《家庭健康管理》是上海開放大學(xué)組織編撰的家政教育系列叢書之一。本書共分追根溯源說健康管理、從身心基礎(chǔ)談健康管理、優(yōu)化生活方式與健康管理、學(xué)齡前兒童的健康管理、青少年的健康管理、老年人的健康管理等六章,先從歷史和整體角度宏觀介紹了健康管理的源頭與概念,再按人群分別具體介紹了不同年齡人群應(yīng)如何進(jìn)行健康管理。
眾所周知,對于一個(gè)人而言,健康是萬事之本,而家庭健康管理也由此成為家政服務(wù)中非常重要的一個(gè)組成部分。有鑒于此,上海開放大學(xué)組織編撰的家政教育系列叢書中編入了《家庭健康管理》一書,本書從基礎(chǔ)的健康概念和生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)知識(shí)說起,由淺入深,系統(tǒng)介紹了家庭健康管理的方方面面。
總 序
家政,已經(jīng)和都市人的生活緊密相連。缺少了家政服務(wù),很多人不能一回到家就吃上熱乎的飯菜,不能享受干凈的居家環(huán)境,不能放下老人孩子安心地去工作……我們的生活離不開家政。
如果再進(jìn)一步問大家什么是家政,也許大部分人會(huì)認(rèn)為家政就是燒飯洗衣打掃衛(wèi)生之類的家務(wù)勞動(dòng),只不過自己做叫家務(wù),花錢請別人做叫家政。
此外,多數(shù)人還認(rèn)為家政是一種幫助大家解決后顧之憂的簡單職業(yè),不需要太多的專業(yè)技能,只要會(huì)做家務(wù)就行。但是,如果繼續(xù)追問大家對于家政服務(wù)的感受,恐怕又會(huì)有很多人嘆息: 家政服務(wù)員的素養(yǎng)和能力尚不能達(dá)到期待值,家政服務(wù)員不夠?qū)I(yè)。于是,我們發(fā)現(xiàn)在普通市民的認(rèn)識(shí)中出現(xiàn)了一個(gè)悖論: 家政不是一個(gè)專業(yè)VS家政服務(wù)員不夠?qū)I(yè)。誰錯(cuò)了?與其追究誰對誰錯(cuò),不如思考如何更好地發(fā)展家政行業(yè),以滿足人民群眾對美好生活的追求。
習(xí)近平總書記先后三次對于家政行業(yè)的發(fā)展做出重要指示。2013年習(xí)近平總書記在視察山東時(shí)明確指出:家政服務(wù)是社會(huì)需要,許多家庭上有老、下有小,需要服務(wù)和照顧,與人方便,與己方便。家政服務(wù)要講誠信、職業(yè)化。2018年全國兩會(huì)期間,習(xí)近平總書記參加山東代表團(tuán)審議時(shí)說:在我國目前發(fā)展階段,家政業(yè)是朝陽產(chǎn)業(yè),既滿足了農(nóng)村進(jìn)城務(wù)工人員的就業(yè)需求,也滿足了城市家庭育兒養(yǎng)老的現(xiàn)實(shí)需求,要把這個(gè)互利共贏的工作做實(shí)做好,辦成愛心工程。2018年習(xí)近平總書記在廣東考察時(shí)強(qiáng)調(diào):要切實(shí)保障和改善民生,把就業(yè)、教育、醫(yī)療、社保、住房、家政服務(wù)等問題一個(gè)一個(gè)解決好,一件一件辦好。
總書記的講話正是對家政行業(yè)和家政教育的精準(zhǔn)把脈。要把家政工作做好,關(guān)鍵是促進(jìn)家政行業(yè)的職業(yè)化和專業(yè)化。當(dāng)下社會(huì)對于家政行業(yè)的不滿,主要原因就在于家政行業(yè)缺乏職業(yè)化和專業(yè)化。要解決這一問題,職業(yè)化要靠市場、靠政策;專業(yè)化要靠教育、靠培訓(xùn)。
家政行業(yè)長久以來處于一種自由市場狀態(tài)中,政府政策較少涉及,資本運(yùn)作也鮮有問津,家政行業(yè)就在這樣一種幾乎是放任自流的情況下緩慢發(fā)展。近幾年,政府對于家政行業(yè)加大了關(guān)注,并相繼出臺(tái)和實(shí)施了一系列的家政法規(guī),這對行業(yè)的發(fā)展發(fā)揮了積極作用。2019年6月26日,國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于促進(jìn)家政服務(wù)業(yè)提質(zhì)擴(kuò)容的意見》,具體提出了36項(xiàng)措施,要求各地要把推動(dòng)家政服務(wù)業(yè)提質(zhì)擴(kuò)容列入重要工作議程,構(gòu)建全社會(huì)協(xié)同推進(jìn)的機(jī)制,確保各項(xiàng)政策措施落實(shí)到位。2019年12月19日,上海市人大常委會(huì)通過了《上海市家政服務(wù)條例》,條例內(nèi)容包括鼓勵(lì)發(fā)展員工制家政服務(wù)機(jī)構(gòu),培養(yǎng)家政服務(wù)專業(yè)人才,符合條件的家政員可落戶,可納入公租房保障范圍等,一項(xiàng)項(xiàng)具體措施正在逐漸發(fā)揮作用。
