本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業(yè)經(jīng)驗，她發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關(guān)愛、討好型人格、回避型依戀、把過度親密當(dāng)作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理困難、情緒易受社交媒體影響等。本書為讀者提供了一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設(shè)定和執(zhí)行自己的界限，同時又不會感到內(nèi)疚，厘清與他人的關(guān)系，有勇氣展開健康的人際交往。