迷茫、拖延、失控、堅持不下去……
如何走出痛苦、混亂、低谷的狀態(tài)？
要做成一件事，真的好難！
為什么有的人好像天生很厲害？
你和他們，或許只差一種品質(zhì)意志力！
研究發(fā)現(xiàn)，意志力是除智商、情商外，決定一個人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以訓(xùn)練的。
《意志力紅利：讓你說到做到的底層邏輯》重點闡述了意志力的三個邏輯。
意志力紅利的邏輯：意志力是一種與智商、情商并駕齊驅(qū)的核心素質(zhì)。學(xué)習(xí)并掌握意志力邏輯、提升意志力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚獎賞，或者超額獎賞。
提升意志力的邏輯：作者洞察了提升意志力的底層邏輯，并針對性地設(shè)計了16個小工具，系統(tǒng)地構(gòu)建了一套提升意志力的工具體系。
意志力高手的邏輯：我們通常認為意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不僅享受超額的意志力紅利，而且過的是一種簡明輕快很享受的生活，這其中的核心差異，在于如何正確運用意志力。
要么在迷茫痛苦中掙扎，要么在勇敢追夢的路上持續(xù)行動，意志力則是我們改變自己、改變現(xiàn)實堅實的保障和底氣！
意志力是一種與智商、情商并駕齊驅(qū)的核心素質(zhì)。學(xué)習(xí)并掌握意志力邏輯、提升意志力水平，會獲得生活和社會給予的豐厚獎賞，或者超預(yù)期的獎賞；
重點闡述了意志力的三個邏輯，意志力紅利的邏輯、提升意志力的邏輯、意志力高手的邏輯，系統(tǒng)地構(gòu)建了一套提升意志力的工具體系；
附贈電子版《意志力紅利實踐手冊》，獲取方式見圖書前勒口；
知乎大V高太爺著，《反本能》作者衛(wèi)藍激賞力薦！
高太爺 原名高雄，心理咨詢師，知乎大V，哈爾濱工業(yè)大學(xué)本科、碩士。 專注于意志力、情緒、人際關(guān)系、認知能力四種底層能力的研究，關(guān)注者超過50萬！ 在從朝九晚五的穩(wěn)定平臺辭職、自主創(chuàng)業(yè)后，面對巨大的不確定性和壓力，作者經(jīng)歷了艱辛的心路歷程：從迷茫痛苦，到篤定從容；從拖延內(nèi)耗，到知行堅定；從自卑怯懦，到內(nèi)心強大。作者是如何直面現(xiàn)實挑戰(zhàn)、迎難而上、開啟精彩自主人生的？答案在書里！
引言 意志力究竟有什么紅利
上篇 提升意志力的邏輯
第 一章 意志的準(zhǔn)備階段
如何有意識地確立目標(biāo)
第 一節(jié) 有意識地確立目標(biāo)的邏輯
第二節(jié) 如何澄清目標(biāo)
黃金思維圈
第三節(jié) 如何對目標(biāo)動力十足
WOOP 模型
第四節(jié) 如何系統(tǒng)地規(guī)劃目標(biāo)
目標(biāo)生命周期管理
本章小結(jié)
第二章 意志的執(zhí)行階段
如何堅決地達成目標(biāo)
第 一節(jié) 堅決地達成目標(biāo)的邏輯
第二節(jié) 如何保持覺察
意志力筆記
第三節(jié) 如何抵御誘惑
三重腦理論
第四節(jié) 如何克服困難
轉(zhuǎn)變心態(tài)的力量
第五節(jié) 如何有效應(yīng)對挫折
走出情緒困擾的兩個方法
第六節(jié) 如何堅持執(zhí)行
持續(xù)推進目標(biāo)的兩個工具
本章小結(jié)
第三章 如何精進意志力
第 一節(jié) 精進能力的底層邏輯
第二節(jié) 精進能力的底層方式
本章小結(jié)
下篇 意志力高手的邏輯
第四章 如何達到堅毅意志力狀態(tài)
第 一節(jié) 如何找到人生方向
人生觀、價值觀、世界觀
第二節(jié) 如何真正接受探索期
24 小時人生模型
第三節(jié) 如何找到前進的指南針
價值觀梳理
第四節(jié) 如何找到具體的人生目標(biāo)
10 分鐘找到人生目標(biāo)
本章小結(jié)
第五章 如何達到無意志力狀態(tài)
第 一節(jié) 打造習(xí)慣框架的邏輯
第二節(jié) 核心習(xí)慣的力量
本章小結(jié)
第六章 還有什么在深刻影響著我們
第 一節(jié) 他人的力量
第二節(jié) 環(huán)境的力量
本章小結(jié)
結(jié)語 用意志力去改變自己、改變現(xiàn)實
致謝
參考文獻
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