如果你告訴一個(gè)陌生人你在自言自語(yǔ)，你很可能會(huì)被當(dāng)成怪人。但事實(shí)是，我們都會(huì)有腦海中的聲音。如果你曾通過(guò)默念來(lái)記電話號(hào)碼，或者口頭指導(dǎo)自己解決一個(gè)問(wèn)題，那么你已經(jīng)使用了腦海中的聲音。我們?cè)趦?nèi)心對(duì)自己說(shuō)話的速度相當(dāng)于每分鐘大聲說(shuō)出4000個(gè) 單詞。內(nèi)心的聲音是心理的一個(gè)基本特征。盡管內(nèi)心的聲音在大多數(shù)時(shí)候都能很好地發(fā)揮作用，但它經(jīng)常會(huì)在我們需要它的時(shí)候開始喋喋不休，尤其是當(dāng)壓力上升、風(fēng)險(xiǎn)增高，并且我們遇到需要限度的鎮(zhèn)靜來(lái)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候。 大腦有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，了解你的大腦對(duì)于有效利用它非常重要。很多日常遇到的現(xiàn)象也都有其心理學(xué)的成因，但科學(xué)的好處就是你有方法來(lái)解決這些問(wèn)題。在這本書中，控制大腦意識(shí)的專家伊�！た肆_斯將自己開創(chuàng)性的行為和大腦研究與現(xiàn)實(shí)案例結(jié)合，解釋了這些內(nèi)心的對(duì)話如何塑造我們的生活、工作和關(guān)系。他警告說(shuō)，屈服于消極且迷失方向的喋喋不休會(huì)損害我們的健康，讓我們的社會(huì)關(guān)系緊張，讓我們?cè)趬毫ο峦丝s。好消息是，作者提供了28種經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)的科學(xué)方法，幫助我們管理和自己的對(duì)話。你可以成為自己大腦的修理工，和大腦合作，讓身體系統(tǒng)更好地為你工作，緩解壓力，提升專注力、執(zhí)行力，更好地做出決策。 這本書已被翻譯成超過(guò)35種語(yǔ)言陸續(xù)在全球發(fā)行。