肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體;皮膚問(wèn)題跟想太多有關(guān);小腿出問(wèn)題,通常意味著
對(duì)人生迷茫;便秘其實(shí)是愛(ài)拖延的體現(xiàn);尿頻是焦慮的體現(xiàn)……作者從30000個(gè)病例中得到實(shí)證,負(fù)面情緒會(huì)給帶來(lái)身體“毒害”,并利用20年工作經(jīng)驗(yàn)教授如何改變身體的習(xí)慣,去除生氣、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、憂(yōu)郁、恐懼等情緒,啟動(dòng)身體自愈力,如:放松雙手,可以改善脖子僵硬,釋放忌妒和壓力,還能保養(yǎng)雙手;伸直手臂向前看,緊實(shí)上臂肌肉并擺脫猶豫
不決;抬頭挺胸走路,姿勢(shì)變端正,還能防堵憂(yōu)柔寡斷的想法等。
★讀懂身體發(fā)出的求救信號(hào),擺脫心理困擾
心靈的傷,身體會(huì)記住。不良情緒會(huì)降低某些生理功能,使人體免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂,從而引
發(fā)各種身體疾病。如肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體,皮膚問(wèn)題跟想太多有關(guān),小腿出問(wèn)
題,通常意味著對(duì)人生迷!
★百病由心生,身體的癥狀是在提醒我們“為自己而活”的訊號(hào)
◆生氣、煩躁→影響肝臟運(yùn)作,導(dǎo)致排毒不順
可能癥狀:痔瘡、指甲剝離、貧血、經(jīng)期不固定、腰痛、牙齦發(fā)炎、眼睛疲勞、淺眠多夢(mèng)。
◆焦慮、想太多→傷害胃、脾臟、胰臟等消化系統(tǒng)
可能癥狀:反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經(jīng)血量多、經(jīng)痛。 ◆悲傷、孤獨(dú)→影響肺和呼吸系統(tǒng)
可能癥狀:便秘、氣喘、花粉癥、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。
◆憂(yōu)郁、沒(méi)精神→影響心臟及循環(huán)系統(tǒng)
可能癥狀:失眠、倦怠無(wú)力、打呼、嚴(yán)重健忘、心悸、心律不齊、左肩痛、手腳冰冷。
◆恐懼、提心吊膽→妨礙腎臟運(yùn)作,導(dǎo)致腎氣下泄
可能癥狀:耳鳴、重聽(tīng)、眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、前列腺炎、尿頻、腳踝扭傷、腿部浮腫。
★簡(jiǎn)單小動(dòng)作,啟動(dòng)身體自愈力,跟生氣、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、憂(yōu)郁、恐懼等說(shuō)
再見(jiàn)
從身體找到控制情緒的開(kāi)關(guān)。揉揉小腿肚,擺脫愛(ài)拖延;肩膀松一松,告別不自信;慢慢深
呼吸,吐出壞情緒;放松雙手,可以改善脖子僵硬,釋放忌妒和壓力,還能保養(yǎng)雙手……
★28余年心理學(xué)和醫(yī)學(xué)、超過(guò)30000名病患實(shí)證
作者是日本著名心理咨詢(xún)師,將東方哲學(xué)、西藏醫(yī)學(xué)、斯坦納醫(yī)學(xué)、凱西治療、心靈生理學(xué)、
色彩心理學(xué)等多方面的知識(shí)結(jié)合,協(xié)助了30000余名患者解決身體上的煩惱。
編著:
[日]自凝心平,身體心理學(xué)家、心理咨詢(xún)師,擅長(zhǎng)通過(guò)人的生活習(xí)慣和身體癥狀來(lái)解讀其
心理狀態(tài),以協(xié)助人改變影響心理的生活方式。
從事咨詢(xún)工作至今已超過(guò)20年,將東方哲學(xué)、西藏醫(yī)學(xué)、斯坦納醫(yī)學(xué)、凱西治療、心靈生
理學(xué)、色彩心理學(xué)等多方面的知識(shí)應(yīng)用于心理咨詢(xún)中,幫助超過(guò)30000名病患。2008年開(kāi)設(shè)
自然療愈力學(xué)校,并在日本全國(guó)開(kāi)設(shè)講座和工作坊,為治療師、教育工作者、醫(yī)療人員等提
供指導(dǎo)。
譯者簡(jiǎn)介
蕭云菁
日本國(guó)立御茶水女子大學(xué)兒童心理學(xué)系學(xué)士,臨床心理學(xué)系碩士。日語(yǔ)講師,專(zhuān)職于中
日文雙向口筆譯工作。曾任日商金融公司總合企劃部課長(zhǎng)等職,于金融業(yè)服務(wù)近十年。譯有
《開(kāi)啟高敏感孩子的天賦》等書(shū)。