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本書章主要講了如何看待健康危機(jī)，并清楚地?cái)⑹隽藢?dǎo)致醫(yī)療保健體系不成功的重要原因：關(guān)于健康的態(tài)度。一旦認(rèn)識到這些不正確態(tài)度的存在，我們就能很容易地改變它們，并且會以另外一種方式看待健康，這種方式使我們能夠把握住自己的健康。
第二章講述了治療病癥和治療罹患病癥的患者之間的巨大差別。前者是傳統(tǒng)的西方治療方法；后者是整體健康的治療方法。如何進(jìn)行整體治療，包括怎樣獲得健康的思維過程、如何看待恢復(fù)身體的正常功能和如何進(jìn)行治療。此外，第二章還講述了影響你健康的三個(gè)方面。
第三章是開始行動(dòng)的起點(diǎn)：從這一章，你就可以開始著手創(chuàng)建自己的健康。做法很簡單：把每周休閑時(shí)間的10%用于健康促進(jìn)活動(dòng)。有了功能正常的身體，你就有了健康，并且能創(chuàng)造黃金時(shí)間。每周至少用五個(gè)小時(shí)，你就能延遲逐漸發(fā)生的身體衰老和身體功能衰退對生活質(zhì)量的損害。進(jìn)行時(shí)間投資就等于創(chuàng)造時(shí)間：這就像你有計(jì)劃地為將來的生活進(jìn)行金錢投資一樣。

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