本書是大學(xué)通識(shí)教育教材。
本書是根據(jù)教育部黨組發(fā)布的《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》（教黨〔2018〕41號(hào)）文件編寫的。本書由三部分組成，一是心理健康概論（第一章至第四章），二是積極心理品質(zhì)塑造（第五章至第八章），三是心理素質(zhì)提升（第九章至第十五章）。第一部分主要介紹心理健康的基礎(chǔ)元素，包括心理健康的基本理論、人格發(fā)展、自我意識(shí)和生命意義，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么是心理健康。第二部分主要探討積極心理品質(zhì)的塑造，包括幸福感、心理彈性、性格優(yōu)勢(shì)和宿舍環(huán)境，為大學(xué)生積極心理品質(zhì)塑造提供理論和實(shí)踐指導(dǎo)。第三部分主要探討心理素質(zhì)提升，包括學(xué)習(xí)技能、時(shí)間管理、情緒調(diào)控、人際關(guān)系、戀愛能力、挫折壓力和生涯規(guī)劃，為大學(xué)生提高應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的心理素質(zhì)。
本書可作為大學(xué)生心理健康教育課程的教材，也可供社會(huì)讀者參考閱讀。