)現(xiàn)工作的樂(lè)趣........................... 147

以平常心處世，人生何處無(wú)春風(fēng)....................... 149

凡事都要想開(kāi)點(diǎn)，別總和自己過(guò)不去................... 153

第七章 不要糾結(jié)過(guò)去，驅(qū)散心頭的烏云

沒(méi)有過(guò)不去的事情，只有過(guò)不去的心情................. 159

心里裝滿(mǎn)了陽(yáng)光，就不會(huì)懼怕嚴(yán)寒..................... 162

學(xué)會(huì)遺忘，直面未來(lái)................................. 166

患得患失，只會(huì)讓你失去更多......................... 170

世上本無(wú)事，庸人自擾之............................. 174

不拿過(guò)去犯的錯(cuò)誤懲罰自己........................... 178

放下，剎那花開(kāi)..................................... 182

第八章 培養(yǎng)積極的情緒，幸福便不再遙遠(yuǎn)

快樂(lè)源自?xún)?nèi)心，做自己心情的主宰者................... 191

學(xué)會(huì)知足，快樂(lè)常伴左右............................. 195

調(diào)動(dòng)情緒，生活就要充滿(mǎn)熱情......................... 198

不要過(guò)分追求完美，缺陷也是一種美................... 201

放慢腳步，生活更輕松............................... 204

心懷感恩的人，才會(huì)擁有真正的快樂(lè)................... 208

如果你想有好心情，千萬(wàn)不要忘記微笑................. 213