本書是一本心理類圖書。情緒就像山脈一樣，會蜿蜒起伏，有時高，有時低。正常的情緒波動，誰都會有�！昂谩鼻榫w會讓我們神采飛揚，而“壞”情緒則會讓我們焦躁不已。不同情緒的交替，大概就是人生的常態(tài)。然而，當(dāng)這種情緒的波動變成了過山車，忽高忽低時，很可能就會讓你無法承受，甚至面臨崩潰。情緒是進(jìn)化的產(chǎn)物，積極情緒引導(dǎo)我們走向幸福。在本書中，作者以積極心理學(xué)和教練技術(shù)為核心，結(jié)合自身多年心理學(xué)研究、心理咨詢及教練實踐經(jīng)驗，向讀者介紹了情緒認(rèn)知、情緒管理、自我激勵的有效方法，幫助讀者正確認(rèn)識日常生活中常見的負(fù)面情緒，擺脫情緒困擾，收獲更幸福的人生。