僅因自己的存在而感謝自己、愛自己

你是否僅以你的存在而愛自己呢？沒有任何條件，沒有任何要求，只是因你的存在而愛自己。

你最深的本質(zhì)是無限的存在，在你的頭腦認(rèn)知之外，在你所有限制之外，在你的內(nèi)心最深處。頭腦的認(rèn)知是基于限制性的時(shí)空維度形成的，而感受會(huì)觸及更深的地方。當(dāng)你只認(rèn)同頭腦是你，限制就會(huì)使你無法相信自己對(duì)無限的感知。久而久之，你就忽視了自己對(duì)最深本質(zhì)的感受。

一朵花無論盛開還是凋謝，都是一朵花，不驕傲也不自卑。當(dāng)視自己的所謂缺點(diǎn)、傷痛為自然的存在時(shí)，你才會(huì)開始愛自己。只有當(dāng)你把這些缺點(diǎn)、傷痛評(píng)價(jià)為負(fù)面時(shí)，它們才會(huì)傷害到你。接納你的所謂不完美，對(duì)它們說“是”，你的眼前就展開了新的旅途。我們通常喜歡展示自己被別人欣賞的部分，習(xí)慣掩飾自認(rèn)為不太光鮮的部分。如果一個(gè)人可以帶著接納來展現(xiàn)他那“并不一定被別人贊賞”的一面，那么無疑他是勇敢的。

你值得僅以自己的存在而感謝自己，你值得僅以自己的存在而愛自己，你值得自己的認(rèn)可和祝福。當(dāng)不依賴外界的評(píng)價(jià)，不依賴他人的肯定，你就放下了依賴所帶來的恐懼。同時(shí)，你也對(duì)自己的幸福負(fù)起百分之百的責(zé)任。一旦專注于自己內(nèi)在的寧靜，你就自然散發(fā)著愛的頻率，就像流星貢獻(xiàn)了夜晚的神秘，就像枯荷貢獻(xiàn)了雨落的聲音。

我祝福你可以寬恕所有的過往，接納所有的發(fā)生。我祝福你可以真正愛自己，不是因?yàn)槟阌绣X、有名而愛自己，不是因?yàn)槟惚毁澷p、被認(rèn)可而愛自己，不是因?yàn)橛腥藧勰愣鴲圩约�，而是你僅僅因自己的存在而愛自己。

你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭，似乎愛已經(jīng)枯竭了

你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭了。你感到絕望，似乎愛已經(jīng)枯竭了。你期待某一天醒來，你們的關(guān)系能長出一些新葉。但是，沒有新葉。風(fēng)一吹，那些青黃相間、幸存未落的葉子，也隨風(fēng)而去了。

你感到絕望，你感到你的愛、生命力也被埋葬在這段關(guān)系中，看不到未來。

我們都會(huì)陷入關(guān)系的困境中，從兩個(gè)人眼中都閃著純真的光亮到相互間都覺得對(duì)方糟透了，覺得自己也不夠好；從兩個(gè)人都滿心歡喜地想要把自己最好的給予對(duì)方，到感覺對(duì)方給不了自己想要的，或者認(rèn)為對(duì)方擁有我們想要的，但不給我們，而自己也在“得不到”的感覺中，再無力給予。

對(duì)很多人來說，這是一個(gè)從簡單相愛到滿懷期待，又從滿懷期待到期待落空的過程。我們期待從對(duì)方那里獲得什么呢？我們期待從這段關(guān)系中獲得什么呢？

大多數(shù)的失望，來自你預(yù)設(shè)對(duì)方可以做到你想要的，但他沒做到；你預(yù)設(shè)對(duì)方擁有你想得到的，但他沒給你。你期待的不一定是物質(zhì)或財(cái)富，也可能是被欣賞、有安全感，還有可能是快樂、幸福、圓滿等。

在關(guān)系中，一旦你認(rèn)為對(duì)方手里掌握著一些你需要的東西，但他沒有給你，你就很難真正愛他。這個(gè)“對(duì)方”，也許是你的愛人，也許是你的父母、你的孩子，也許是你所在的組織。無論是誰，都是如此。

當(dāng)關(guān)系進(jìn)入到這個(gè)環(huán)節(jié)，往往你關(guān)注的焦點(diǎn)不是自己對(duì)對(duì)方的愛，而是你期待的滿足——填補(bǔ)你的某種匱乏。在這一刻，你“愛”的是什么呢？是對(duì)方可能會(huì)帶給你的那些古老匱乏感的滿足，而并非對(duì)方那個(gè)人。

當(dāng)然，我們通常很難把二者分開來看，但如果你想真正轉(zhuǎn)化痛苦，就需要覺察那些細(xì)微的不同。做幾個(gè)深呼吸，讓自己平靜下來，帶著接納仔細(xì)地看著發(fā)生的一切。畢竟，批判一個(gè)人——找個(gè)人為你的痛苦負(fù)責(zé)——是容易的，但除了你自己，沒有人可以為你一生的幸福負(fù)責(zé)。

看一看這段關(guān)系，檢視一下讓你難過的部分，是集中于你付出愛的部分，還是期待回報(bào)的部分？對(duì)于很多人來說，付出和期待回報(bào)是瞬間發(fā)生的，細(xì)微得難以分割。這就需要更精密地把這兩者區(qū)分開來。

有時(shí)候我們做不到這一點(diǎn)或是抗拒這一點(diǎn)，大多是因?yàn)槲覀冞�困于情緒或評(píng)判中，比如委屈、憤怒或“你就是個(gè)……”等。那么，我們需要先處理和釋放這些情緒。當(dāng)內(nèi)心感到清晰和空明時(shí)，我們可以做任何選擇，而無論怎么選擇，都不會(huì)攪動(dòng)自己那顆清晰而平和的心。

但如果陷入情緒中，大多數(shù)人只能等待事情有所轉(zhuǎn)變，才能感到暫時(shí)的舒適。在這個(gè)過程里，我們就像被事件和情緒的巨手抓住，掙扎得再用力也是被動(dòng)和徒勞的。通常我們處理情緒的方式——壓抑、釋放和宣泄——不會(huì)讓自己獲得持續(xù)的清晰和放松，在這一階段所看到的選擇和可能性是有限的。所以我們需要先做正確的情緒釋放，找回自己的力量。