談起家政教育和家政培訓(xùn),那就必然要談到上海開放大學(xué)。上海開放大學(xué)是全國開大/電大系統(tǒng)個(gè)舉辦家政學(xué)歷教育的高校,也是上海所舉辦家政服務(wù)與管理?平逃母咝,目前還是上海乃至華東地區(qū)一所舉辦家政學(xué)本科教育的高校。自2012年舉辦首屆家政服務(wù)與管理大專班以來,上海開放大學(xué)累計(jì)招收該專業(yè)本、?粕2811人,已有1400多名學(xué)生獲得該專業(yè)大專畢業(yè)證書。
在9年的家政專業(yè)辦學(xué)過程中,上海開放大學(xué)一直堅(jiān)持融通發(fā)展的理念。所謂融,就是專業(yè)的建設(shè)融入城市建設(shè)和社會(huì)發(fā)展中,全方位參與到社會(huì)生活中;所謂通,就是社會(huì)成果為家政所用,家政發(fā)展為社會(huì)所認(rèn);社會(huì)資源由家政專業(yè)共享,家政資源讓社會(huì)共用。
近年來,上海開放大學(xué)家政專業(yè)建成了全市的家政實(shí)訓(xùn)室,參與上海東方電視臺(tái)貼心保姆節(jié)目錄制,建設(shè)家政行業(yè)終身教育資歷框架,并開展了學(xué)生創(chuàng)新課題研究等工作,為提高家政行業(yè)總體發(fā)展水平作出了重大貢獻(xiàn)。
1400多名上海開放大學(xué)家政專業(yè)畢業(yè)生正在為上海的家政行業(yè)發(fā)揮著積極作用,但和上海50多萬從業(yè)人員的大基數(shù)相比,只是滄海一粟。家政從業(yè)人員的素質(zhì)提升,更需要開展大規(guī)模的非學(xué)歷培訓(xùn)。而長期以來,家政行業(yè)的非學(xué)歷培訓(xùn)都存在一個(gè)普遍的問題重技能、輕理論。家政培訓(xùn)變成簡單的技能訓(xùn)練,導(dǎo)致學(xué)習(xí)者只適應(yīng)教學(xué)場景下的技能應(yīng)用,而在實(shí)際工作場所中的知識(shí)技能遷移能力明顯不足。
實(shí)現(xiàn)知識(shí)技能遷移的前提是了解其背后的專業(yè)原理,也就是所謂的理論知識(shí)。理論知識(shí)和實(shí)踐應(yīng)用的關(guān)系有多密切,可通過一個(gè)金陵女子大學(xué)家政學(xué)專業(yè)的故事來說明。1938年,因?yàn)榭箲?zhàn),金陵女大西遷至成都,學(xué)校附近農(nóng)村的孩子普遍營養(yǎng)不良,面黃肌瘦。原因其實(shí)很簡單,連年戰(zhàn)爭使得孩子們吃飽都成問題,更不要說是吃肉攝入蛋白質(zhì)。金陵女大家政學(xué)專業(yè)的學(xué)生遂開展社會(huì)服務(wù),為附近農(nóng)村的孩子磨制豆?jié){及其他豆制食品。當(dāng)時(shí)營養(yǎng)學(xué)尚未成熟,家政學(xué)就已經(jīng)在研究蛋白質(zhì)對于人體的重要作用,并且發(fā)現(xiàn)在食用肉類獲得動(dòng)物蛋白極其困難的情況下,食用豆制品獲得植物蛋白也能在很大程度上彌補(bǔ)蛋白質(zhì)攝入的不足,促進(jìn)人體健康。我們很難獲得歷史資料來評估金陵女大家政學(xué)專業(yè)學(xué)生這次社會(huì)服務(wù)的實(shí)際作用,但這種理論指導(dǎo)下的服務(wù),值得推崇。
