章 疏通經(jīng)絡(luò)，治病養(yǎng)生自己做 經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生 打通經(jīng)絡(luò)就能治病養(yǎng)生 十四經(jīng)脈氣血的流注方向 穴位定位有妙招 按壓穴位測(cè)虛實(shí) 冷體質(zhì)的自我檢測(cè)表 第二章 八種方法打通經(jīng)絡(luò) 拍打經(jīng)絡(luò)能通氣 按摩——通經(jīng)活絡(luò)效果好 四種常用的穴位按摩法 刮痧——疏散淤積活氣血 刮痧療法的宜忌 八種常用的刮痧法 拔罐——刺激穴位除淤滯 拔罐療法的分類 四種常用的拔罐法 艾灸——行氣活血促循環(huán) 多種多樣的艾灸療法 氣功——引導(dǎo)氣血調(diào)免疫 瑜伽——平衡經(jīng)絡(luò)氣順暢 瑜伽經(jīng)絡(luò)十二式 飲食配合助調(diào)養(yǎng) 第三章 人體中的十四條重要經(jīng)脈 手太陰肺經(jīng)——為肺部健康護(hù)航 中府穴——肅降肺氣，健脾補(bǔ)氣 尺澤穴——清肺補(bǔ)腎，瀉火降逆 孔穴——調(diào)理肺氣，理氣止血 太淵穴一一止咳化痰，通調(diào)血脈 魚際穴——解表宣肺，回陽救逆 少商穴——清肺止痛，疏理經(jīng)脈 手陽明大腸經(jīng)——腸道和皮膚健康的指示燈 肩髑穴——舒筋通絡(luò)，活血祛淤 迎香穴——通竅活絡(luò)，理氣止痛 下廉穴——調(diào)理腸胃，通經(jīng)止痛 曲池穴——清熱利腸，舒筋通絡(luò) 合谷穴——行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛 陽溪穴——通經(jīng)清淤，泄熱通氣 商陽穴一一退熱止痛，醒腦開竅 三間穴——泄熱通氣，消炎止痛 足陽明胃經(jīng)——消化系統(tǒng)的掌控者 承泣穴——通絡(luò)明目，疏風(fēng)清熱 四白穴——明目養(yǎng)顏，美白祛風(fēng) 人迎穴——降壓平喘，理氣消腫 滑肉門穴——鎮(zhèn)驚安神，運(yùn)化脾土 天樞穴——調(diào)理腸腑，理氣行滯 足三里穴——和胃健脾，補(bǔ)中益氣 第四章 疏通經(jīng)絡(luò)——小病痛去無蹤