前言
第一章 長(zhǎng)壽易得
一、衛(wèi)生必讀歌
心思第一＼色欲第二＼飲食第三＼調(diào)攝第四＼起居第五＼修攝第六＼醒
悟第七
二、長(zhǎng)壽譜
(一)心思部
常存仁慈心＼常存安靜心＼常存正覺(jué)心＼常存歡喜心
(二)色欲部
風(fēng)雷戒色欲＼寒暑戒色欲＼虛弱戒色欲＼衰老戒色欲＼醉飽戒色欲＼憂(yōu)
怒戒色欲
(三)飲食部
食宜早些＼食宜緩些＼食宜少些＼食宜淡些＼食宜暖些＼食宜軟些
(四)起居部
每日調(diào)養(yǎng)＼每夜調(diào)養(yǎng)＼春時(shí)調(diào)攝＼夏時(shí)調(diào)攝＼秋時(shí)調(diào)攝＼冬時(shí)調(diào)攝＼行
旅調(diào)攝＼酒醉調(diào)攝
三、延壽丹方
第二章 養(yǎng)生之道
一、救命針
擦齒烏須不老神方＼八仙糕＼牛奶＼衛(wèi)生總要＼先治心痛＼養(yǎng)心＼養(yǎng)脾＼養(yǎng)
腎＼養(yǎng)肝＼養(yǎng)肺＼快樂(lè)隨緣＼諸事知有數(shù)定＼憑天＼飲食宜忌＼居處宜
忌＼病有三因＼有病全要擇醫(yī)＼學(xué)醫(yī)務(wù)要精研＼自量無(wú)才，切莫學(xué)醫(yī)＼世
醫(yī)＼時(shí)醫(yī)＼辨讀書(shū)不如臨癥之非＼不可執(zhí)脈困醫(yī)＼公議藥方之弊＼妄言
藥方之弊＼用藥懼謗之弊＼執(zhí)方取藥之弊＼朽藥誤人＼藥不執(zhí)方＼煎藥＼煎
藥分?jǐn)?shù)＼藥渣不必再煎＼酒煎藥＼服藥＼服藥后甜物過(guò)口＼藥不可走氣
味＼病要禁忌＼戒氣惱
二、天基清戒
不嗜茶＼不燒爐＼不限詩(shī)＼不度曲＼不撫琴＼不著棋＼不代書(shū)＼不學(xué)畫(huà)＼不
瓶花＼不籠鳥(niǎo)
三、食鑒本草
谷類(lèi)＼蔬菜類(lèi)＼瓜類(lèi)＼果類(lèi)＼調(diào)味類(lèi)＼家禽類(lèi)＼家畜類(lèi)＼鱗魚(yú)類(lèi)＼甲類(lèi)
四、食愈方
風(fēng)證＼寒證＼暑證＼濕證＼燥證＼專(zhuān)證＼血證＼痰證＼虛證＼實(shí)證
第三章 納福之道
一、真福譜
會(huì)享福，存心快樂(lè)常知足＼會(huì)享福，少思少言少色欲＼會(huì)享福，怡怡靜
坐無(wú)塵俗＼會(huì)享福，居住朝南精潔屋＼會(huì)享福，清晨一餐滋潤(rùn)粥＼會(huì)享福，
明窗凈幾娛心目＼會(huì)享福，滿(mǎn)架詩(shī)書(shū)隨意讀＼會(huì)享福，但有隙地栽花竹＼會(huì)
享福，早完賦欠免催促＼會(huì)享福，對(duì)酒狂歌田野曲
二、真福吟
超俗＼住山＼結(jié)茅＼開(kāi)徑＼棄筆＼倚杖＼樂(lè)睛＼喜雨＼臥云＼玩月＼裸身＼曬
背＼聽(tīng)澗＼?chē)[巔＼觀(guān)瀑＼覓泉＼聞松＼焚柏＼看獲＼灌蔬＼默呆＼酒顛＼訝
客＼謝交＼驚鳥(niǎo)＼賞雪＼吟花＼掃葉＼杜口＼禁足
三、紳瑜
第四章 快樂(lè)生活之道
一、快樂(lè)原
一生快樂(lè)＼時(shí)年快樂(lè)＼心上快樂(lè)＼身上快樂(lè)＼春天快樂(lè)＼夏天快樂(lè)＼秋
天快樂(lè)＼冬天快樂(lè)＼每日快樂(lè)
二、快樂(lè)銘
有書(shū)真富貴，無(wú)事小神仙＼花常留我賞，月不放人眠＼狂歌興卓矣，把
酒意陶然＼隨時(shí)皆好日，到處是桃源＼栽培心上地，涵養(yǎng)性中天＼癡頑
學(xué)兒戲，喜極舞瘋癲＼松蔭張亭蓋，鳥(niǎo)聲奏管弦＼情思猶夢(mèng)幻，塵世等
云煙＼瀟灑因知足，寬平為聽(tīng)緣＼以此銘肺腑，福增壽更延
三、快樂(lè)章程
逸趣＼人生貴適意＼會(huì)心不在遠(yuǎn)＼不妄交接＼羲皇上人＼塵世仙都＼澄
懷之樂(lè)＼閑居勝為官＼清風(fēng)明月＼無(wú)用＼不知塵埃＼山靜太古＼釋不平
之氣＼四休＼暑月涼心答＼洞天清福＼山林樸實(shí)＼為樂(lè)莫待＼遠(yuǎn)俗＼煙
霞痼疾＼江村逸樂(lè)＼警醒富貴人＼勘破富貴＼公私不擾＼隱趣＼遁樂(lè)＼廬
山草堂＼蔬酒不可缺＼莫負(fù)好景＼莫負(fù)清勝＼晴和受享＼與高僧逸客游＼叟
嫗歡樂(lè)＼享清福＼隱居好學(xué)＼不治第圃＼簡(jiǎn)靜之樂(lè)＼家事付兒曹＼臥游＼雪
峰四顧＼安眠白晝間
四、快活歌
養(yǎng)心歌＼樂(lè)志歌＼樂(lè)學(xué)歌＼心佛歌＼一年歌＼一世歌＼和一世歌＼廣一
世歌＼桃花庵歌＼花下酌酒歌＼不如歌＼無(wú)用歌＼糊涂歌＼散誕歌＼知
福歌＼知足歌＼愛(ài)睡歌＼喜睡歌＼安居歌＼安分歌＼醒迷歌＼退步歌＼耍
耍歌＼玩玩歌＼扯淡歌＼得過(guò)歌＼愛(ài)菜歌＼愛(ài)驢歌
五、快樂(lè)心法
六、莫焦愁
七、莫愁詩(shī)
八、快樂(lè)聯(lián)瑾