人生在世，健康是第一位的，健康為1，其他的都是0，沒(méi)有了健康就沒(méi)有了一切。世界衛(wèi)生組織定義：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象�！边@說(shuō)明健康不僅是身體健康，也包括心理健康。
　　人體是身體與心理的統(tǒng)一體，就是所謂的“身心相通”。17世紀(jì)的英國(guó)哲學(xué)家和思想家約翰·洛克說(shuō)：“健康的精神寓于健康的身體之中�！笨梢�(jiàn)，人的身體與心理相互作用，彼此影響。身體不健康會(huì)影響心理，心理不健康也會(huì)在身體上反映出來(lái)。我們既要重視身體健康，又要重視心理健康，身心兩健才是真健康。
　　據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，全球每年自殺未遂的超過(guò)1000萬(wàn)人；造成功能殘缺最大的前十位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；根據(jù)世界衛(wèi)生組織推算，中國(guó)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的1/4。據(jù)保守估計(jì)，在中國(guó)約有1.9億人在一生中要接受專業(yè)心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，14億人中各種精神障礙和心理障礙患者有1600多萬(wàn)，1.5億青少年中受情緒和壓力困擾的有3000萬(wàn)。
　　美國(guó)哈佛大學(xué)精神病學(xué)家弗列曼教授認(rèn)為：“人們患病的原因中，心理因素占了很大比例�！笔澜缧l(wèi)生組織認(rèn)為，心理健康比軀體健康更重要。奧地利心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，很多成年人的心理問(wèn)題都可以追溯到童年早期，特別是5歲以前所遭受的挫折或心理創(chuàng)傷。
　　中央電視臺(tái)《科技之光》報(bào)道，國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體是個(gè)大藥庫(kù)。我們的祖先曾說(shuō)：“體內(nèi)自有長(zhǎng)生藥，何必苦心向外求�！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。德國(guó)奧登堡大學(xué)心理學(xué)教授說(shuō)，未來(lái)的醫(yī)學(xué)是人類學(xué)會(huì)用大腦給自己治病的醫(yī)學(xué)。說(shuō)明人的心靈蘊(yùn)藏著無(wú)窮潛能，每個(gè)人都有自我修復(fù)的能力，我們的心歸自己管，自己才是最好的醫(yī)生。
　　《情緒行為我管控》是一本專門(mén)講述心理健康標(biāo)準(zhǔn)、心理問(wèn)題預(yù)防與心理保健妙招的書(shū)籍，掌握了心理診斷與心理保健的方法，你就會(huì)成為一個(gè)會(huì)預(yù)防、能自助的心理保健醫(yī)生，身心兩健，永遠(yuǎn)快樂(lè)！