本書(shū)不僅會(huì)幫助你適應(yīng)大學(xué)生的角色、處理大學(xué)階段的問(wèn)題，還會(huì)幫助你了解人類本身的知識(shí)、一個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中的心理問(wèn)題，使你懂得如何去應(yīng)對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)人生中的各種問(wèn)題。
章什么是心理健康將為你打開(kāi)心理健康這扇門(mén)，幫助你理解身心健康的關(guān)系和心理健康的含義，嘗試評(píng)估自己當(dāng)前的生活狀態(tài)是否健康，開(kāi)始重視并呵護(hù)自己的心理健康。
第二章認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我建議你把成長(zhǎng)自我作為人生的課題，引領(lǐng)你去面對(duì)世界上困難的課程，幫助你了解自己、悅納自己并成為自己。
第三章探索人際的奧秘和你分享人際交往中的心理效應(yīng)，指導(dǎo)你學(xué)習(xí)人際互動(dòng)的溝通技巧，幫助你學(xué)會(huì)人際困擾的調(diào)適方法。
第四章體會(huì)世間的愛(ài)意與你探討愛(ài)這一永恒的話題，希望你能領(lǐng)悟愛(ài)的含義并培養(yǎng)愛(ài)的能力，慢慢學(xué)會(huì)如何被愛(ài)與如何去愛(ài)。
第五章做積極的學(xué)習(xí)者與你討論為什么學(xué)習(xí)和如何學(xué)習(xí)這兩大問(wèn)題，也為你提供了一些克服拖延行為的建議，希望你能做一名愛(ài)學(xué)習(xí)的生活者。
第六章解析情緒方程式使你了解什么是情緒，開(kāi)始關(guān)注和調(diào)節(jié)自己的情緒，找到適合自己的情緒管理策略，幫助你掌握一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的放松技巧來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。
第七章了解心靈的痛苦將為你呈現(xiàn)來(lái)自人類心靈深處的痛苦，帶領(lǐng)你客觀科學(xué)地看待精神障礙，理解心理治療的存在意義。
第八章成為一個(gè)幸福的人給你帶來(lái)有關(guān)人生幸福的、包含哲學(xué)思考的幸福心理學(xué)理論，希望你能夠通過(guò)探索與積累找到屬于自己的那份幸福。