2021年,在上海開放大學(xué)王伯軍副校長的支持下,上海開放大學(xué)非學(xué)歷教育部組織編撰家政教育系列叢書,非常榮幸能夠擔(dān)任這套叢書的主編,為家政行業(yè)、家政培訓(xùn)貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。作為主編,我將這套叢書定位于家政服務(wù)非學(xué)歷培訓(xùn)用書和家政學(xué)歷教育參考用書。叢書一共八本,大致可以分為三個(gè)層面。層面是理念層面,由上海開放大學(xué)學(xué)歷教育部副部長、原家政專業(yè)負(fù)責(zé)人徐宏卓撰寫了《家政與家庭生活》一書,是從家庭、家政服務(wù)員、家政公司、家政起源、未來發(fā)展等多個(gè)角度,宏觀地審視家政行業(yè)與家庭生活的關(guān)系。第二層面是實(shí)操層面,包括趙文秀編撰的《家庭營養(yǎng)膳食與保健》、陳翠華編撰的《家庭健康管理》、蘆琦編撰的《家政服務(wù)法律法規(guī)》、孫傳遠(yuǎn)編撰的《家庭教育前沿》和楊敏編撰的《家庭美學(xué)》,這五本書從不同的角度深入研究家政和家庭,重點(diǎn)探討如何通過科學(xué)的方法和積極態(tài)度,使得家政服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)、家庭生活更加溫馨。第三層面是保障層面,包括鄧彥龍編撰的《社區(qū)與家庭安全管理》和李成碑編撰的《家政服務(wù)員職業(yè)道德》兩本書,分別闡述了如何從物理安全和道德安全兩個(gè)角度保障家政服務(wù)和家庭生活的安全。
我并不認(rèn)為這八本書就已經(jīng)囊括了家政學(xué)或者家政服務(wù)的所有方面,甚至可以說這套書只談到了家政服務(wù)眾多領(lǐng)域中的一小部分,并且這些領(lǐng)域選擇還在一定程度上受到了作者專業(yè)的限制,在完整性上可能還存在一定瑕疵。但我覺得這都無關(guān)緊要,重要在于做。面對這么大的市場、這么強(qiáng)烈的需求、這么蓬勃發(fā)展的行業(yè),目前的家政非學(xué)歷培訓(xùn)教材可以說是非常欠缺,特別是理念性的、知識(shí)性的培訓(xùn)教材幾乎還是空白。在這樣的背景下,勇敢地邁出步,努力地為這個(gè)行業(yè)創(chuàng)造一些價(jià)值、積累一些成果,就是對這個(gè)行業(yè)的貢獻(xiàn)。在這個(gè)做的過程中,即便還存在一絲的不完善,但這種不完善依然是充滿魅力的。
后,在此叢書付印出版之時(shí),本人作為主編依然感到內(nèi)心惶恐。家政專業(yè)雖然歷經(jīng)百年,但在中國大陸依然屬于一個(gè)新興專業(yè)。與專業(yè)研究人員、專業(yè)研究成果之缺乏相對應(yīng)的,卻是專業(yè)飛速發(fā)展的時(shí)代需求。也許,叢書出版之日,就是知識(shí)落后之時(shí)。希望讀者們能帶著批判的眼光閱讀,對于叢書中的落后與不足能夠不吝賜教,以便未來再版時(shí)一并修正。
希望叢書能為中國家政行業(yè)的職業(yè)化、正規(guī)化盡綿薄之力。
叢書主編
南京師范大學(xué)金陵女子學(xué)院 熊筱燕
2021年7月1日
作者:陳翠華。護(hù)理學(xué)學(xué)士,公共衛(wèi)生碩士,現(xiàn)為上海開放大學(xué)公共管理學(xué)院專業(yè)教師,副教授。主持并講授老年健康管理、家庭健康管理、護(hù)理心理學(xué)等課程。擅長Mooc課程設(shè)計(jì)。研究方向?yàn)榻】倒芾砼c護(hù)理心理。發(fā)表心理學(xué)及健康管理類核心期刊論文8篇。主編健康管理教材一本。
目錄
總序
章 追根溯源說健康管理
節(jié) 東西方歷史中的健康管理
一、 中醫(yī)文化中的健康管理
二、 西方歷史中的健康管理
第二節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中健康的內(nèi)涵
一、 僅僅身體沒病不能算是健康
二、 影響健康的主要因素是生活方式
第三節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的健康管理
一、 何謂健康管理
二、 健康管理的程序
三、 家庭健康管理的內(nèi)容
第四節(jié) 為什么要做家庭健康管理
一、 健康是個(gè)人生存與幸福的基礎(chǔ)
二、 個(gè)人健康與家庭健康相互作用
三、 個(gè)人及家庭健康是社會(huì)和諧的保證
四、 家庭是個(gè)人完成健康管理的重要場所
第二章 從身心基礎(chǔ)談健康管理
節(jié) 人體生理基礎(chǔ)
一、 人體的細(xì)胞
二、 人體的組織、器官和系統(tǒng)
三、 人體的九大系統(tǒng)
第二節(jié) 心理學(xué)基本常識(shí)
一、 正常心理與異常心理的基本評判
二、 心理問題
第三節(jié) 社會(huì)適應(yīng)
一、 概述
二、 社會(huì)交往對身心的影響
第四節(jié) 人的心理與社會(huì)發(fā)展
一、 心理社會(huì)發(fā)展理論概述
二、 心理社會(huì)發(fā)展理論的階段劃分
第三章 優(yōu)化生活方式與健康管理
節(jié) 合理膳食
一、 營養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)
二、 合理營養(yǎng)
第二節(jié) 適量運(yùn)動(dòng)
一、 適量運(yùn)動(dòng)提升生理機(jī)能
二、 適量運(yùn)動(dòng)優(yōu)化心理水平
三、 適量運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)
四、 適量運(yùn)動(dòng)提升個(gè)人自信
五、 適量運(yùn)動(dòng)優(yōu)化大腦功能
第三節(jié) 戒煙限酒
一、 戒煙
二、 限酒
第四節(jié) 心理平衡
一、 心理健康的基本判斷
二、 我國居民心理健康水平現(xiàn)狀
三、 心理健康的影響因素
四、 如何促進(jìn)心理平衡
第五節(jié) 睡眠管理
一、 睡眠是什么
二、 睡眠的益處
三、 睡眠的時(shí)長
四、 睡眠之管理
第六節(jié) 社會(huì)交往
一、 人什么要進(jìn)行社交
二、 社交為什么很重要
三、 如何進(jìn)行良性社交
第四章 學(xué)齡前兒童的健康管理
節(jié) 營養(yǎng)
一、 營養(yǎng)素
二、 就餐形式
三、 營養(yǎng)攝入
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)
一、 每天活動(dòng)有要求
二、 久坐行為要限時(shí)
三、 循序漸進(jìn)才合理
四、 運(yùn)動(dòng)傷害要避免
第三節(jié) 心理
一、 學(xué)齡前兒童的心理特征
二、 案例與解答
三、 培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣
四、 做好性教育
第四節(jié) 社會(huì)化
一、 家庭是孩子早的社會(huì)化場所
二、 同理心培養(yǎng)是社會(huì)化的重要手段
三、 溝通能力訓(xùn)練是家庭社會(huì)化直接的切入點(diǎn)
四、 自主感與價(jià)值感是社會(huì)化的保證
五、 如何促進(jìn)學(xué)齡前兒童社會(huì)交往
第五節(jié) 牙齒健康
一、 齲齒為什么需要處理
二、 家庭牙齒健康管理
第六節(jié) 安全管理
一、 兒童自身相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)與管理
二、 家庭環(huán)境相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)與管理
三、 游泳及乘車的風(fēng)險(xiǎn)管理
四、 兒童用藥安全
第五章 青少年的健康管理
節(jié) 青少年的身體發(fā)育
一、 青少年身體發(fā)育的特點(diǎn)
二、 青少年身體發(fā)育的影響因素
第二節(jié) 青少年身體健康管理
一、 營養(yǎng)管理
二、 運(yùn)動(dòng)管理
三、 睡眠管理
第三節(jié) 青少年心理健康與社會(huì)適應(yīng)管理
一、 青少年心理與社會(huì)適應(yīng)發(fā)展的特點(diǎn)
二、 青少年心理及社會(huì)適應(yīng)發(fā)展的影響因素
三、 青少年心理健康與社會(huì)適應(yīng)管理如何實(shí)施
第四節(jié) 青少年常見健康問題的家庭管理
一、 缺鐵性貧血
二、 超重與肥胖
三、 維生素A、維生素D缺乏
四、 近視
五、 脊柱側(cè)彎
第六章 老年人的健康管理
節(jié) 老年人的生理變化
一、 細(xì)胞的變化
二、 整體外觀的變化
三、 組織和器官功能的變化
四、 生理功能上的變化
第二節(jié) 老年人的心理變化
一、 認(rèn)知變化
二、 情緒、情感及性格變化
三、 智力變化
第三節(jié) 老年人社會(huì)交往的變化
一、 變工作交往為純粹生活交往
二、 親戚朋友成為主要交往對象
三、 交往對象少而固定
第四節(jié) 老年人的家庭健康管理
一、 適量運(yùn)動(dòng),一起運(yùn)動(dòng)
二、 科學(xué)飲食,戒煙限酒
三、 心理適應(yīng),不畏就醫(yī)
四、 勤于社交,少看電視和手機(jī)視頻
叢書后記